Gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah
Gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah tidak kurang pentingnya.
Ini sangat penting untuk pertumbuhan anak dan perkembangan yang harmoni. Latihan gimnastik untuk kanak-kanak adalah kompleks pergerakan dan postur yang berbeza yang digabungkan dengan pernafasan diafragmatik yang betul. Gimnastik yang teratur dengan betul untuk kanak-kanak prasekolah memungkinkan untuk mengimbangi sedikit sebanyak kesan negatif terhadap tekanan badan kanak-kanak dan ekologi moden. Adalah wajar untuk melakukan latihan dengan muzik tenang yang menyenangkan. Suara alam dan karya muzik klasik sangat sesuai. Gim terbaik dilakukan setiap hari.
Kelebihan gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah
Kelebihan gimnastik untuk kanak-kanak tidak dapat dinafikan. Tubuh mengeras, daya tahan berkembang dan daya tahan anak diperkuat. Senaman gimnastik paling baik dilakukan di kawasan berventilasi baik atau di luar rumah.
Semasa melakukan latihan, kemahiran pernafasan yang betul dikembangkan. Dengan latihan rutin dan pergerakan berirama, anak secara beransur-ansur mengembangkan kemahiran untuk bernafas dengan betul, sementara teknik pernafasan bertambah baik dan kedalaman penyedutan meningkat. Pergerakan kanak-kanak prasekolah menjadi lebih terkoordinasi, setiap hari dia merasakan tubuhnya di ruang lebih baik dan lebih baik.
Dengan gimnastik biasa untuk kanak-kanak prasekolah, fungsi semua organ tubuh muda diaktifkan. Gimnastik pembetulan sangat berguna untuk menguatkan sistem muskuloskeletal. Ini menyumbang kepada pembentukan postur yang betul. Melatih otot perut memastikan keharmonian kerja semua organ pencernaan. Apabila proses metabolik diaktifkan, semua organ anak dibersihkan dari bahan berbahaya dengan lebih cepat, dan kerja sistem saraf juga bertambah baik, dan aliran darah dipercepat.
Semasa latihan, kanak-kanak prasekolah belajar dan mengingati semua jenis bentuk geometri (berjalan dalam bentuk segi empat sama, bulatan), menentukan sisi (mengikut perintah, membelok ke kiri, kanan), belajar mengembangkan rentak pergerakan tertentu, berbaris ke muzik.
Jenis gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah
Terdapat beberapa jenis gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah. Semasa gimnastik asas, gerudi, pergerakan pengembangan asas dan umum dilakukan. Semasa kelas, peralatan sukan dan gimnastik biasanya digunakan - gelung, tali lompat, bola. Dos dan pemilihan latihan untuk gimnastik asas adalah wajar dilakukan secara individu.
Gimnastik berirama mempunyai fokus sukan yang lebih ketara. Gimnastik berirama membantu mengembangkan keindahan, keharmonian dan rahmat pergerakan. Latihan jenis ini semestinya merangkumi beberapa unsur tarian hingga muzik. Latihan dengan pelbagai objek digunakan secara meluas - pita, bendera, gelung, bola.
Dalam gimnastik kebersihan untuk kanak-kanak prasekolah, latihan fizikal mesti digabungkan dengan prosedur pengerasan udara dan air, urut. Jenis senaman ini berguna untuk menguatkan sistem imun.
Semasa gimnastik akrobatik, seorang kanak-kanak dapat melakukan beberapa elemen akrobatik hanya dengan bantuan orang dewasa. Latihan pusing dan peregangan memerlukan pendekatan khas dan sangat berhati-hati.
Gimnastik gunaan merangkumi pendidikan jasmani dan gimnastik pemulihan. Dengan senaman yang kerap, mood dan tingkah laku kanak-kanak dinormalisasi, keadaan sistem saraf bertambah baik, dan postur diperbaiki.
Gimnastik berirama adalah sejenis gimnastik asas. Gimnastik berirama dilakukan dengan iringan muzik. Gimnastik jenis ini untuk kanak-kanak prasekolah menyumbang kepada perkembangan kebebasan otot, ekspresi pergerakan, rasa irama.
