Jingga

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Jeruk adalah pokok buah dari genus Citrus dari keluarga Rute dan buah dari pokok ini. Tanaman ini diusahakan seawal 2.5 ribu tahun SM. e. di China, dan dibawa ke Eropah oleh pelaut Portugis. Jeruk adalah tanaman sitrus yang paling biasa di semua negara tropika dan subtropika di dunia.

Nilai pemakanan Bahagian oren 100 g Jumlah per hidangan Kalori 47 Kalori dari Lemak 1.08 % Nilai harian ^* Lemak Jumlah 0.12 g 0% Ketepuan lemak 0.02 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0.03 g Tak jenuh tunggal. lemak 0.02 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 181 mg 5% Jumlah Karbohidrat 11.75g 4% Gula 9.35 g Serat makanan 2.4 g 10% Protein 0.94 g 2% Vitamin A 4% Vitamin B6 3% Vitamin C 89% Niacin 1% Tiamin 6% Kalsium 4% Magnesium 3% Fosfor 1% * Pengiraan untuk diet harian 2000 kcal

Nisbah BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 47 kcal?

Berjalan	12 minit
Berjoging	5 minit.
Berenang	4 minit
Sebuah basikal	7 minit
Senamrobik	9 minit
Tugas rumah tangga	16 minit

Khasiat oren yang berguna

Jeruk mengandungi vitamin C, B1, PP, B2, A, fosfor, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, natrium, asid sitrik dan askorbik, tiamin, pektin.

Sifat bermanfaat oren boleh digunakan untuk menyokong sistem endokrin, saraf, kardiovaskular, dan pencernaan manusia. Pulpa oren menyembuhkan bisul dan luka dengan baik.

Jus oren mengandungi fitonutida yang mempunyai kesan anti-radang, antimikroba; ia boleh digunakan dalam rawatan kudis yang kompleks. Telah diperhatikan bahawa jus oren meningkat, meningkatkan metabolisme.

Juga, oren berbeza kerana asid sitrik yang terkandung di dalamnya melindunginya dari pengumpulan nitrat dan nitrit.

Minyak oren juga terkenal dengan khasiatnya yang bermanfaat. Ia dihasilkan dari kulit buah, daun dan bunga pokok oren. Jeruk pahit dan manis digunakan untuk pengeluaran minyak, sehingga boleh berbeza aroma, kandungan bahan aktif. Minyak ini mempunyai sifat bakterisida, penghilang bau, tonik, antiseptik, antispasmodik, membantu mengatasi kemurungan, anoreksia, meningkatkan selera makan, meningkatkan ketajaman penglihatan, melegakan radang gusi, menghilangkan hempedu, dan merangsang imuniti.

Permohonan

Pengambilan jeruk secara teratur, berkat pektin dan serat, membantu meningkatkan pencernaan, fungsi usus, mengurangkan proses putrefaktif di dalamnya, dan mencegah sembelit. Jeruk manis merah dipercayai bermanfaat untuk kegemukan. Juga, oren membantu dengan kekurangan vitamin, hipertensi, gout, aterosklerosis, keasidan rembesan gastrik yang rendah, rembesan empedu yang lemah.

Pengambilan jus oren secara berkala berguna untuk orang yang mempunyai penyakit hati dan paru-paru, anemia, dan penyakit sendi. Tetapi kesan yang baik juga diperhatikan setelah jus gabungan, misalnya, dari oren dan epal - kedua komponen kaya dengan pektin, oleh itu ia mempunyai kesan positif pada usus, atau oren dan lemon - jus semacam itu jenuh sebanyak mungkin dengan vitamin C.

Juga, berkat vitamin C, oren dan lemon yang dicampurkan dengan madu mempunyai kesan yang baik pada saluran darah: ia membersihkan dan menguatkannya, mengurangkan kadar kolesterol dan dengan itu membantu mencegah strok, angina pectoris, serangan jantung.

Untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, ubat semacam itu disediakan dari oren dan lemon: dua keping oren dan lemon disalurkan melalui penggiling daging, dicampur dengan dua sudu madu, dipindahkan ke bekas kaca, bersikeras sehari dan kemudian disimpan di dalam peti sejuk. Ubat untuk tujuan profilaksis diambil selama 30 minit. sebelum makan setiap hari - 2 sudu teh.

Untuk kekejangan haid yang teruk, warna oren membantu. Untuk penyediaannya, kulit jeruk dihancurkan, dituangkan dengan air mendidih, rebus selama setengah jam. Kaldu sejuk dan tegang diambil 3-4r / hari selama 50g.

