Diet detoks Julia Vysotskaya
Pelayan program masakan, pelakon, sosialita dan isteri pengarah terkenal Yulia Vysotskaya sangat popular. Menjawab banyak pertanyaan tentang bagaimana dia dapat mempertahankan sosok yang cantik, Julia berbicara tentang diet detoks, yang dikembangkannya sendiri dan yang dia gunakan dari semasa ke semasa. Makanan ini mempunyai dua ciri:
- Diet detoks bukan mengenai penurunan berat badan, ia berlaku, tetapi kesan sampingan yang menyenangkan. Tugas utama adalah penyembuhan, membersihkan badan toksin;
- dietnya tidak lama. Sekiranya dikehendaki, ia boleh dipraktikkan dari 1 hingga 10 hari, tetapi pada mulanya ia dirancang selama 3 hari sebulan sekali. Ini cukup untuk kadang-kadang menikmati hidangan lazat, walaupun tidak begitu sihat, pada waktu lain.
Perlu diingatkan bahawa untuk selebihnya, Yulia Vysotskaya juga berusaha untuk makan dengan betul, lebih memilih produk semula jadi dan mematuhi prinsip pemakanan pecahan (lima atau enam kali makan - berdasarkan tiga kali makan sehari dengan beberapa makanan ringan).
Peraturan diet detoks Julia Vysotskaya:
- gunakan jus yang baru diperah;
- jus sayur dan buah gantian (satu jus buah, sayur seterusnya, dan lain-lain);
- jangan minum jus sitrus semasa perut kosong;
- beri boleh dicampurkan (campuran beri), tetapi buah tidak boleh - hanya satu jenis buah yang dibenarkan dalam satu hidangan;
- menahan diri dari mengambil ubat-ubatan (termasuk kompleks vitamin) selama diet, dan jika ubat-ubatan sangat penting, maka program detoksifikasi tidak boleh dilakukan sampai akhir terapi.
Kelebihan diet detoks Julia Vysotskaya
Diet detoks Julia Vysotskaya membolehkan anda menyingkirkan 1-2 kg dalam 3 hari.
Pemakanan sedemikian membolehkan anda membersihkan badan dan pada masa yang sama tepu dengan bahan berguna - vitamin dan unsur mikro.
Kekurangan dan kontraindikasi diet detoks Julia Vysotskaya
Kelemahan diet adalah ketidakseimbangannya, namun, memandangkan jangka masa pendek (1-3 hari), tidak serius. Tidak digalakkan mengamalkan sistem makanan ini lebih lama daripada 3 hari.
Sepanjang tempoh diet detoks, kemerosotan kesihatan, penampilan sakit kepala, ketidakhadiran, kelemahan mungkin terjadi. Yulia Vysotskaya mendakwa bahawa ini adalah perkara biasa dan menunjukkan proses membersihkan badan (detoksifikasi).
Diet detoks tidak digalakkan untuk wanita hamil, menyusui, anak-anak dan remaja, atau orang yang mengalami masalah pencernaan. Sekiranya anda mempunyai patologi kronik yang lain, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu.
Makanan apa yang dibenarkan?
- jus yang baru diperah - buah dan sayur;
- buah-buahan, buah beri;
- sayur-sayuran - sebarang jus untuk jus, untuk campuran kembang kol, brokoli, zucchini, jagung kukus;
- rumput laut kering;
- pes miso;
- halia dan rempah lain;
- Cuka epal;
- bunga matahari, biji rami, badam.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang diluluskan dilarang, termasuk
- garam;
- gula;
- kentang;
- teh kopi;
- minuman berkarbonat;
- alkohol.
Menu diet detox Julia Vysotskaya
Menu untuk diet detoks Julia Vysotskaya setiap hari termasuk sup yang disediakan mengikut resipi berikut: tuangkan air mendidih di atas rumput laut kering dan setengah sudu teh halia parut, tambahkan pasta miso dan musim dengan jus limau nipis.
Secara berasingan, berat produk dalam sup tidak terhad, anda boleh dipandu oleh citarasa anda.
Hari 1:
Hari 2:
Hari 3:
Oleh kerana garam dilarang dalam diet ini, disarankan untuk menggantinya dengan rempah dan biji agar piring tidak hambar. Anda boleh membuat campuran mengikut keinginan anda, Julia Vysotskaya menawarkan tiga pilihan:
- bawang kering, bawang putih, kemangi, thyme, marjoram, bijak, thyme, campurkan dengan lada hitam dan merah tanah dalam apa jua bahagian;
- campurkan dalam jumlah yang sama dengan bunga matahari dan biji rami yang dikupas, badam, kisar;
- 30 g setiap biji jintan, kayu manis, kapulaga dan cengkih, kisar dengan beberapa kacang lada hitam.
Petua Berguna
Nasihat 1: Diet detox Julia Vysotskaya disarankan untuk digunakan pada hujung minggu, kerana kemerosotan kesejahteraan adalah mungkin.
Petua 2: Semasa membuat jus sayur, anda boleh menambah sebiji epal.
Petua 3: Sup miso boleh diganti dengan sup sayur tanpa pati.
3.5 daripada 5
Diet detoks dari penyampai TV terkenal akan membantu membersihkan badan dalam 3 hari dan menyingkirkan 1-2 kg berat badan berlebihan.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
