Aerobik Aqua adalah sejenis senamrobik yang berlaku di air, biasanya di kolam renang
Bina badan - sistem latihan fizikal kekuatan dengan penggunaan dumbbells, barbells, weight dan latihan lain dengan berat untuk membina otot
Powerlifting adalah sukan power, intinya adalah mengatasi berat berat yang paling sukar
Callanetics adalah bentuk kecergasan yang mendapat namanya dari pengasas Callan Pinckney. Adakah dalam sistem latihan statik
Body ballet adalah arah kecergasan tarian yang agak baru, tekniknya berdasarkan balet dan dilengkapi dengan elemen Pilates dan yoga
Zumba adalah program kecergasan tarian yang dirancang oleh Albert Perez, instruktur kecergasan Colombia
Bodyflex adalah teknik kecergasan yang dikembangkan oleh seorang suri rumah Amerika. Keunikannya terletak pada kenyataan bahawa hanya 15 minit sehari cukup langsing dan cantik
Taichi adalah teknik senaman yang menggabungkan gimnastik, tarian dan seni mempertahankan diri
Dengan pemakanan berlebihan dan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, lipatan lemak terbentuk di bahagian belakang. Bagaimana membuang lemak dari belakang? Terdapat beberapa cara
Latihan pernafasan Qigong - teknik meningkatkan kesihatan, yang tujuannya adalah untuk memulihkan kesihatan dan mendapatkan umur panjang
Pilates adalah sistem yang popular untuk meningkatkan tubuh dan kesedaran seseorang, yang menggabungkan teknik Timur dan Barat
Tarian Paul adalah bentuk kecergasan berdasarkan akrobatik tiang dan latihan tiang
Fitness Revitonics adalah gimnastik wajah dan leher yang meremajakan berdasarkan prinsip peraturan otot rangka dan otot muka
Cycle adalah sejenis kecergasan di mana latihan dijalankan pada simulator khas yang meniru berbasikal
Senamrobik kekuatan - satu set latihan khas yang bertujuan untuk menguatkan otot paha, punggung, punggung, bahu, leher dan punggung bawah
Regangan adalah satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk melakukan regangan. Ia mendapat namanya dari Inggeris. "Regangan", yang bermaksud "regangan"
Taibo - satu set latihan fizikal berdasarkan unsur seni mempertahankan diri, termasuk pukulan dan tendangan
Langkah aerobik adalah salah satu bidang aerobik di mana latihan dilakukan menggunakan platform atau langkah khas
Tarian jalur adalah arah tarian yang berasal dari striptis, sehingga mengembangkan sensualitas dan kewanitaan
Strip plastik adalah arah tarian yang menggabungkan tarian klasik, senamrobik dan regangan gimnastik
Tarian perut adalah nama teknik tarian yang biasa dilakukan di negara-negara Timur Tengah dan Arab
Pelajaran kecergasan untuk menurunkan berat badan sekarang sangat popular di kalangan wanita yang ingin membetulkan bentuk badan mereka. Pelajaran ini boleh didapati dalam talian dan dilakukan di rumah
Fitball adalah arah kecergasan, teknik pelaksanaannya berdasarkan penggunaan bola
Wushu - latihan yang bertujuan untuk peningkatan rohani dan fizikal seseorang
Senamrobik tarian adalah arah kecergasan, yang terdiri dalam melakukan satu set latihan dengan iringan muzik
Kulit di bahagian dalam paha lebih nipis daripada bahagian badan yang lain, dan oleh itu kurang anjal, yang dari masa ke masa menyebabkan keperitan dan kendur. Latihan untuk bahagian dalam paha akan membantu menyelesaikan masalah ini
Hula hoop untuk menurunkan berat badan - pelatih berbentuk gelung yang direka untuk mengekalkan kecergasan fizikal
Shaping adalah satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk membentuk badan dan mencapai kesempurnaan fizikal dan keharmonian badan
Fitkervs adalah program kecergasan penurunan berat badan khas yang dirancang untuk wanita dari semua peringkat umur, termasuk senaman 30 minit
Yoga adalah pengajaran kuno India yang bertujuan untuk mencapai keadaan nirvana oleh seseorang