Latihan gimnastik untuk kanak-kanak usia prasekolah yang lebih muda (sehingga lima tahun)
Pada usia prasekolah yang lebih muda, lebih baik memperkenalkan anak-anak kepada asas-asas gimnastik dengan bantuan elemen permainan. Latihan berikut dapat dilakukan dengan anak lima hingga enam kali:
- Kanak-kanak itu berdiri lurus, kaki sedikit terpisah dan lengan diturunkan, dan kemudian mula menggerakkan tangannya secara bergantian ke belakang dan ke belakang (latihan "jam tangan");
-
Anak itu berdiri, kaki selebar bahu, ketika menghirup, dia mengangkat tangannya ke atas, dan ketika menghembuskan nafas, dia menurunkannya, sambil mengucapkan "Oooh" (latihan gimnastik untuk anak-anak "meraih");
Ciri-ciri gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah - Anak itu berdiri dengan kakinya terpisah, mengangkat tangannya dan menyatukannya, dan ketika menghirup, dia bersandar ke depan, dan ketika menghembuskan nafas, dia meletakkan tangannya di antara kakinya. Semasa menghirup, ia naik, tangan kembali ke kedudukan semula (latihan "Lumberjack");
- Kanak-kanak itu terbaring di lantai, lengan di lipit, kaki diregangkan bersama. Menarik nafas, dia mengangkat tangan di atas kepalanya dan menurunkannya di belakang kepalanya ke lantai, dan sambil menghembuskan nafas, dia menggerakkan tangannya ke arah yang berlawanan dan berkata dengan perlahan "Come-and-from" (latihan gimnastik untuk kanak-kanak "Lumberjack");
- Kanak-kanak itu berbaring di punggungnya dengan tangan dilipat di perutnya, membayangkan bahawa di dalamnya terdapat belon yang melambung. Dengan perlahan-lahan menyedut udara melalui hidung, anak itu mengembung perutnya, dan kemudian menahan nafas selama satu hingga tiga saat. Semasa menghembus nafas perlahan-lahan melalui mulut, ia mengendurkan perut (senaman "Bola").
Gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah dari lima hingga tujuh tahun
Gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah berusia lima hingga tujuh tahun membantu mempersiapkan anak anda untuk melakukan aktiviti fizikal di sekolah. Kanak-kanak pada usia ini boleh melakukan latihan sendiri, secara beransur-ansur menyukarkannya. Kanak-kanak prasekolah dapat mengulangi latihan berikut tujuh hingga lapan kali:
- Kanak-kanak itu berdiri, kaki selebar bahu, lengan ke bawah. Ketika menghirup, dia merentangkan lengannya ke sisi, dan ketika menghembuskan nafas, dia menurunkannya, dengan mengatakan "Kar-rrr" (latihan "Gagak");
- Kanak-kanak itu berdiri tegak, tangan ke bawah. Kemudian, sambil membengkokkan tangannya ke siku, dia melakukan pergerakan melingkar bersama mereka (senaman gimnastik untuk kanak-kanak "Train");
- Kanak-kanak itu berdiri, bersandar ke depan dan memegang tongkat di depan punggungnya dengan dua tangan, dan kemudian memusingkan badannya terlebih dahulu ke kiri dan kemudian ke kanan, bernafas sekata.
Gimnastik pembetulan untuk kanak-kanak
Pada kanak-kanak prasekolah, gangguan postur sering diperhatikan. Gangguan ini dapat diperbaiki dengan gimnastik pembetulan untuk kanak-kanak. Gimnastik pembetulan ditetapkan dan dipantau oleh doktor pakar dalam terapi fizikal. Kelas-kelas tersebut boleh dijalankan oleh jururawat terlatih khas dari klinik perubatan dan fizikal atau poliklinik kanak-kanak atau ahli terapi fizikal.
Di institusi prasekolah, kelas seperti itu tidak diadakan, kerana dos dan pilihan latihan harus bersifat individu dalam setiap kes.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
