Cara memantau kesihatan anda semasa wabak
Langkah telah diambil di seluruh negara untuk mengurangkan hubungan manusia untuk memperlambat penyebaran COVID-19. "Jarak sosial" ini termasuk membatalkan acara awam, menyekat pengangkutan awam, menutup sekolah, dan membangunkan semula kemudahan kesihatan. Dari skrin biru, mereka memberitahu kita dengan baik di mana tidak berada dan menerangkan secara terperinci mengenai denda. Terdapat berpuluh-puluh petua tentang bagaimana membuat diri anda sibuk semasa pengasingan dan bagaimana menjaga semangat yang baik. Kami ingin membincangkan peluang apa yang ada untuk anda mendapatkan bantuan dan kekal sihat dalam tempoh sukar ini.
Dipercayai bahawa kata "karantina" berasal dari bahasa Itali "karantina", yang secara harfiah berarti angka 40. Ini adalah berapa hari kapal wabah yang mengamuk harus berlabuh sebelum kru diizinkan turun. Lama kelamaan, karantina berjaya digunakan untuk membatasi penyakit berjangkit lain di seluruh dunia. Tujuan jarak sosial semasa tidak berubah, walaupun tajuknya terdengar lebih lembut. Merumitkan dan menghadkan penularan virus. Ini akan memberi masa untuk menyediakan katil hospital dan mengurangkan permintaan perawatan kesihatan yang tinggi, yang telah mencapai tahap bencana di Wuhan atau Itali utara. Orang-orang tua di seluruh dunia telah terkena coronavirus. Pada kebanyakan orang, virus baru menyebabkan gejala ringan hingga sederhana, seperti demam dan batuk, yang hilang dalam dua hingga tiga minggu. Yang lain,terutamanya orang tua dan penyakit yang lemah, ini boleh menyebabkan penyakit yang lebih serius, termasuk radang paru-paru dan kematian
Kembali pada tahun 2011, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) secara harfiah menyatakan wabak lain - penyakit kronik. Empat unsur yang tidak berjangkit, iaitu penyakit kardiovaskular, barah, diabetes dan penyakit paru-paru kronik, telah menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia dan terus mendominasi. WHO menganggarkan bahawa pada tahun 2030, keempat-empat penunggang kuda ini akan menyumbang 75% kematian di dunia.
Siapa yang berisiko lebih besar?
- Semua orang berumur 65 tahun ke atas, tidak kira betapa sihatnya mereka.
- Mana-mana usia dengan penyakit kronik.
Senarai keadaan perubatan merangkumi masalah pernafasan seperti asma, bronkitis, dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD); penyakit jantung seperti kegagalan jantung; penyakit buah pinggang atau hati kronik, termasuk pesakit dialisis; keadaan neurologi, termasuk penyakit Parkinson dan sklerosis berganda; darah tinggi; anemia sel sabit. Orang dengan sistem imun yang lemah: dijangkiti HIV / AIDS, terpaksa mengambil steroid atau menjalani radio dan kemoterapi, pesakit selepas pemindahan organ. Orang gemuk dengan BMI 40 atau lebih dan mereka yang hamil juga berisiko tinggi.
Bagaimana pertolongan sekarang? Menunggu alasan "mendesak"?
Hari ini, sehubungan dengan pandemi, organisasi perawatan perubatan telah diubah sementara - pemeriksaan perubatan ditangguhkan, warga disarankan untuk menangguhkan waktu untuk mencari perawatan perubatan rutin baik di poliklinik dan di hospital. Pada masa yang sama, rawatan perubatan untuk pesakit dengan penyakit onkologi, penyakit sistem kardiovaskular dan endokrin, serta yang menjalani terapi penggantian buah pinggang dijamin sepenuhnya. Sebenarnya, banyak institusi sedang direka bentuk semula - ini penting dan perlu. Sukar untuk pergi ke klinik kerja terdekat. Perubatan rutin juga tidak boleh berhenti. Ramai orang memerlukan ujian berkala - kejayaan terapi asas bergantung kepada mereka. Pusat perubatan, hospital mana pun adalah sumber jangkitan yang berpotensi. Ini betul-betul tempat terakhir yang sepatutnya,jika anda tidak merasa buruk.
Apa yang harus dilakukan oleh penghidap penyakit kronik?
