Diet Timun - Asas Dan Peraturan Pemakanan Asas

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Diet timun

Sayuran dan buah-buahan musim panas yang penuh keberkatan akan datang, syurga bagi mereka yang mementingkan kesihatan dan bentuk badan. Salah satu yang pertama muncul adalah timun yang dinanti-nantikan - bukan produk seperti timun tanpa rasa yang ditawarkan pasar raya pada musim sejuk, tetapi timun yang asli, harum dan berjerawat di gigi. Sudah tentu, pakar pemakanan tidak dapat melewati keajaiban seperti itu, dan membuat diet timun, dan lebih dari satu.

Timun hanyalah anugerah untuk makanan diet, kerana ia mempunyai semua yang anda perlukan: serat, vitamin dan air, karbohidrat dalam jumlah yang sangat kecil (3 g per 100 g timun) dan kalori - hanya 14 kkal per 100 g produk. Sebagai perbandingan, kandungan kalori epal adalah 45 kkal per 100 g, 100 g sosis doktor mengandungi 257 kkal, dan bar Snickers - 480 kkal per 100 g.

Makanan timun tentu saja tidak wujud dalam satu-satunya bentuk. Prinsip semua diet timun merebak untuk menggantikan kira-kira separuh daripada makanan yang dimakan dengan timun, menjadikan separuh makanan yang selebihnya. Kenapa tidak semua? Faktanya ialah timun mengandungi sangat sedikit nutrien, dan walaupun mengandung vitamin dan mineral, jumlahnya juga sedikit.

Diet timun yang terdiri daripada timun semata-mata dapat dilihat sebagai peluang terbaik untuk menghabiskan hari puasa, tetapi tidak boleh lebih dari dua hari dalam seminggu. Jika tidak, diet timun seperti itu menjadi melampau, dan walaupun menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat, ia boleh membahayakan kesihatan. Di samping itu, seperti diet ekstrem, ia mempunyai risiko makan berlebihan setelah selesai, akibatnya semua pound yang hilang dengan bantuannya cepat kembali, dan kadang-kadang bahkan dengan kenaikan.

Terdapat beberapa perkara yang lebih penting untuk dipertimbangkan. Pertama. Semasa membuat keputusan untuk menjalani diet timun, pastikan timun untuknya tumbuh tanpa menggunakan bahan kimia yang keras. Oleh kerana anda akan memakan

banyak timun semasa menjalani diet timun, ini penting, kerana jika tidak, kepekatan bahan kimia dalam badan mungkin melebihi kemampuannya untuk meneutralkannya, yang boleh menyebabkan keracunan.

Perkara kedua adalah agar diet timun seefektif mungkin, timun mesti dimakan tanpa garam, atau dengan sedikit. Timun mengandungi 95% air, dan jika anda mengkonsumsi banyak daripadanya, sambil memberi garam, anda boleh menyebabkan pengekalan cairan di dalam badan, yang membebani buah pinggang dan jantung, dan akibatnya, pembengkakan akan muncul di wajah, kaki dan lengan.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.