Diet: bagaimana menolong badan anda menuju ke arah kecemerlangan
Seperti kata hikmat yang terkenal, kita adalah apa yang kita makan. Makanan kita mempengaruhi kesihatan, penampilan dan mood kita. Dengan bantuan perubahan diet, anda dapat mencapai peningkatan ketara dalam bentuk badan dan keadaan kulit. Menurunkan berat badan membolehkan anda menyelesaikan bukan sahaja masalah estetik, dalam banyak kes, ini adalah langkah ke arah kehidupan yang lebih sihat dan memuaskan.
Perubahan cara makan yang biasa kadang kala menimbulkan kepincangan dalam badan. Kami akan membincangkan lebih lanjut mengenai cara mengurangkan rasa tidak selesa dalam perjalanan ke cita-cita anda dalam artikel ini.
Prinsip asas penurunan berat badan adalah untuk membuat defisit kalori: baik mengurangkan pengambilannya atau meningkatkan penggunaannya. Dalam kes pertama, kita bercakap mengenai diet, yang kedua - mengenai sukan. Pakar percaya bahawa formula ideal untuk berjaya adalah kombinasi yang wajar dari kedua pendekatan: pengambilan makanan sihat yang seimbang dengan aktiviti fizikal yang aktif.
Walaupun terdapat kesan positif, kekurangan kalori sering menyebabkan tekanan dalam badan, dan terutamanya mempengaruhi kerja organ terbesar di dalam badan kita - usus. Banyak orang yang menjalani diet mengadu kembung, berat, sembelit sistematik. Selain itu, pergerakan usus yang tidak teratur yang disebabkan oleh perubahan diet secara tidak langsung boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kemerosotan keadaan kulit (ruam, keriput, selulit), penurunan imuniti, kesejahteraan umum yang merosot, kehilangan kekuatan dan mood.
Sebagai peraturan, semua fenomena ini menunjukkan pelanggaran pada mikroflora usus. Diet memberi tekanan pada saluran pencernaan dan menyebabkan kekurangan probiotik, yang bertanggungjawab untuk pencernaan yang lancar. Oleh itu, pakar pemakanan mengesyorkan menambahkan mikronutrien penting ini ke dalam diet anda. Untuk tahap tertentu, keperluan tubuh untuk diet probiotik dapat ditutup dengan bantuan produk susu berkualiti tinggi dan susu fermentasi. Dalam kes ini, anda harus terlebih dahulu memastikan bahawa produk yang dipilih mengandungi kultur hidup bakteria ini. Oleh kerana, seperti yang kita ketahui, bermacam-macam kedai biasa sering dipenuhi dengan produk yang enak, tetapi tidak terlalu berguna dalam hal ini, disarankan untuk mengalihkan perhatian kita kepada persediaan aktif biologi siap pakai dengan bakteria bermanfaat.
Multrobiotik Lactobalance®, yang mengandungi gabungan unik lacto- dan bifidobacteria, telah membuktikan dirinya dengan baik dalam hal ini. Lactobalance® secara semula jadi memulihkan mikroflora usus sendiri. Dianjurkan untuk minum selama dan setelah diet, serta setelah minum ubat yang melanggar mikroflora usus alami, termasuk antibiotik. Kompleks probiotik mengembalikan keseimbangan mikroflora usus dan menormalkan kerjanya.
Tidak seperti banyak persediaan dan produk yang serupa-sumber probiotik, Lactobalance® tidak memerlukan penyejukan, lebih baik membawanya bersama anda. Cadangan umum pengambilan adalah 1 kapsul dua kali sehari dengan makanan.
Dalam perjalanan ke tubuh yang sempurna, para pakar menasihati anda untuk bersikap kritis terhadap kaedah menurunkan berat badan dan mendengar sensasi badan anda. Pada umumnya, diet adalah permulaan yang baik untuk memulakan budaya makanan baru. Ia seperti aktiviti fizikal, bukan sahaja menyebabkan penurunan berat badan, tetapi sebagai kebiasaan biasa memastikan daya hidup yang tinggi dan kesihatan yang baik. Sikap penuh perhatian dan hormat terhadap tubuh anda, dengan mempertimbangkan semua keperluan tubuh dan kesederhanaan bukan hanya akan memungkinkan anda mencapai tujuan yang diinginkan, tetapi juga mempertahankan bentuk baru sepanjang hidup anda.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
