Pemeliharaan Kesihatan Mental

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Pemeliharaan kesihatan mental

Memelihara kesihatan mental hampir menjadi keutamaan pertama mana-mana orang dalam masa bergolak ini. Gaya hidup yang tegang dan tidak sihat, tekanan, beban berlebihan, ledakan maklumat dan tekanan dari mesej negatif dari seluruh dunia telah menyebabkan peningkatan jumlah orang yang mengalami gangguan mental secara berterusan. Kami percaya bahawa seseorang itu gigih dan mampu menahan banyak perkara. Namun, pada hakikatnya, mungkin hanya pakar psikiatri yang tahu betapa rapuhnya mekanisme itu - jiwa manusia, betapa mudahnya mematikannya dan betapa sukarnya memulihkannya.

Adalah suatu kesalahan untuk berfikir bahawa kesihatan mental adalah sesuatu yang terpisah dari kesihatan fizikal atau badan. Pada hakikatnya, perkara-perkara ini tidak hanya terpisah antara satu sama lain, tetapi saling berkaitan secara langsung. Apabila kita jatuh sakit dengan selesema, apalagi sesuatu yang lebih serius, adakah jiwa kita tidak menderita? Dan sebaliknya, apabila jiwa seseorang sakit, ini selalu mempengaruhi fungsi tubuh: tidur terganggu, pengambilan makanan dan asimilasi, fungsi seksual, dll. Oleh itu, prinsip terpenting untuk menjaga kesihatan mental adalah: menjaga jiwa dan raga, jika anda mula merasakan masalah, jangan berlengah-lengah, perundingan pakar psikologi akan sangat berguna. Lagipun, badan anda adalah tempat duduk jiwa anda, rumahnya. Jiwa yang sihat tidak dapat tinggal di timbunan sampah.

Banyak teknik sekarang telah muncul yang menjanjikan pemulihan dan pemeliharaan kesihatan mental. Banyak latihan untuk pertumbuhan peribadi, amalan psiko-oriental, teknik relaksasi, ritual dukun, dan sebagainya dan sebagainya. Walaupun penganut setiap sistem ini meletakkannya sebagai yang paling selamat dan paling berkesan dari segi penyembuhan, dalam praktiknya hal ini tidak berlaku. Telah diketahui bahawa teknik-teknik ini menarik terutama bagi orang-orang yang mudah terpengaruh dan sensitif dengan jiwa yang labil. Dengan kata lain, terdedah. Doktor hospital psikiatri di mana-mana bandar besar dapat mengetahui berapa banyak dari mereka, setelah terbawa-bawa oleh amalan ini, berakhir di hospital psikiatri. Ini tidak bermaksud bahawa semua itu adalah priori berbahaya. Contohnya, teknik relaksasi agak berguna, kerana kebanyakan daripada kita tidak tahu bagaimana untuk berehat, sudah lupa apa itu. Tetapi kita harus ingat bahawa sangat berbahaya untuk bermain dengan api, adalah berbahaya untuk mempercayai jiwa anda kepada seseorang yang anda tidak tahu apa-apa, yang tidak semestinya menjadi penipu dan penjahat, tetapi hanya pelatih yang tidak cekap, dan lebih berbahaya lagi untuk mempraktikkan apa yang mengubah kesedaran.

Baiklah, nasihat terakhir. Oleh kerana anda prihatin untuk menjaga kesihatan mental anda, lindungi diri anda dari aliran maklumat negatif yang benar-benar mengebom kami dari media. Semua yang kita dengar meninggalkan tanda dalam satu atau lain cara. Serangan panik, neurosis, pemikiran obsesif, kemurungan - ini adalah senarai yang tidak lengkap mengenai apa yang berlaku kepada pencinta "wanita kulit hitam". Biasakan mematikan TV apabila negatif muncul dari sana, mengawal aliran maklumat yang datang kepada anda. Dan yang paling penting, cubalah mencari kegembiraan dan positif dalam kehidupan seharian, kerana tidak ada yang menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan mental seperti kemampuan mencari kebaikan dalam perkara yang paling biasa.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.