Penyerapan 3-4 kepingan oren yang diisi dengan 50 ml air rebus akan membantu menghilangkan kepanasan. Setelah menegaskan irisan selama setengah jam, anda boleh minum setiap setengah hingga dua jam dan suhu akan menurun secara beransur-ansur. Seorang kanak-kanak juga boleh dirawat dengan ubat seperti itu jika dia tidak alergi terhadap buah sitrus.

Sebagai ubat untuk melegakan gejala penarikan setelah pengambilan alkohol yang berlebihan, anda boleh menggunakan jus oren yang dicampur dengan kuning telur satu telur ayam segar.

Untuk rawatan gastritis dengan rembesan berkurang, penyediaan kulit jeruk, akar calamus, daun jamur tiga daun, kayu cacing disediakan. Semua komponen diambil dalam 20g. Untuk rawatan, koleksi dituangkan dengan air mendidih: satu sendok makannya mempunyai segelas air mendidih, ia ditekan selama 6-8 jam dalam termos. Ambil infusi selepas makan, 100 ml 3 kali sehari.

Oleh kerana kesan positifnya pada usus, oren termasuk dalam makanan. Makanan berdasarkan oren, epal dan kubis menganggap pengecualian garam, berlemak, manis. Anda boleh makan daging tanpa lemak, minum jus oren dan epal. Kubis boleh dimakan segar dalam salad, sup kubis rebus atau rebus. Anda boleh mengikuti diet pada oren, epal dan kubis selama dua minggu, menggabungkannya dengan aktiviti fizikal.

Khasiat oren juga boleh didapati semasa menggunakan minyak. Untuk mengelakkan selesema, meningkatkan kesihatan dan suasana hati secara keseluruhan, anda boleh menghilangkan bau bilik dengan lampu aroma (3-5 penutup minyak per 15 meter persegi bilik), mandi dengan penambahan 6 topi. minyak, melakukan urut. Untuk penyakit sendi dan otot, menggosok membantu: 7-8 penutup. minyak dicampurkan dengan 10 g asas neutral.

Untuk selesema dan jangkitan saluran pernafasan, penyedutan dengan minyak membantu: 2-3 penutup. untuk 250 ml air.

Kesan yang baik diberikan oleh minyak oren, yang diperkaya dengan kosmetik, misalnya, syampu untuk kelemumur dan untuk rambut kering: 5 topi dititis. minyak untuk 10 g syampu atau krim badan: 5 cap. untuk 15g asas.

Khasiat bermanfaat penyembuhan jeruk digunakan untuk merawat stomatitis, menghilangkan gusi berdarah: mereka membuat aplikasi dari minyak oren dicampur dengan minyak sayuran lain.

Minyak oren boleh diminum: tambah satu tetes minyak ke teh atau jus dua kali sehari. Ia membantu dengan baik dengan berat badan berlebihan, darah tinggi, penyakit gastrousus, insomnia.

Untuk memilih oren yang manis dan manis, anda perlu memperhatikan beratnya, saiznya - buah-buahan yang berat, sederhana dan kecil lebih enak daripada yang besar dan ringan. Juga dipercayai bahawa jeruk manis yang sesuai untuk penyimpanan jangka panjang adalah jeruk yang dituai pada akhir November, Disember.

Kontraindikasi terhadap penggunaan oren

Minyak oren tidak boleh diminum dalam bentuk tulen semasa perut kosong dan lebih daripada tiga tetes sehari. Untuk mengelakkan kepekaan fotosensitif, mustahil untuk menggunakan minyak oren pada kulit sebelum keluar - anda boleh menggunakannya kira-kira satu jam sebelum keluar.

Walaupun sifatnya bermanfaat, oren adalah alergen yang kuat, oleh itu, jika anda mempunyai intoleransi individu, buah-buahan segar, jus dan minyak tidak boleh dimakan.

Sensasi terbakar sedikit dan kesemutan pada kulit di perut, paha, punggung, bahu semasa mandi dengan minyak oren dianggap semula jadi.

Anda tidak boleh menggosok gigi sebaik sahaja minum oren atau jus daripadanya: kerana asid yang terkandung, enamel gigi melembutkan dan berus gigi boleh merosakkannya. Anda boleh menjalankan prosedur kebersihan hanya 30 minit setelah memakan buahnya.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.