Vitamin untuk kanak-kanak berumur 7 tahun
Tujuh tahun adalah usia yang kritikal dan sukar, baik untuk anak itu sendiri maupun untuk ibu bapanya. Dengan bermulanya kehidupan sekolah, timbul tanggungjawab dan keperluan baru, anak harus menguasai model tingkah laku baru. Tekanan fizikal, mental dan emosi meningkat secara mendadak. Hasilnya - peningkatan keletihan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan mengasimilasi bahan pendidikan, masalah ingatan. Sokongan orang dewasa sangat penting dalam situasi seperti ini. Dan juga faktor penting dalam mengurangkan tekanan tempoh penyesuaian ialah sokongan vitamin, yang membantu menguatkan badan anak secara keseluruhan, meningkatkan daya tahan badan dan meningkatkan ingatan.
Pertimbangkan apa vitamin penting untuk kanak-kanak berumur 7 tahun untuk meningkatkan ingatan yang diperlukan:
- Vitamin B (iaitu, B1, B6, B12) - boleh disebut "vitamin kecerdasan". Mereka menormalkan metabolisme, mempromosikan perkembangan dan fungsi otak yang berkesan, membantu tisu oksigen, mengaktifkan ingatan, dan mengatur fungsi sistem saraf. Terdapat daging lembu, daging babi, kacang-kacangan, kekacang, ikan;
- Vitamin D - mengatur sistem saraf dan kekebalan tubuh, sangat diperlukan untuk pembekuan darah yang normal, sangat penting untuk fungsi jantung, dan juga menguatkan gigi dan tulang, meningkatkan penyerapan kalium dan fosforus. Ia terbentuk di kulit oleh paparan sinar matahari dan terdapat dalam susu, telur, hati, ikan dan mentega;
- Vitamin E adalah antioksidan fisiologi, ia juga disebut "vitamin pemuda", menormalkan metabolisme, meningkatkan fungsi saluran darah yang betul, meneutralkan bahan toksik, dan meningkatkan tenaga. Terkandung dalam kuman gandum, bunga matahari, zaitun, minyak jagung, hati, soba, beras dan bijirin lain.
Bersama dengan vitamin, untuk kanak-kanak berumur 7 tahun, juga perlu mengambil mineral seperti yodium, zink, zat besi, selenium dan Omega-3, yang membantu meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf, mengatur metabolisme, meningkatkan daya tumpuan dan ingatan.
Malangnya, anak anda tidak dapat menyediakan makanan yang lengkap dan bervariasi, terutama pada musim sejuk. Di samping itu, sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditanam secara hidroponik atau disumbat dengan baja kimia dan dijual di pasar raya tidak mungkin memberi tubuh yang banyak vitamin dan mineral yang diperlukan, yang sangat penting semasa pertumbuhan dan perkembangan.
Walaupun dengan pemakanan anak kelas satu yang paling seimbang, mustahil untuk menyediakan tubuh anak dengan kompleks vitamin dan unsur mikro yang diperlukan untuk kesejahteraan dan kejayaan persekolahan hanya dari produk. Kerja berlebihan, tekanan tambahan dan beban berat menyebabkan penurunan imuniti. Oleh itu, sangat penting untuk memilih kompleks mineral dan vitamin yang tepat untuk kanak-kanak berumur 7 tahun untuk membantu mereka mengatasi pelbagai jenis jangkitan tekanan.
