Makanan yang sedap
"Makanan lezat" adalah nama yang menyatukan beberapa sistem pemakanan, intinya adalah menurunkan berat badan tanpa melepaskan makanan yang lazat. Inilah pilihan yang paling popular.
Idea yang tidak biasa adalah bahawa anda dapat menikmati salad, ikan hering di bawah mantel bulu dan hidangan serupa, hari-hari bergantian apabila makanan boleh diterima, dan hari dengan diet yang ketat. Prinsip utama: satu hidangan dipilih, yang dimakan sepanjang hari. Kerana monoton diet, risiko makan berlebihan dikurangkan, walaupun jumlah makanan yang dimakan tidak diatur. Oleh kerana bergantian hari, kandungan kalori harian turun naik dalam jarak yang cukup luas, yang mengaktifkan metabolisme.
Peraturan Diet Sedap:
- anda harus memulakan hari dengan segelas air dan memulakan sarapan hanya selepas setengah jam. Segelas air mesti diminum sebelum tidur;
- jumlah makanan sekurang-kurangnya tujuh, sementara ukuran bahagiannya mestilah kecil dan hampir sama;
- satu hari dalam seminggu harus dilakukan memunggah, hanya menggunakan produk susu yang diperam, seperti kefir.
Kelebihan "Makanan lazat"
Garis paip di "Makanan Sedap" adalah individu, kerana ia bergantung pada jenis hidangan apa yang akan digunakan pada hari "percuma". Julatnya adalah 1 hingga 4 kg seminggu.
"Makanan lezat" membolehkan anda makan makanan yang dilarang dalam kebanyakan diet, jadi sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat melepaskan makanan kegemaran mereka. Sekiranya dikehendaki, diet dapat seimbang, tetapi memerlukan pendekatan yang bijaksana dan bertanggungjawab untuk penyediaannya.
Kekurangan dan kontraindikasi "Makanan lazat"
Terdapat risiko yang sangat tinggi bahawa diet tidak seimbang. Oleh kerana makanan tidak diatur, dimakan sepanjang hari, misalnya, daging goreng, yang cenderung memberi kesan negatif kepada kesihatan. Oleh itu, kejayaan dan faedah diet bergantung sepenuhnya pada kesedaran penurunan berat badan; Sementara itu, diketahui bahawa orang yang cenderung kepada berat badan berlebihan tidak berbeza dalam amalan pemakanan yang sihat.
Jangan mengikuti diet lebih dari seminggu.
Makanan apa yang dibenarkan?
Semua produk dan kombinasi daripadanya dibenarkan, kecuali dalam senarai pendek.
Makanan apa yang dilarang?
Gula dan gula-gula, roti, mentega dilarang.
Menu makanan sedap
Contoh menu "Makanan lazat" selama seminggu:
Petua Berguna
Petua 1: anda harus ingat bahawa makanan berlemak yang berlebihan sepanjang hari dapat menyebabkan gangguan pencernaan, jadi walaupun pada hari "bebas", disarankan untuk menghindari makanan yang terlalu berlemak.
Petua 2: "Makanan yang enak" dapat digunakan sebagai tahap persediaan untuk diet lain yang lebih seimbang - jika anda mendapat cukup makanan tidak sihat kegemaran anda, penolakan berikutnya tidak akan menyakitkan lagi.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 7 hari |
3.5 daripada 5 Nama diet menunjukkan bahawa menyenangkan untuk mengikutinya. Perasaan lapar tidak akan timbul, namun pilihan diet ini memerlukan kawalan diri yang ketat. |
| Kekerapan yang disyorkan: setiap 3 bulan | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
