Sup kalori
Kandungan kalori sup boleh sangat beragam, begitu juga dengan jumlah resipi dan penyediaannya.
Sup pada dasarnya adalah rebusan sayur-sayuran dengan atau tanpa daging. Orang-orang mula memasak pelbagai campuran sayur-sayuran pada zaman kuno, hidangan perasa dengan pelbagai rempah, akar dan daun tanaman untuk meningkatkan dan meningkatkan rasa. Tidak ada yang akan berpendapat bahawa kaldu yang paling enak diperoleh dengan kaldu daging, walaupun kandungan kalori sup daging jauh lebih tinggi daripada sup sayur. Untuk penyediaan sup, adalah kebiasaan menggunakan pelbagai daging - daging babi, ayam, daging lembu dan juga ikan. Di Rusia, decoctions seperti itu disebut "sup" dan ia dianggap, bagaimanapun, seperti sekarang, hidangan utama setiap rumah.
Dari tahun ke tahun, pakar masakan telah meningkatkan dan mengembangkan resipi baru untuk penyediaan hidangan lazat ini. Oleh itu, hari ini jumlah resipi untuk membuat sup tidak dapat dikira. Ramai wanita yang mengikuti sosok mereka berminat dengan soalan seperti apakah mungkin menurunkan berat badan pada sup, berapa kandungan kalori sup puri. Dan mereka yang cukup berpuas hati dengan sosok mereka sering mencari di Internet untuk resipi memasak dan kandungan kalori sup mi, atau maklumat mengenai kandungan kalori sup bakso.
Bolehkah anda menurunkan berat badan pada sup?
Sekiranya anda mengetahui kandungan kalori sup, maka berat badan tidak akan sukar. Setiap sup terdiri daripada air, dasar daging, ayam atau ikan di mana hidangan dimasak, dan campuran sayur-sayuran. Kandungan kalori sup berasaskan daging pasti akan lebih tinggi daripada sup sayur biasa.
Itulah sebabnya, untuk menurunkan berat badan pada sup, mereka mesti dimasak tanpa daging, secara eksklusif di dalam air. Pelbagai bijirin, nasi dan pasta boleh ditambah ke sup. Perasa dan garam harus ditambah secukup rasa.
Apa faedah sup?
Apa-apa sup adalah sumber kekuatan dan tenaga yang sangat baik. Sup ini mengandungi banyak serat, karbohidrat dan mineral (magnesium, zat besi, kalium, dan lain-lain), vitamin (E, beta-karoten, kumpulan B).
Sebagai tambahan, sayur-sayuran rebus mengekalkan sebahagian besar khasiat bermanfaat semasa penyediaan sup, dan lebih baik diserap oleh badan dan dicerna. Sup yang dibuat dari kaldu sayur juga berguna dan mempunyai nilai pemakanan yang hebat, kerana vitamin dan mineral dari sayur dicuci ke dalam kaldu.
Terlepas dari kandungan kalori sup, ia tidak boleh diganti untuk tubuh manusia:
- Meningkatkan selera makan dan pencernaan;
- Memulihkan kerja saluran gastrousus;
- Menormalkan tekanan darah;
- Mengembalikan keseimbangan cecair di dalam badan;
- Mengurangkan tahap kolesterol;
- Membersihkan badan toksin;
- Melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Oleh itu, banyak yang berusaha bukan hanya untuk menurunkan berat badan pada sup, tetapi juga memasukkannya ke dalam diet terapeutik. Nah, dan kemampuan sup untuk mengembalikan kekuatan setelah penyakit jangka panjang, untuk memanaskan badan pada musim sejuk bukanlah rahsia bagi siapa pun.
Berapa banyak kalori dalam sup?
Walaupun sup tidak mempunyai kandungan kalori yang tinggi, tidak perlu difikirkan, misalnya, kandungan kalori sup puri atau sup lain. Sebenarnya, kandungan kalori sup secara langsung bergantung kepada produk dari mana ia disediakan.
Secara umum, di antara semua produk makanan, sup adalah antara hidangan rendah kalori. Itulah sebabnya banyak yang berusaha menurunkan berat badan pada sup, dan mereka berjaya. Walau bagaimanapun, ramuan tambahan sering ditambahkan ke dalam hidangan siap, yang meningkatkan kandungan kalori sup. Oleh itu, sebagai contoh, krim masam tinggi lemak atau mayonis akan meningkatkan kandungan kalori dalam hidangan, jadi anda tidak boleh terlalu terbawa dengan mereka.
Berikut adalah kandungan kalori sup yang diperbuat daripada pelbagai makanan:
- Borsch Ukraine - untuk 100 ml 49 kcal;
- Sup kacang - 66 kcal per 100 ml;
- Sup cendawan - untuk 100 ml 26 kcal;
- Sup kacang hijau - setiap 100 ml 56 kcal;
- Sup daun bawang dengan pasta - setiap 100 ml 39 kcal;
- Sup tomato - 100 ml 28 kcal;
- Sup kentang - 39 kcal per 100 ml;
- Sup kentang dengan bijirin - untuk 100 ml 54 kcal;
- Kandungan kalori sup mi ialah 48 kcal per 100 ml;
- Sup sayur - untuk 100 ml 43 kcal;
- Kandungan kalori sup bakso adalah 75 kcal per 100 ml;
- Kandungan kalori sup-puri rata-rata - 48 kcal per 100 ml;
- Telinga - untuk 100 ml 46 kcal.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
