Peningkatan Badan - Prinsip, Kaedah Dan Kaedah Asas

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Penambahbaikan badan

Kehidupan di dunia moden penuh dengan banyak faktor yang mempengaruhi kesihatan manusia secara negatif. Yang utama adalah ekologi yang buruk, kualiti makanan yang meragukan, air minum yang tercemar, rawatan perubatan yang tidak berkualiti, serta situasi tertekan dan tabiat buruk. Oleh itu, sangat penting untuk memperhatikan penyembuhan badan secara berkala dengan menggunakan pelbagai kaedah dan kaedah.

Prinsip asas penyembuhan badan

Tubuh manusia adalah sistem biologi terpadu yang kompleks berdasarkan hubungan dan interaksi semua organ. Oleh itu, perlu dilakukan secara menyeluruh peningkatan kesihatan tubuh secara umum untuk meningkatkan kesihatan fizikal, kualiti hidup, dan meningkatkan jangka masa. Berikut adalah prinsip utama yang harus dipatuhi:

• Bersihkan secara berkala organ dan sistem yang paling penting: terutamanya usus, di mana proses pencernaan utama berlaku; hati dan ginjal, kerana organ ini bertanggungjawab untuk membersihkan darah, membuang toksin yang larut dalam air dan lemak; sistem vaskular untuk meningkatkan aliran darah dan limfa; sendi untuk mengekalkan sistem muskuloskeletal yang normal;
• Gunakan aktiviti fizikal yang sederhana tetapi tetap untuk menyembuhkan badan. Cukup untuk melakukan senaman pagi yang kompleks setiap hari selama 5-10 minit, berjoging, menunggang basikal atau berenang 1-2 kali seminggu. Juga penting untuk menjalani gaya hidup aktif;
• Jangan lupa tentang tidur penuh yang sihat, di mana seluruh badan dipulihkan.

Bagi pemakanan, ia harus komprehensif dan mengandungi sebanyak mungkin produk semula jadi. Perlu mematuhi nisbah vegetarian dengan makanan haiwan dalam diet sekitar 85% hingga 15%. Lebih-lebih lagi, disarankan untuk memberi keutamaan kepada: ikan, bukan daging; hidangan bijirin; sayur-sayuran dan buah-buahan.

Juga, untuk peningkatan tubuh secara umum, anda harus mengambil banyak sayur-sayuran, kacang-kacangan, tidak termasuk produk tepung, gula-gula, teh, kopi, minuman beralkohol dari diet. Penting untuk menghilangkan kebiasaan makan berlebihan, anda harus makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Makanan terakhir hendaklah tidak lebih dari empat jam sebelum tidur. Anda perlu mengambil cecair sebanyak mungkin, termasuk jus semula jadi.

Sebagai terapi, disyorkan untuk berjemur setiap hari selama 15 minit, berjalan kaki secara teratur dan menghabiskan banyak masa di udara segar, lebih baik di kawasan hijau atau di tebing badan air.

Cara dan kaedah penyembuhan badan

Hari ini, terdapat banyak peluang yang membolehkan seseorang menjaga kesihatan selama mungkin. Perkara utama adalah membuat pilihan yang tepat, kerana masing-masing memerlukan pendekatan individu. Jadi, sebagai contoh, beberapa kaedah memperbaiki tubuh dikontraindikasikan untuk pesakit barah, yang lain untuk penghidap alergi atau pesakit hipertensi.

Walau bagaimanapun, terdapat kaedah universal untuk meningkatkan kesihatan fizikal yang bermanfaat bagi hampir semua orang.

Kaedah penyembuhan badan yang berkesan dan popular adalah pengerasan, khususnya, menyiram dengan air sejuk atau pilihan yang lebih lembut - mandi kontras, dan juga berjalan kaki tanpa alas kaki. Secara berasingan, harus dikatakan mengenai berenang musim sejuk atau berenang di air ais. Kaedah ini dianggap sebagai kaedah terbaik untuk pengerasan, peningkatan imuniti, yang paling kuat dalam fisioterapi, yang telah membantu banyak orang untuk sembuh dari penyakit serius.

Cara seterusnya untuk memperbaiki tubuh adalah mandi mandian penyembuhan. Untuk mendapatkan kesan yang diinginkan, garam laut, ramuan herba atau minyak pati ditambahkan ke dalam air. Ini juga termasuk mandi turpentin, yang membantu memulihkan kapilari epidermis, dan menstabilkan kerja sistem kardiovaskular, saraf dan endokrin. Semasa terkena mandi hipertermal, saluran kecil mengembang, akibatnya, peredaran darah dalam tisu dinormalisasi, genangan darah dan limfa dihilangkan, sel-sel mula makan lebih baik.

Kaedah lain untuk memperbaiki badan termasuk latihan pernafasan, puasa terapi, mandi Rusia dan sauna Finland.

Baru-baru ini, kaedah tidak konvensional seperti itu semakin popular:

• Aromaterapi;
• Fototerapi;
• Apitherapy;
• Akupunktur (akupunktur) dan moksibusi;
• Homeopati;
• Yoga dan Ayurveda.

Terdapat banyak bukti bagaimana penyembuh alternatif dapat menolong orang yang telah bertahun-tahun berjuang untuk menyingkirkan penyakit.

Memperbaiki badan di rumah

Hari ini, sama sekali tidak perlu menggunakan prosedur atau ubat yang mahal untuk meningkatkan kesihatan anda. Ubat-ubatan rakyat yang terbukti tidak kurang berkesan untuk menyembuhkan badan. Kelebihan utama mereka adalah kemudahan penggunaan, serta asal semula jadi. Lebih-lebih lagi, pelbagai komponen dapat digunakan.

Pada dasarnya, memperbaiki badan di rumah bertujuan membersihkan dan meremajakannya, yang mana pelbagai kaedah dan cara digunakan. Sebagai contoh, salah satu cara yang mudah tetapi berkesan adalah dengan mengambil formula yang diperkaya semasa perut kosong. Untuk menyiapkannya, anda perlu mengambil 200 ml air, satu sudu madu dan jumlah cuka, jus lemon, ceri, cranberry atau lingonberry yang sama. Campuran ini mempercepat metabolisme, mendorong penyingkiran toksin yang lebih baik, membersihkan hati.

Selalunya, kaedah penyembuhan tubuh rakyat melibatkan penggunaan khasiat bermanfaat dari pelbagai tumbuh-tumbuhan dan herba. Anda boleh menyediakan infus yang meningkatkan imuniti: ambil 100 gram ramuan kering - chamomile, immortelle, yarrow dan birch tunas. Campurkan semuanya dan masukkan ke dalam bekas atau kapal. Tuangkan air mendidih di atas sudu pencuci mulut campuran, masukkan ke dalam air mandi selama 15 minit. Ambil infusi segar tiga kali sehari sehingga pengumpulannya berakhir. Kursus sedemikian harus dijalankan tidak lebih dari sekali dalam setahun.

Memperbaiki badan memainkan peranan penting bagi seseorang, kerana kesihatan yang baik membolehkan anda menikmati kehidupan yang penuh selama mungkin, kelihatan muda dan menarik. Dan asas untuk pemulihan berterusan adalah - pembersihan sistematik organ dan sistem, senaman teratur, gaya hidup aktif, pemakanan yang baik dan kepatuhan terhadap rejimen harian.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.