Jus Oren

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Jeruk adalah buah dari pokok oren dari subfamily sitrus. Jeruk adalah kacukan pomelo dan mandarin. Tanah air jingga adalah China. Itulah sebabnya buah ini kadang-kadang disebut "epal Cina". Jeruk tumbuh di Amerika tengah dan di sepanjang pantai Mediterranean. Don Francisco pertama kali mendapat jus oren pada tahun 1915. Dia juga mencipta juicer pertama dan mempelopori sifat unik minuman sihat semula jadi ini. Jus oren mempunyai aroma yang agak menggoda dan rasa manis dan masam yang menyegarkan.

Nilai pemakanan Jus oren bahagian 100 g Jumlah per hidangan Kalori 45 Kalori dari Lemak 1.8 % Nilai harian ^* Lemak Jumlah 0.2 g 0% Ketepuan lemak 0.02 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0.04 g Tak jenuh tunggal. lemak 0.04 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 1 mg 0% Kalium 200 mg 6% Jumlah Karbohidrat 10.4g 3% Gula 8.4 g Serat makanan 0.2 g 1% Protein 0.7 g 1% Vitamin A 4% Vitamin B6 2% Vitamin C 83% Niacin 2% Tiamin 6% Besi 1% Kalsium 1% Magnesium 3% Fosfor 2% * Pengiraan untuk diet harian 2000 kcal

Nisbah BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 45 kkal?

Berjalan	11 minit
Berjoging	5 minit.
Berenang	4 minit
Sebuah basikal	6 minit
Senamrobik	9 minit
Tugas rumah tangga	15 minit.

Penggemar kesihatan menganggap minuman ini merupakan bahagian penting dari diet harian mereka. Jus oren semula jadi segar mengandungi semua komposisi oren yang kaya. Jus ini bukan sahaja enak, tetapi juga sangat sihat. Tetapi wajar untuk menyebut kebaikan jus oren hanya jika ia diperah segar dan tidak digabungkan dari pekat oren. Untuk pengeluaran jus, varieti jeruk Malta, Sisilia, Melayu dan Genoa yang paling digemari.

Komposisi Jus Jeruk

Bubur dan jus oren mengandungi banyak mineral, vitamin dan zat pektin.

Minuman itu mengandungi vitamin A, vitamin B, vitamin E, H dan PP. Asid askorbik (40 mg), boron (180 μg), kalium (179 μg) dan tembaga (67 μg) agak banyak terdapat dalam jus oren. Ini juga mengandung fluor, fosfor, klorin, sulfur, magnesium, natrium dan yodium.

Seratus gram jus oren mengandungi 1 g protein dan 13 g karbohidrat dan 0.1 g lemak. Kandungan kalori jus oren, seperti semua buah sitrus, rendah. Kandungan kalori jus oren ialah 54 kcal per seratus gram produk.

Kelebihan jus oren

Manfaat penting dari jus oren adalah bahawa ia dapat meningkatkan nada tenaga badan dengan ketara. Oleh itu, sangat berguna untuk minum minuman ini dengan keletihan kronik atau kerja jangka pendek. Sekiranya anda mengambil dua ratus gram jus yang dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 1 setiap hari, anda secara beransur-ansur dapat menguatkan sistem imun. Kandungan zink, kalsium dan asid askorbik yang tinggi menjadikan jus sebagai produk yang sangat diperlukan untuk osteoporosis. Ia membantu memelihara simpanan kalsium dan juga mencegah kehilangan tulang. Oleh itu, ia juga berguna untuk kanak-kanak usia sekolah dan prasekolah. Kandungan jus oren rendah kalori membolehkannya dimasukkan ke dalam menu diet. Dengan kecenderungan untuk berlebihan berat badan, beberapa pakar pemakanan menasihatkan minum makanan berkalori tinggi dan berlemak dengan minuman ini. Ianya dipercayaibahawa risiko kegemukan dikurangkan hampir separuh.

Bahan pektin jus menyumbang kepada penghapusan toksin dan bahan berbahaya dari badan, dan juga meningkatkan peristalsis, meningkatkan fungsi usus. Minuman ini sangat berguna sekiranya kekurangan fungsi kelenjar sekresi usus dan perut. Juga disarankan meminumnya untuk penyakit ginjal dan hati, untuk anemia. Jus oren mempunyai sifat antibakteria dan antiseptik. Oleh itu, ia boleh digunakan untuk merawat dan mencegah radang gusi dan tekak.

Minum segelas jus oren setiap hari akan meneutralkan sebahagian risiko kesihatan perokok nikotin. Tidak kurang berguna untuk minum jus untuk penyakit berjangkit dengan suhu tinggi, kerana ia mempunyai kesan antipiretik yang ketara.

Populariti minuman ini dalam bidang kosmetologi adalah kerana adanya vitamin dan asid sitrik di dalamnya. Asid sitrik melegakan kulit dari bintik-bintik usia dan memutihkannya.

Keburukan jus oren

Jus oren boleh membahayakan tubuh dengan enteritis, pankreatitis, cholelithiasis, dyskinesia bilier dan urolithiasis.

Pengambilan jus yang berlebihan juga dikontraindikasikan pada ulser gastrik, kolesistitis, kolitis atau gastritis hiperasid.

Meminum jus terlalu banyak meningkatkan risiko terkena diabetes mellitus jenis 2, kerana minuman ini, seperti jeruk, mengandungi banyak gula.

Keburukan jus oren juga dapat menampakkan diri pada kesan merosakkan pada enamel gigi, jadi lebih baik menggunakan jerami ketika mengambilnya. Jus yang baru diperah mesti diminum sejurus selepas penyediaan, sehingga komponen bermanfaat dihancurkan oleh interaksi dengan oksigen. Sebaiknya minum minuman ini setengah jam sebelum makan. Pada dos pertama, disarankan untuk membatasi dos hingga 50-60 ml jus. Sekiranya tidak ada rasa terbakar dan loya, dos dapat ditingkatkan secara beransur-ansur menjadi satu liter sehari.

Jus hendaklah disimpan di dalam bekas seramik atau kaca.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.