Jangan berhenti mengambil ubat anda
Jangan berhenti mengambil ubat dan rawatan yang anda mulakan sendiri. Ini amat penting bagi pesakit dengan penyakit kardiovaskular. Penting untuk meneruskan aktiviti pemulihan bagi mereka yang telah mengalami strok. Anda tidak boleh melepaskan ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah dan ubat-ubatan yang meningkatkan bekalan darah ke jantung dan otak.
Mengambil ubat nootropik
Bertindak sebagai vasodilator, nootropik meningkatkan peredaran darah di otak dan pada masa yang sama memberikannya nutrien penting, meningkatkan aliran tenaga dan oksigen ke otak.
Nootropics adalah kumpulan ubat khas. Dengan bertindak melalui pelbagai mekanisme, mereka dapat meningkatkan fungsi otak dengan ketara.
Apa yang sangat penting bagi orang yang mengasingkan diri - ubat nootropik dapat meningkatkan daya ingatan, perhatian, memperbaiki mood, mengurangkan keletihan, dan membantu mereka yang sudah mempunyai penyakit selsema atau virus sembuh. Ubat-ubatan kumpulan ini boleh digunakan bersama dengan ubat lain untuk mencegah berlakunya penyakit kronik dan menyokong sistem imun.
Sebilangan daripada nootropik mempunyai beberapa kesan positif sekaligus. Oleh itu, ubat Cortexin meningkatkan daya tahan terhadap tekanan, melindungi neuron daripada kerosakan, mempunyai kesan antikonvulsan, dan membantu memulihkan fungsi sistem saraf pusat dengan cepat setelah tekanan. Ia juga melindungi tisu otak dari kesan toksik ubat lain, yang biasanya banyak diresepkan untuk penyakit kronik. Cortexin dicipta di Jabatan Akademi Perubatan Tentera di St Petersburg dan sejak itu telah lulus banyak ujian saintifik. Keberkesanannya telah dibuktikan dalam berbagai penyakit akut dan kronik: setelah strok, gangguan tidur, dan bahkan penurunan gejala depresi telah diperhatikan disebabkan oleh sedikit kegelisahan dan pemulihan sel saraf yang kompleks. Ini adalah pilihan sokongan dan pencegahan yang hebat. Oleh itu,jika anda menjalani rawatan dengan ubat-ubatan seperti Cortexin, penting untuk tidak berhenti mengambilnya pada masa sukar ini.
Kawal keadaan
Tidak seorang pun dari kami menjangkakan bahawa kami perlu duduk di rumah untuk jangka masa yang tidak terhad. Orang dengan penyakit kronik berisiko lebih tinggi daripada yang lain. Bagi mereka, beberapa petua cepat:
- Walaupun anda terbatas pada ruang kecil, cubalah bangun dan berjalan lebih kerap. Sebenarnya, gaya hidup tidak aktif telah diberi label "merokok baru" kerana peningkatan obesiti dan penyakit yang berkaitan.
- Sekiranya anda merancang untuk meluangkan masa di depan TV untuk mengasingkan diri, meletakkan bantal kecil di antara punggung bawah dan sofa akan membantu mengelakkan sakit belakang dan mengekalkan postur anda. Bersantai untuk berjalan kaki atau bersenam ringan.
- Sekiranya tidak ada rutin harian, anda mungkin akan makan lebih banyak. Jangan lupa tentang prinsip pemakanan sihat atau ikuti diet yang ditetapkan oleh doktor anda. Sebelum pendekatan ke peti sejuk seterusnya, tanyakan pada diri sendiri: "Adakah saya benar-benar lapar sekarang, atau adakah saya tidak mempunyai apa-apa untuk menyibukkan diri?" Cuba minum segelas air dan bukannya makanan ringan.
- Jangan berkecil hati dan jangan panik. Tekanan menyumbang kepada peningkatan penyakit kronik. Berkomunikasi lebih banyak dengan keluarga anda.
Jangan berhenti mengambil ubat yang ditetapkan! Teruskan perjalanan rawatan yang dimulakan sebelum pengasingan diri. Pada masa yang sama, beberapa ubat, seperti Cortexin, tidak hanya mempunyai kesan utama (meningkatkan fungsi korteks serebrum dan metabolisme neuron), menghilangkan keletihan dan memulihkan prestasi, tetapi juga membantu mengurangkan gejala kegelisahan dan tekanan yang disebabkan oleh pengasingan.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
