Nanas

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Nanas adalah genus tumbuhan herba dari keluarga Bromeliads, yang berasal dari Amerika tropika. Salah satu jenis nanas - jambul besar - adalah tanaman buah penting yang banyak ditanam di negara-negara tropika di seluruh dunia. Buah nanas adalah produk makanan yang berharga dengan banyak khasiat yang bermanfaat.

Nilai pemakanan Bahagian Nanas 100 g Jumlah per hidangan Kalori 50 Kalori dari Lemak 1.08 % Nilai harian ^* Lemak Jumlah 0.12 g 0% Ketepuan lemak 0.01 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0.04 g Tak jenuh tunggal. lemak 0.01 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 1 mg 0% Kalium 109 mg 3% Jumlah Karbohidrat 13.12g 4% Gula 9.85 g Serat makanan 1.4 g 6% Protein 0.54 g 1% Vitamin A 1% Vitamin B6 6% Vitamin C 80% Niacin 3% Tiamin 5% Besi 2% Kalsium 1% Magnesium 3% * Pengiraan untuk diet harian 2000 kcal

Nisbah BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 50 kcal?

Berjalan	13 minit
Berjoging	6 minit
Berenang	4 minit
Sebuah basikal	7 minit
Senamrobik	10 minit.
Tugas rumah tangga	17 minit

Khasiat nanas yang berguna

Nanas wangi dan manis juga terkenal dengan khasiatnya yang bermanfaat kerana protein yang dikandungnya, asid sitrik dan askorbik, serat, gula, magnesium, kalium, vitamin A, C, PP, B12, B2, B1 dan zat bromelain.

Buah mengurangkan pembengkakan darah dan kelikatan, mengurangkan tekanan darah, mempunyai kesan diuretik, anti-radang, menghilangkan deposit di dinding saluran darah, melegakan sakit pada sendi dan otot.

Oleh kerana kandungan seratnya dan kandungan kalori rendah, terdapat banyak ulasan baik mengenai nanas, yang termasuk dalam diet penurunan berat badan. Kandungan kalori nanas adalah 48 kcal per 100 gram pulpa.

Permohonan

Nanas segar dan jusnya berkesan untuk trombosis dan trombophlebitis, darah tinggi, penyakit jantung dan saluran darah, ginjal, dan pankreas.

Berkat kesan anti-radang, nanas membantu dengan baik dengan artritis, angina, pielonefritis, radang paru-paru, sinusitis. Terdapat ulasan mengenai nanas, minuman yang memberikan kesan penyembuhan cepat pada tanda pertama selesema. Untuk menyediakan minuman, 100g nanas manis segar dicampurkan dalam pengisar atau menggunakan pengadun dengan kvass buatan sendiri dan jus lemon.

Pengambilan buah secara berkala membantu mencegah serangan jantung, aterosklerosis, dan strok. Ia juga terbukti bahawa nanas membantu menghilangkan radikal bebas, yang bermaksud ia adalah agen pencegah kanser.

Bromelain nanas adalah enzim biologi yang membantu memulihkan pencernaan dan mengurangkan keradangan. Bukti bahawa bromelain menjadikan nanas berkesan untuk menurunkan berat badan agak berlebihan. Dalam proses ini, kandungan nanas rendah kalori lebih berperanan. Dan bromelain cenderung hanya meningkatkan aktiviti jus gastrik, ia tidak memberi kesan pada proses pembakaran lemak. Satu perkara yang perlu diingat adalah bahawa sifat anti-radang bromelain hanya muncul ketika nanas dimakan ketika perut kosong. Jika tidak, ia hanya akan bertindak sebagai enzim untuk membantu mencerna makanan. Properti ini dapat digunakan ketika makan makanan "berat", yang memerlukan waktu lama untuk dicerna.

Untuk menurunkan berat badan, nanas boleh digunakan sebagai produk mono-diet, di mana mereka hanya memakan pulpa dan minum jus daripadanya.

Juga nanas untuk menurunkan berat badan boleh digabungkan dengan makanan lain. Sebagai contoh, terdapat diet yang memerlukan 2 kg nanas, jus 1 liter, keju kotej atau daging unggas (kadar harian adalah 100 g), roti rai. Keju kotej dan daging boleh diganti dengan nasi tanpa garam. Tempoh diet sedemikian tidak lebih dari dua hari.

Nanas manis semakin banyak digunakan dalam bidang kosmetologi. Ternyata buah ini dapat mengatasi lemak yang berlebihan di wajah dan menunjukkan sifat antibakteria. Untuk menjadikan kulit kusam dan mencegah keradangan, disarankan untuk mengelap wajah dengan pulpa nanas setiap petang.

Ulasan baik mengenai nanas yang digunakan untuk membuang jagung. Untuk melakukan ini, pada waktu malam, perlu menggunakan pulpa nanas ke jagung, dan pada waktu pagi, setelah mengukus sebelumnya, akan mudah menghilangkan kulit keratin.

Ekstrak nanas boleh diambil sebagai ganti buah segar. Ia dikeluarkan dalam bentuk suplemen biologi. Dipercayai bahawa ekstrak nanas membantu menghilangkan toksin, merangsang fungsi saluran gastrointestinal dan usus, menurunkan kadar kolesterol, melepaskan asid amino penting, meningkatkan nada, dan menyokong mikroflora usus besar, sehingga merangsang metabolisme umum.

Ekstrak nanas, untuk pencegahan penyakit gusi, ditambahkan pada produk penjagaan mulut.

Kontraindikasi terhadap penggunaan nanas

Oleh kerana kandungan kalori yang rendah, nanas berjaya digunakan untuk menghilangkan pound tambahan, tetapi penting untuk diingat bahawa ia mempunyai keasidan yang tinggi, dan ini, jika orang dengan patologi gastrointestinal mengikuti walaupun diet mono pendek, boleh memberi kesan buruk pada keadaan perutnya.

Selepas memakan buah ini, anda perlu membilas mulut - gula dan asid yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan buruk pada enamel gigi.

Buah yang belum masak menyebabkan kontraksi rahim, jadi wanita hamil harus berhati-hati ketika memilih buah.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.