Paul menari
Tarian lantai adalah jenis kecergasan berdasarkan latihan tiang dengan unsur gimnastik artistik dan akrobatik tiang. Jenis kecergasan ini dirancang untuk menguatkan semua kumpulan otot, meningkatkan tahap koreografi dan plastik.
Keistimewaan kelas tarian lantai
Tarian Paul adalah sejenis tarian tiang sukan, yang merupakan tiang untuk pelbagai unsur koreografi dan akrobatik. Dalam jenis kecergasan ini, penekanan khusus diberikan pada musikaliti dan keplastikan.
Terdapat beberapa sekolah tarian lantai, yang berdasarkan pada orientasi sukan, akrobatik tiang dan persembahan elemen yang kompleks.
Tarian lantai untuk pemula merangkumi unsur plastisitas dan akrobatik sederhana dengan tiang di lantai. Pada tahap kemahiran pertengahan, putaran di sekitar tiang dan elemen dinamik lain dilakukan. Akrobatik aksi dilakukan pada tahap tinggi pada tiang lebih tinggi daripada 2-3 meter.
Ciri penting tarian lantai adalah kesucian persembahan trik dan fleksibiliti peralihan dari satu elemen ke elemen lain.
Semasa melakukan unsur-unsur tarian lantai, perlu menjaga lutut lurus dan kaus kaki terentang, serta melakukan semua aksen dan perincian dalam pergerakan. Kriteria penting untuk kecergasan ini adalah kesesuaian pergerakan dengan iringan muzik.
Kelas tarian lantai memerlukan daya tahan, koordinasi yang baik, ketangkasan dan kelenturan. Penari mesti mempunyai nada otot yang tinggi, regangan dan keanggunan yang baik.
Hampir semua kelas tarian lantai berdasarkan latihan aerobik, sebelum itu pemanasan khas dilakukan untuk memanaskan otot. Pada asasnya, semasa persembahan elemen tarian lantai, otot bahagian atas badan, punggung dan abs terlibat.
Tarian Paul untuk pemula dilakukan dalam mod lembut dengan pemanasan panjang dan latihan regangan yang lebih baik. Pada pelajaran pertama, anda perlu belajar bagaimana mengawal badan anda, merasakan tiang dan dapat menjaga keseimbangan.
Elemen tarian Paul
Pada masa ini, tarian lantai adalah bentuk kecergasan tarian yang popular. Sejak tahun 2003, pertandingan tarian seks antarabangsa telah diadakan di banyak negara. Pertandingan ini memfokuskan pada kesenian dan atletik, serta kesucian dan ketepatan elemen.
Elemen tarian lantai boleh dibahagikan kepada dua gaya utama: artistik dan sporty. Elemen sukan direka untuk daya tahan dan kecergasan fizikal yang tinggi, dan elemen seni mestilah asli, terang dan hebat.
Latihan dalam bidang kecergasan ini dilakukan di pelbagai kelab dan sekolah. International Paul Dance Schools dibahagikan kepada beberapa kategori mengikut jenis elemen dan kandungan program akrobatik.
Sekolah-sekolah utama tarian lantai merangkumi tarian dan sukan. Sekolah tarian melatih penari dengan program koreografi estetik. Di sekolah sukan, kelas diadakan pada program akrobatik individu dan umum yang bertujuan untuk meningkatkan kecergasan fizikal, meningkatkan jisim otot dan atletik.
Kelebihan Tarian Paul
Kelebihan utama tarian lantai adalah:
- keupayaan untuk menguatkan otot;
- meningkatkan kelenturan dan keplastikan badan;
- pengetatan kulit dan penundaan penuaan;
- peningkatan koordinasi;
- mengurangkan berat badan berlebihan;
- pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal dan struktur tulang;
- menjaga postur badan yang betul.
Selain itu, aspek estetika latihan memainkan peranan penting dalam tarian lantai, yang membolehkan penari menjadi lebih feminin, menarik, anggun, santai dan yakin.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