Vitamin untuk kanak-kanak berumur 7 tahun untuk imuniti
Untuk menguatkan sistem imun, bersama dengan vitamin D, E dan kumpulan B yang sangat penting di atas, anda memerlukan:
- Vitamin A - mempunyai kesan langsung pada pertumbuhan anak, meningkatkan penglihatan, bertanggungjawab terhadap keadaan kulit, membantu dengan alahan, meningkatkan imuniti. Sumber utama vitamin A adalah wortel, kubis, susu, minyak ikan, hati, ginjal, mentega, kuning telur;
- Vitamin C - meningkatkan daya tahan tubuh terhadap selsema, menguatkan gigi dan gusi, mengekalkan hemoglobin pada tahap yang diperlukan, dan bertanggungjawab untuk keanjalan saluran darah. Sumber makanan utama vitamin C: pinggul mawar, buah sitrus, kismis hitam, cranberry, tomato, lada merah, kubis;
- Vitamin PP atau niasin - menyumbang kepada fungsi normal sistem pencernaan dan sistem saraf, menurunkan kadar kolesterol darah, mempunyai kesan yang baik pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan peredaran darah. Sumber makanannya adalah daging tanpa lemak, hati, dedak, telur, keju, ikan, ragi bir;
- Vitamin F dipanggil vitamin dermal. Ia memastikan keadaan kulit yang sihat, melawan keradangan, memastikan fungsi otot yang baik, dan mempercepat penyembuhan luka. Sumbernya adalah minyak sayuran, kacang tanah, badam, walnut, kismis hitam, ikan dan minyak ikan;
- Vitamin B5 atau asid pantotenik - memainkan peranan penting dalam pembentukan antibodi, merangsang pengeluaran hormon adrenal, mendorong penyerapan vitamin lain, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan. Sumber makanannya adalah soba, oatmeal, kacang polong, susu, hazelnut, kembang kol, roe ikan.
Semua vitamin ini untuk kanak-kanak berumur 7 tahun, digabungkan dengan mineral yang sama pentingnya seperti selenium, magnesium, mangan, zat besi, zink, kalsium, sangat penting untuk pembentukan dan pertumbuhan normal anak anda dan dengan ketara menguatkan sistem imun.
Vitamin apa yang terbaik untuk kanak-kanak
Untuk menentukan vitamin mana yang terbaik untuk kanak-kanak, kita mesti berdasarkan, pertama sekali, pada ciri-ciri individu tubuh anak. Pertama, anda perlu memastikan bahawa tidak ada komponen penyebab alergi di kompleks vitamin. Kedua, diinginkan bahawa kompleks vitamin mengimbangi kekurangan unsur penting.
Sebagai contoh, kompleks vitamin untuk kanak-kanak berumur 7 tahun dengan peningkatan kandungan zat besi ditunjukkan untuk anemia kekurangan zat besi, dan kompleks dengan kandungan kalsium yang tinggi - untuk toleransi terhadap produk tenusu yang lemah. Vitamin C sangat diperlukan di luar musim dan untuk selesema dan penyakit virus, serta selama tempoh penyesuaian dengan keadaan baru. Persediaan dengan vitamin A diperlukan untuk kanak-kanak dengan penglihatan yang berkurang, dengan vitamin D - untuk kanak-kanak dengan masalah sistem muskuloskeletal. Vitamin kumpulan B berguna untuk fungsi normal sistem saraf dan metabolisme yang baik.
Rangkaian sediaan vitamin cukup pelbagai: satu komponen, yang terdiri daripada hanya satu vitamin, dan kompleks multivitamin, yang mengandungi mineral, mikro dan unsur makro. Vitamin untuk kanak-kanak berumur 7 tahun mungkin mengandungi ekstrak dari tumbuhan perubatan, buah-buahan dan pelbagai enzim.
Vitamin untuk kanak-kanak berumur 7 tahun agak mudah dicari. Kesemuanya diperuntukkan dalam kumpulan yang berasingan - junior, dan komposisi mereka seimbang dengan mengambil kira kategori umur ini sehingga anak mendapat pelbagai vitamin dan mineral yang diperlukan. Pada masa ini, terdapat cukup banyak vitamin yang telah mendapat kepercayaan dan populariti - Pikovit, Multi-tab, Alphabet, dan lain-lain.
Tetapi, bagaimanapun, dalam memilih vitamin untuk kanak-kanak berumur 7 tahun, lebih baik memulakan dengan berunding dengan doktor yang memerhatikan anak anda. Dia pasti akan mengesyorkan kompleks vitamin dan mineral khusus yang paling sesuai untuk tubuh pelajar.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
