Gimnastik Untuk Warga Tua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kepentingan gimnastik untuk orang tua hampir tidak dapat ditaksir. Yogis mendakwa bahawa seseorang itu masih muda sementara persendiannya masih muda. Sebagai pengertian, kita boleh mengatakan bahawa seseorang itu semuda sistem muskuloskeletalnya. Pergerakan adalah kehidupan, dan oleh itu hanya pergerakan yang dapat memastikan fungsi normal sistem muskuloskeletal-artikular, tetapi tidak hanya pergerakan apa pun, tetapi beban fizikal yang dikira dengan betul. Tidak bergerak, lengkap atau separa, adalah salah satu masalah yang paling ditakuti pada usia tua, dan gimnastik adalah cara terbaik untuk mengelakkannya.

Walau bagaimanapun, gimnastik untuk orang tua tidak hanya perlu untuk mengekalkan sistem muskuloskeletal dalam keadaan teratur. Latihan dos untuk sistem kardiovaskular sama pentingnya. Penyakit jantung dan saluran darah adalah musuh utama orang tua. Penyakit-penyakit ini adalah penyebab utama kematian di dunia, dan mana-mana pakar kardiologi akan mengatakan bahawa salah satu sebab berlakunya penyakit koronari adalah ketidakaktifan fizikal, momok sebenar orang moden sebelum bersara dan usia persaraan.

Malangnya, ciri khas orang tua adalah kehadiran satu atau bahkan beberapa penyakit kronik. Ini bukan alasan untuk melepaskan gimnastik untuk orang tua, tetapi aktiviti fizikal yang berlebihan dalam keadaan ini boleh menjadi tidak selamat. Jalan keluar terbaik dalam situasi seperti ini adalah pelatih kecergasan peribadi yang mempunyai latihan dalam bidang terapi fizikal dan pemulihan jantung. Sekiranya tidak mungkin bekerja dengan pelatih peribadi, gimnastik dalam kumpulan akan sangat sesuai. Kumpulan ini harus dipilih dari orang yang berumur hampir sama dan mempunyai penyakit serupa agar dapat mengembangkan program yang paling sesuai.

Manfaat lain dari kelas gimnastik kumpulan untuk warga emas ialah orang mendapat komunikasi yang sering mereka kurangi. Bukan rahsia lagi bahawa salah satu masalah pada usia tua adalah masalah komunikasi yang buruk. Anggota keluarga yang lebih muda biasanya sibuk dengan urusan mereka sendiri, dan masa yang dapat mereka luangkan untuk saudara-mara mereka yang tua biasanya sangat singkat. Seseorang yang terbiasa menjalani kehidupan sosial yang aktif sebelum bersara merasa seperti ikan yang dibuang keluar dari air tanpa kebimbangan biasa dan komunikasi biasa. Oleh itu, aktiviti sukan dalam satu kumpulan menyumbang kepada semangat bukan sahaja badan, tetapi juga semangat.

Masa tua tidak semestinya hukuman. Pengalaman dunia menunjukkan bahawa jika orang-orang berumur mendapat rawatan perubatan yang baik, jika mereka tidak mengabaikan gimnastik untuk orang tua, cuba makan dengan betul dan menghabiskan cukup waktu di udara segar, maka mereka dapat hidup dengan bahagia selama bertahun-tahun, menikmati hidup, dan tidak menderita penyakit, dan tidak menganggap diri mereka sebagai beban kepada saudara-mara.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.