Diet Bulgaria - Menu, Ulasan, Hasil, Petua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Diet Bulgaria

Terdapat dua versi "diet Bulgaria" - selama empat hari (diet Petr Dimkov) dan selama tujuh. Setiap pilihan mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri.

Bagi mereka yang perlu dengan cepat menghilangkan berat badan 3-4 kg, diet Peter Dimkov, yang dirancang selama empat hari, sesuai. Tiga hari pertama memunggah, sayur keempat. Pengarang diet itu mendakwa bahawa hasil dietnya, selain penurunan berat badan, adalah detoksifikasi badan. Untuk meningkatkan kesan pembersihan, anda perlu melakukan perkara berikut:

1. Minum 6 sudu besar setiap hari. l. air panas sebaik sahaja bangun dan sebelum tidur.
2. Beberapa saat selepas minum air panas, mandi atau sekurang-kurangnya bersihkan diri dengan tuala, ketika berpeluh meningkat.

Versi tujuh hari dari "Diet Bulgaria" adalah diet rendah kalori berdasarkan buah-buahan, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak.

Apa sahaja versi "Diet Bulgaria" yang dipilih, seseorang mesti ingat tentang kaedah minum: minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.

Penting untuk keluar dari "diet Bulgaria" dengan betul, jika tidak, pound yang hilang akan cepat kembali. Selepas itu, sebentar, anda harus meninggalkan makanan yang mengandungi lemak dan karbohidrat sederhana. Untuk mempertahankan hasilnya, di masa depan disarankan untuk menggunakan terutama makanan susu sayuran dan fermentasi dengan penambahan daging dan ikan tanpa lemak.

Sekiranya perlu, anda boleh menggabungkan kedua-dua jenis "diet Bulgaria": pilihan empat hari sebagai persediaan, kemudian pilihan tujuh hari.

Kelebihan "diet Bulgaria"

Selama empat hari diet Petr Dimkov, anda boleh menurunkan 3-4 kg berat badan berlebihan. Selama seminggu "diet Bulgaria" biasa - dari 4-5 kg.

Kelebihan "diet Bulgaria" adalah kesederhanaan, kemudahan pematuhan dan kos produk yang rendah. Makanan tumbuhan yang banyak membolehkan anda menyingkirkan fenomena genangan usus dan menepis badan dengan bahan berguna.

Diet Bulgaria 7 hari boleh memulakan tabiat pemakanan yang lebih sihat dan baru jika anda mengikuti garis panduan diet pasca diet yang sama.

Kekurangan dan kontraindikasi "diet Bulgaria"

Diet yang sangat terhad, terutama "Diet Bulgaria" selama empat hari, boleh menyebabkan kelemahan, kelesuan, penurunan prestasi dan mudah marah. Dibutuhkan banyak kemahuan dan disiplin diri untuk mengikuti.

Peralihan tajam ke menu biasa setelah menyelesaikan sebarang pilihan diet dijamin membawa kepada penurunan berat badan yang cepat, jadi Anda tidak boleh mengabaikan jalan keluar yang betul dari itu.

"Diet Bulgaria" dikontraindikasikan untuk orang yang menderita penyakit saluran pencernaan, serta mereka yang lemah setelah sakit, untuk anak-anak, remaja, wanita hamil dan menyusui.

Anda tidak boleh mengamalkan "diet Bulgaria" bagi mereka yang perlu menyingkirkan 10 kg atau lebih - untuk tujuan ini adalah wajar memilih sesuatu yang kurang ekstrem.

Makanan apa yang dibenarkan?

Makanan diet Petr Dimkov yang dibenarkan selama empat hari:

• lobak merah;
• kentang;
• epal varieti hijau;
• jus lemon;
• madu;
• roti.

Diet "diet Bulgaria" selama tujuh hari merangkumi:

• daging tanpa lemak, ayam dan ikan;
• telur;
• roti Gandum;
• sayur-sayuran dan buah-buahan;
• teh hijau, kaldu rosehip.

Makanan apa yang dilarang?

Dilarang menggunakan produk selain yang dibenarkan, khususnya garam dan gula tidak termasuk.

Menu Diet Bulgaria

Menu diet Petr Dimkov selama empat hari (makanan yang ditentukan diedarkan dalam jumlah lebih dari lima hingga enam makanan sepanjang hari):

Hari ke-1, ke-2 dan ke-3 Salad wortel dengan sedikit madu, dibumbui dengan jus lemon. Hari ke-4 Salad wortel, kentang panggang atau "jaket", sepotong roti, epal hijau.

Menu "Diet Bulgaria" selama tujuh hari:

Hari 1

Sarapan pagi: 100 g daging, panggang atau rebus, 1-2 telur, roti bakar hitam, sayur-sayuran segar.

Makan tengah hari: 150 g ikan rebus atau kukus, sepotong roti gandum, salad sayur-sayuran segar.

Makan malam: segelas air.

Hari ke-2

Sarapan pagi: segelas air.

Makan tengah hari: salad sayur-sayuran atau buah-buahan segar.

Makan malam: segelas air.

Hari ke-3

Sarapan pagi: salad sayur-sayuran atau buah-buahan segar.

Makan tengah hari: salad sayur-sayuran atau buah-buahan segar.

Makan malam: salad sayur-sayuran atau buah-buahan segar.

Hari 4 hingga 7

Sarapan pagi: 100 g daging, panggang atau rebus, 1-2 telur, roti bakar hitam, sayur-sayuran segar.

Makan tengah hari: 150 g ikan, rebus atau kukus, sepotong roti gandum, salad sayuran segar.

Makan malam: segelas air.

Petua Berguna

Petua 1. Waktu terbaik untuk "Diet Bulgaria" adalah pada hari-hari musim panas, ketika selera makan berkurang secara semula jadi dan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan tersedia, yang merupakan bahagian penting dalam diet.

Petua 2. Dalam makanan yang hanya terdiri daripada air, anda boleh minum air panas - lebih baik menghilangkan rasa lapar.

Ciri diet	kelas akhir
Tempoh: 4-7 hari	3.5 daripada 5 "Diet Bulgaria" yang ketat bertujuan untuk mencapai hasil yang cepat - sesuai untuk mereka yang perlu menyingkirkan 3-5 kg dalam waktu yang singkat. Malangnya, terdapat risiko kenaikan berat badan secepat mungkin setelah menyelesaikan diet.
Kekerapan yang disyorkan: setiap 2-3 bulan
Kadar penurunan berat badan:
Keselamatan:
Pelbagai produk:

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.