Kandungan Kalori Kek Dan Kaedah Pengurangannya

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kek kalori

Semasa diet, mereka yang ingin menurunkan berat badan harus membatasi diri mereka sendiri. Yogurt rendah lemak, sayur-sayuran, daging diet dan buah-buahan umumnya dianggap makanan yang paling sesuai bagi mereka yang mengalami masalah berat badan tambahan. Tetapi anda biasanya mahu makan sesuatu yang sama sekali berbeza: gula-gula, tepung dan lemak. Persoalannya timbul, berapakah kandungan kalori kek itu? Bukankah mereka yang menjalani diet tidak mampu makan sedikit pun?

Berapakah jumlah kalori dalam kek?

Kek adalah jenis pencuci mulut yang lazat. Kek terdiri daripada beberapa kek yang direndam dalam krim. Dari atas, kemanisan ini dihiasi dengan aising, krim, buah-buahan. Berapa banyak kalori dalam kek bergantung pada jenis krim, doh, kaedah hiasan. Kandungan kalori krim boleh menjadi 150 dan 300, dan banyak lagi. Nilai pemakanan kastard ialah 211 kilokalori per 100 gram. Kandungan kalori krim protein ialah 270 kalori. Kandungan kalori krim mentega dengan susu pekat ialah 350 kilokalori. Resipi krim rendah kalori tidak biasa digunakan. Untuk mengurangkan kalori dalam kek anda, buat krim dengan pisang dan keju kotej atau yogurt. Untuk mengurangkan kandungan kalori kek, hias gula-gula dengan buah. Rasanya lezat dan sihat, dan tidak membahayakan sosoknya. Doh untuk produk biskut mempunyai nilai tenaga sekitar 300 kilokalori. Kek kaya dengan karbohidrat dan lemak. Cuba jangan menggunakan banyak biskut untuk kek anda. Kalori dalam kek akan menjadi lebih sedikit jika anda meletakkan buah di lapisan antara kek.

Kandungan kalori "Napoleon" dan kek popular lain

Kandungan kalori "Susu Burung" ialah 410 kilokalori per 100 gram. Hadkan pengambilan pencuci mulut yang lazat ini kepada 1 keping dalam satu hari. Perlu makan kek tidak lebih dari 2-3 kali sebulan. Kandungan kalori "Napoleon" lebih besar. Ia kira-kira sama dengan 440 kilokalori. "Kek madu" berkalori tinggi. Nilai pemakanannya ialah 478 kilokalori per 100 gram. Kek meringue "Flight" dalam 100 gram mempunyai nilai pemakanan 450 kilokalori. Kandungan kalori kek "Topeng" ialah 350 kalori setiap 100 gram. Kek "Prague" mengandungi 480 kalori setiap 100 gram. "Truffle" agak kurang kaya dengan kalori - hanya 345 setiap 100 gram. "Enchantress" yang terkenal mempunyai kandungan kalori 350 kilokalori. Kini anda boleh membeli produk yang rendah kalori. Kalori dalam kek Yoghurt sekitar 250. Produk rendah kalori lain juga tidak mengandungi krim. Sebilangan besar produk gula-gula mempunyai nilai tenaga 145 kilokalori per 100 gram. Produk ini merangkumi kek Lean Orange, kek Lean Berry, dan kek Lean Beetroot. Kek rendah kalori mengandungi minimum lemak dan gula. Sudah tentu, mereka tidak boleh berlebihan. Tetapi anda boleh menikmati makanan pencuci mulut seperti itu beberapa kali seminggu. Kandungan kalori kek tinggi sekalipun, jadi satu hidangan di atas pinggan tidak boleh melebihi 100 gram. Kek rendah kalori mengandungi minimum lemak dan gula. Sudah tentu, mereka tidak boleh berlebihan. Tetapi anda boleh menggembirakan pencuci mulut seperti itu beberapa kali seminggu. Kandungan kalori kek adalah tinggi, jadi satu hidangan di atas pinggan tidak boleh melebihi 100 gram. Kek rendah kalori mengandungi minimum lemak dan gula. Sudah tentu, mereka tidak boleh berlebihan. Tetapi anda boleh menggembirakan pencuci mulut seperti itu beberapa kali seminggu. Kandungan kalori kek adalah tinggi, jadi satu hidangan di atas pinggan tidak boleh melebihi 100 gram.

Kek dan pemakanan

Kalori terdapat dalam kek kerana jumlah lemak dan gula yang tinggi. Lemak haiwan dapat menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis. Minyak sayuran mempunyai kandungan kalori yang sangat tinggi, dan tidak boleh digunakan dalam jumlah melebihi 25-30 gram sehari. Kandungan kalori kek juga meningkat kerana gula. Gula tidak tinggi kalori seperti lemak, tetapi dapat meningkatkan kadar glukosa darah pada orang dengan gangguan metabolik. Kek sangat menarik. Mereka dicipta khas untuk menjadi sangat cantik dan menyelerakan. Walau bagaimanapun, setelah makan malam perayaan, lebih baik melewatkan pencuci mulut sama sekali. Ingat, terdapat terlalu banyak kalori dalam kek. Kandungan kalori "Susu Burung" dan produk gula-gula terkenal yang lain sangat tinggi sehingga satu hidangan lebih banyak kalori daripada sepertiga dari diet harian anda. Sebagai pilihan terakhir, makan satu gigitan kecil. Walaupun anda tidak menghadapi masalah dengan berat badan berlebihan, untuk menjaga penampilan diri anda, anda tidak boleh terbawa kek.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.