Diet detoks
Matlamat utama diet adalah untuk mengurangkan jumlah pound tambahan. Nasib baik jika, seiring dengan ini, ternyata tidak membahayakan tubuh. Dan jika keadaannya bertambah baik, diet seperti itu boleh dianggap ideal.
Salah satu sistem pemakanan jangka pendek yang dirancang tidak begitu banyak untuk menghilangkan berat badan yang diperoleh sehingga membersihkan usus dan, sebagai akibatnya, tubuh dari kesan toksin toksin dan bahan berbahaya yang terkumpul di dalam usus, adalah diet detoks.
Menu diet pembersih terdiri terutamanya dari makanan kaya serat: ini adalah sayur-sayuran segar dan buah-buahan - karbohidrat kompleks yang memerlukan waktu lama untuk dicerna dan tidak menyebabkan lonjakan insulin dalam darah, dan ia diketahui sebagai sekutu langsung pengumpulan lemak. Di samping itu, makanan ini memakan masa lebih lama untuk dicerna, membuat anda merasa kenyang dalam jangka masa yang lama, dan mengandungi lendir yang melapisi dinding usus, memperbaiki peristaltiknya dan mempercepat pembuangan toksin.
Kerana jumlah lemak yang rendah dalam makanan, serta penghapusan makanan berbahaya, beban pada ginjal dan hati berkurang.
Diet detoks jangka pendek - biasanya berlangsung selama 3-10 hari. Ini cukup untuk badan menghilangkan serpihan.
Diet detoks lebih kepada nama kolektif untuk diet yang terdiri terutamanya dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar, sehingga menu dapat sangat bervariasi. Berikut adalah variasi diet detoks anggur. Tempohnya tidak lebih dari 4 hari, di mana anda boleh menurunkan berat badan hingga 2 kg.
Kebaikan diet detoks
Diet detoks adalah kelegaan yang sangat baik untuk tubuh yang bosan dengan makanan berat. Makanan ini sesuai bukan hanya untuk orang yang berlebihan berat badan, tetapi juga bagi mereka yang mementingkan kesihatan hati, ginjal, dan saluran gastrousus. Seiring dengan pembersihan organ, sejenis pembaharuan semua sistem biologi berlaku, kerana penghapusan toksin dan toksin memberi kesan positif kepada keadaan tubuh secara keseluruhan. Akibatnya, keadaan kesihatan bertambah baik, keletihan menurun, rasa ringan muncul di dalam badan, dan rasa berat di perut hilang.
Diet ini juga cukup memuaskan, rasa lapar yang menyakitkan tidak menyertainya.
Kekurangan dan kontraindikasi diet detoks
Walaupun diet detoks dapat membantu membersihkan tubuh, diet harus dilakukan dengan berhati-hati, mengubah diet secara beransur-ansur. Perubahan yang tajam dalam menu akan menjadi tekanan bagi tubuh dan, mungkin, penyebab gangguan usus, serta penampilan kelemahan, keletihan.
Diet detoks memang boleh memberikan hasil yang nyata, tetapi tidak akan lama jika anda kembali makan makanan ringan dan berat setelah diet selesai.
Diet detoks tinggi serat, yang boleh membahayakan orang yang mempunyai masalah gastrousus. Sekiranya anda menghidapi penyakit ini dan penyakit kronik yang lain, anda harus berjumpa doktor sebelum memulakan diet.
Makanan apa yang dibenarkan?
Versi anggur diet detoks membolehkan anda mengkonsumsi, tentu saja, anggur, serta buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering, kenari, roti gandum, muesli, nasi, yogurt, krim masam, keju cottage, daging babi rebus, daging ayam, kalkun, udang, minyak sayuran, gelatin, sayang, senna di daun.
Untuk meningkatkan kesan pembersihan diet detoks anggur, disarankan untuk menyediakan campuran vitamin aprikot kering, kismis, prun, buah ara, madu dan daun senna. Ambil 100 g setiap buah kering dan kisar dalam pengisar, dan tuangkan segenggam daun senna dengan air mendidih, kukus. Campurkan bahan-bahan. Makan 1 sudu campuran siap makan sebelum makan selama 3 minggu.
Makanan apa yang dilarang?
Diet detoks melarang penggunaan produk tepung, gula-gula, makanan masin dan pedas, kopi, minuman berkarbonat, dan alkohol.
Menu diet detoks
Menu Diet 4 Hari Grape Detox adalah seperti berikut:
Sarapan pagi: muesli dengan setengah oren, 100 g anggur gelap, 100 g yogurt.
Makan tengah hari: daging babi rebus, selada dengan labu parut, anggur dan walnut.
Makan malam: fillet ayam rebus, salad buah anggur, betik, nanas, jus lemon.
Hari kedua
Sarapan pagi: yogurt, disebat dengan jus lemon, anggur dan jus anggur dengan pulpa.
Makan tengah hari: nasi rebus dengan udang goreng dalam minyak zaitun, anggur.
Makan malam: kentang, wortel, saderi dan daun bawang yang dimasak dengan krim masam. Untuk pencuci mulut, anggur.
Sarapan pagi: roti gandum dengan keju kotej, disebat dengan anggur.
Makan tengah hari: ikan rebus, rebus dengan anggur, kubis.
Makan malam: jeli anggur, epal, anggur.
Sarapan pagi: keju kotej dengan anggur, yogurt, sepotong roti gandum.
Makan tengah hari: penkek dengan anggur dan keju kotej.
Makan malam: ayam belanda rebus dengan cendawan, brokoli, wortel, anggur dan krim masam.
Petua Berguna
Petua 1: lebih baik menukar pinggan besar dengan mangkuk kecil, maka bahagiannya akan kelihatan lebih menarik.
Petua 2: Minum banyak air untuk membantu menghilangkan toksin dari badan anda.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 4 hari |
3.5 daripada 5 Diet dengan kandungan serat tinggi, yang tidak hanya memberi kesan positif pada metabolisme lemak, tetapi juga membantu menghilangkan toksin dan toksin, meningkatkan fungsi usus, yang mempunyai kesan yang baik pada seluruh tubuh. |
| Kekerapan yang disyorkan: setiap 3 bulan | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
