Gimnastik Pernafasan Untuk Bronkitis: Teknik, Latihan, Video

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Gimnastik pernafasan untuk bronkitis untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Kandungan artikel:

Gimnastik pernafasan Strelnikova
Latihan pernafasan dengan kaedah Buteyko
Gimnastik pernafasan dalam rawatan bronkitis
Video

Gimnastik pernafasan untuk bronkitis pada kanak-kanak dan orang dewasa membantu menghilangkan dahak, menghilangkan batuk, dan menormalkan pernafasan. Latihan pernafasan melambatkan proses atrofi pada mukosa bronkus, memulihkan strukturnya, meningkatkan keberkesanan rawatan ubat, dan mendorong pemulihan yang cepat. Pelaksanaannya yang betul dan teratur mencegah perkembangan radang paru-paru, emfisema paru, pleurisy dan komplikasi lain. Selain itu, senaman pernafasan membantu menghilangkan atau mengurangkan sakit kepala, keletihan kronik, neurosis, kemurungan.

Gimnastik pernafasan adalah tambahan yang berkesan untuk rawatan utama bronkitis

Senam pemulihan untuk bronkitis senang dilakukan di rumah, ia tidak memerlukan peralatan khas, latihan boleh dilakukan hampir setiap saat - pada waktu pagi di tempat tidur atau sebelum tidur, berjalan-jalan, semasa berehat.

Set latihan dipilih oleh doktor yang menghadiri. Kelas harus dimulakan di bawah pengawasan pakar fisioterapi (terapi senaman), setelah mempraktikkan teknik ini, mereka dapat dilanjutkan dengan sendiri.

Gimnastik pernafasan Strelnikova

Gimnastik pernafasan mengikut kaedah Strelnikova adalah salah satu yang paling berkesan untuk bronkitis. Kompleks gimnastik dirancang sedemikian rupa sehingga melibatkan otot perut, lengan, kaki, yang meningkatkan keberkesanannya.

Peraturan latihan:

semua pergerakan mesti dilakukan semasa menghirup;
penyedutan mestilah berumur pendek, sementara anda tidak boleh menghirup banyak udara, penyedutan mestilah semula jadi;
pernafasan harus semula jadi, menghembus nafas melalui mulut harus senyap, tidak boleh menahan nafas atau merangsang pernafasan;
nafas melalui mulut dan melalui hidung harus bergantian.

Latihan untuk menghentikan serangan batuk: semasa serangan, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan udara dengan segera, kemudian tahan nafas sebentar. Ulangi 3-5 kali.

Latihan untuk penyumbatan bronkus: air dituangkan ke dalam bekas yang sesuai (mangkuk, periuk, dll.), Tiub koktel diturunkan ke dalamnya. Pesakit menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskan nafas melalui tiub ke dalam air. Latihan dianjurkan dilakukan selama 5-15 minit beberapa kali sehari.

Juga, dengan bronkitis obstruktif, senaman yang disarankan untuk meningkatkan pembuangan lendir terkumpul: pada waktu pagi, tanpa bangun dari tidur, pusingkan punggung, setelah melepaskan bantal dan selimut, tarik nafas dalam-dalam, hembus nafas tajam, tarik perut anda sebanyak mungkin, dan batuk. Ulangi beberapa kali.

Adalah disyorkan untuk berlatih menghirup dan menghembus nafas dengan mengembung belon.

Gimnastik mengikut kaedah Strelnikova harus dilakukan 2 kali sehari selama 2-3 minggu. Satu set latihan berlangsung dari 8 minit hingga 10-15. Latihan dianjurkan dilakukan di luar rumah atau sekurang-kurangnya dengan memberi udara segar ke bilik. Sekiranya, semasa pelaksanaannya, pesakit mengalami sesak nafas dan / atau pening, rehat sebentar harus dilakukan, setelah itu gimnastik harus dilanjutkan.

Bergantung pada keadaan pesakit, jumlah pengulangan dan jumlah keseluruhan gimnastik dapat disesuaikan. Kompleks ini dikontraindikasikan dalam kecederaan tulang belakang, kecederaan otak traumatik, osteochondrosis tulang belakang serviks atau toraks.

Latihan pernafasan dengan kaedah Buteyko

Gimnastik mengikut kaedah Buteyko boleh digunakan untuk bronkitis akut dan kronik. Pada mulanya, kompleks ini dikembangkan untuk rawatan asma bronkial, tetapi ternyata berkesan dalam banyak penyakit paru-paru, termasuk kecekapan tinggi dalam bronkitis. Menahan nafas membolehkan anda bukan sahaja melawan serangan batuk, tetapi juga membantu dengan kegagalan pernafasan, gangguan irama jantung. Gimnastik seperti itu memungkinkan untuk menghentikan serangan batuk tanpa ubat, membolehkan anda dengan cepat mencapai pengampunan dan mengekalkannya untuk jangka masa panjang.

Kaedah ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak, tetapi hanya boleh digunakan setelah berunding dan di bawah pengawasan doktor yang memilih latihan yang diperlukan dan menentukan tempohnya. Sebelum memulakan latihan Buteyko, anda harus menjalankan ujian pernafasan dalam.

Gimnastik menurut Buteyko dilakukan semasa perut kosong, sementara pernafasan harus dilakukan melalui hidung. Tempoh yang disyorkan adalah sekurang-kurangnya 3 jam sehari.

Latihan yang paling popular untuk bronkitis:

penyedutan ganti, pernafasan dan tahan nafas selama 5 s;
bernafas secara bergantian dengan lubang hidung kiri dan kanan (lubang hidung kedua dijepit pada masa yang sama);
tarik nafas dalam-dalam (tahan 7,5 s), sambil menarik perut, menghembuskan nafas sebanyak mungkin, merehatkan otot perut (juga 7.5 s) dan menahan nafas selama 5 s.

Latihan biasanya diulang 10 kali.

Pesakit yang melakukan gimnastik mengikut kaedah Buteyko mungkin mengalami penyakit sementara yang meningkat (peningkatan pemisahan dahak, peningkatan suhu badan), yang dianggap sebagai tanda yang baik.

Semasa bersenam, anda tidak boleh membiarkan kekurangan udara yang kuat.

Gimnastik pernafasan dalam rawatan bronkitis

Gimnastik pernafasan dalam bentuk akut penyakit ini membantu mengurangkan proses keradangan, menormalkan peredaran darah dan limfa di saluran sistem pernafasan, meningkatkan imuniti, mencegah bronkitis kronik dan perkembangan komplikasi.

Sekiranya terapi anti-berjangkit dalam bentuk bronkitis akut, gimnastik biasanya diresepkan pada hari ke-2-3 dari awal rawatan, ketika suhu badan menurun dan keadaan pesakit stabil. Sekiranya rehat di tempat tidur disyorkan kepada pesakit, latihan pernafasan statik dilakukan pada masa ini, maka mereka beralih ke latihan dinamik. Latihan boleh dilengkapi dengan urutan, latihan fisioterapi.

Gimnastik pernafasan pada bronkitis kronik diresepkan untuk menguatkan otot pernafasan, membuang lendir terkumpul, memperbaiki pengudaraan paru-paru, mengurangkan sesak nafas, yang membawa kepada peningkatan keadaan umum pesakit.

Sekiranya boleh, senaman pernafasan sebaiknya dilakukan di luar rumah.

Bronkitis obstruktif kronik adalah keadaan biasa. Penyumbatan bronkus yang lengkap atau separa juga boleh berlaku dalam bentuk penyakit yang akut. Dalam kes ini, pesakit mengadu dyspnea ekspirasi (kesukaran untuk menghembus nafas), yang menyebabkan terlalu banyak otot pernafasan. Latihan pernafasan dengan bronkitis obstruktif membantu mengembang lumen bronkus, membersihkan lendir dan memulihkan membran mukus yang terjejas.

Dengan alergi bronkitis, senaman membantu menguatkan pertahanan badan, otot dada dan punggung, dan mencegah perkembangan sesak nafas.

Dalam kes bronkitis yang rumit oleh radang paru-paru, dengan keadaan umum pesakit yang memuaskan dan suhu badan tidak melebihi nilai subfebril, latihan pernafasan boleh diresepkan dari hari-hari pertama rawatan.

Latihan pernafasan untuk bronkitis disyorkan untuk kanak-kanak berumur 3 tahun, wanita hamil, dan juga untuk pesakit tua tanpa batasan usia. Dengan bronkitis pada kanak-kanak, gimnastik dijalankan dalam bentuk permainan.

Gimnastik pernafasan tidak diresepkan jika terdapat campuran darah di dahak, dengan kegagalan pernafasan darjah III, pneumonia abses, status asthmaticus, atelektasis paru-paru dan beberapa keadaan akut. Kontraindikasi terhadapnya juga hipertensi arteri dengan kecenderungan pendarahan, neoplasma malignan.

Apabila dilakukan dengan betul, latihan pernafasan adalah kaedah yang sangat berkesan yang melengkapkan rawatan utama dengan berkesan, dan kadang-kadang bertindak sebagai terapi utama. Ini membolehkan anda mempercepat pemulihan, mengurangkan beban ubat pada badan dan hampir tidak mempunyai kesan sampingan. Komplikasi yang jarang berlaku dikaitkan dengan prestasi senaman yang tidak betul, ketidakcekapan orang yang mengajar atau kekurangan arahan seperti itu, mengabaikan cadangan doktor.