Jalan Keluar Dari Puasa - Ulasan, Prinsip Asas

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Jalan keluar dari kebuluran

Puasa adalah salah satu kaedah ubat alternatif, berdasarkan penolakan secara sukarela (puasa mutlak) atau sebahagian (relatif puasa) dari makanan dan air untuk memulakan proses pemurnian dan penyingkiran toksin dan racun dari badan.

Keluar dari puasa adalah proses berpuasa yang sebaliknya, yang membolehkan anda mengembalikan fungsi normal semua sistem badan tanpa risiko kepada kesihatan. Semasa kelaparan, tubuh beralih ke simpanan dalaman, sementara ketika keluar dari kelaparan, proses sebaliknya menyusun semula sistem tubuh ke sumber pemakanan luaran berlaku.

Keluar dari berpuasa: asas pemakanan asas

Manfaat berpuasa masih diperdebatkan dengan sengit. Sebenarnya, puasa adalah keletihan badan, disfungsi saluran gastrointestinal, yang merupakan tekanan biologi dan psikologi terkuat bagi tubuh. Ramai pakar pemakanan mengesyorkan agar puasa dirawat dengan sangat berhati-hati. Ada pendapat yang mengatakan bahawa bongkar muat dan terapi diet, yaitu puasa, dapat digunakan hanya di bawah pengawasan perubatan yang ketat di lingkungan rumah sakit. Doktor yang sama yang menyetujui berpuasa sebagai kaedah alternatif untuk menyembuhkan badan, menekankan bahawa sebelum memulakan diet, seseorang harus mengetahui semua kemungkinan akibat berpuasa, mengenai cara keluar berpuasa yang betul.

Diet kelaparan adalah kaedah radikal membersihkan tubuh, tujuan utamanya adalah untuk tidak menurunkan berat badan. Lebih kurang perhatian diberikan untuk keluar dari puasa, mempercayai bahawa proses ini tidak begitu penting.

Keluar dari berpuasa memainkan peranan penting dalam penyusunan semula badan. Sebelum memulakan puasa, anda perlu menghubungi pakar pemakanan yang berpengalaman untuk menjalani pemeriksaan dan mengecualikan keadaan di mana diet seperti ini dikontraindikasikan, dan juga untuk memilih rejimen yang paling optimum.

Terdapat beberapa peraturan untuk keluar dari puasa yang akan membantu mengurangkan tekanan biologi bagi tubuh, dan juga memulihkan aktiviti saluran pencernaan dengan betul:

• Pematuhan dengan pemakanan pecahan;
• Secara beransur-ansur meningkatkan potensi pemakanan diet;
• Pengecualian lemak, garam, rempah, makanan berat;
• Tempoh keluar dari puasa harus sama dengan tempoh berpuasa itu sendiri.

Sehingga kini, terdapat banyak kaedah yang terbukti berkesan untuk keluar dari diet, memilih salah satu daripadanya tidak sukar.

Cara berpuasa yang betul secara beransur-ansur akan memulihkan fungsi tubuh yang terganggu dengan cara semula jadi.

Cara keluar dari berpuasa tanpa membahayakan tubuh

Salah satu kaedah berkesan bagaimana keluar dari berpuasa dengan betul tanpa membahayakan tubuh adalah dengan mengikuti diet tertentu. Terdapat beberapa pilihan untuk diet untuk keluar dari puasa, menyediakan menu selama beberapa hari kerana pantang dari makanan itu sendiri berlangsung. Jadi, diet berpuasa tidak digalakkan lebih dari 10 hari. Salah satu jenis puasa yang paling popular adalah diet 4-5 hari. Oleh itu, jalan keluar dari diet harus sama.

Untuk menilai dengan tepat jangka masa keluar dari diet, perlu mengambil kira:

• Jenis puasa (relatif, mutlak);
• Tempoh diet puasa;
• Keadaan badan dan reaksi terhadap rejim.

Dalam tempoh berpuasa, ukuran keseluruhan saluran pencernaan dikurangkan dengan ketara. Dianjurkan untuk memulakan keluar puasa mereka dengan makanan yang mudah dicerna dalam jumlah kecil. Untuk "permulaan" perut adalah perlu:

• Makan jus buah dan sayur yang baru diperah pada siang hari. Untuk dos pertama, jus mesti dicairkan dengan air rebus untuk mengurangkan beban pada usus. Kemudian anda boleh minum jus keseluruhan.
• Pada hari pertama keluar dari diet, makanan mestilah pecahan. Selang optimum antara waktu makan adalah 3 jam.
• Diet pada hari pertama keluar dari diet kelaparan melibatkan penggunaan sayur-sayuran cincang sahaja (wortel, kubis). Makanan seterusnya pada hari pertama melibatkan sayur-sayuran rebus atau bakar.
• Hari kedua melibatkan penggunaan bubur oat cair dan soba, yang disediakan dengan mengukus dengan air tanpa menambahkan garam, rempah, dan lemak. Jeli oatmeal, buah-buahan segar dan sayur-sayuran dalam bentuk cincang juga disyorkan. Tidak digalakkan menggunakan mentega dan minyak sayuran.
• Hari ketiga dari puasa melibatkan minyak sayuran, roti basi, madu dalam jumlah kecil. Produk susu yang diperam dibenarkan.
• Hari keempat melibatkan kembali ke diet normal.

Memerhatikan menu, bagaimana keluar dari berpuasa dengan betul, anda harus memantau reaksi badan dengan teliti. Sekiranya anda mengalami gejala yang tidak ketara (mual, muntah, kehilangan kesedaran, sakit di perut), anda harus berjumpa doktor.

Cara keluar dari puasa: kaedah yang dilarang sama sekali

Ramai orang, yang berpuasa, tidak mengetahui peraturan asas bagaimana keluar dari puasa, yang melibatkan disfungsi gastrousus, dysbiosis usus.

Kesalahan utama yang dilakukan ketika keluar dari puasa adalah:

• Kembalinya diet normal;
• Penggunaan produk susu yang diperam dalam makanan pertama selepas akhir puasa;
• Makan makanan keras pada hari-hari awal.

Kegagalan untuk mematuhi peraturan bagaimana keluar dari puasa memerlukan perkembangan komplikasi berikut:

• Pengekalan air kencing, penampilan edema;
• Perkembangan penyakit gastrousus;
• Sembelit, kembung perut, kembung, penyumbatan usus;
• Pemburukan penyakit kronik.

Semua gejala ini memerlukan pembetulan perubatan, jika muncul, anda harus segera berjumpa doktor.

Puasa: ulasan, cadangan, petunjuk

Hari ini puasa, ulasan yang boleh didapati di Internet, adalah salah satu diet paling berbahaya bagi kesihatan manusia. Anda mesti mengikuti diet seperti itu hanya yakin sepenuhnya sekiranya tidak ada kontraindikasi untuk berpuasa. Jadi, kontraindikasi utama adalah:

• Kehamilan, merancang kehamilan, tempoh penyusuan;
• Berat badan kurang (BMI kurang daripada 18);
• Pelbagai penyakit;
• Gangguan mental;
• Melemahkan imuniti selepas sakit.

Sebelum anda mula membersihkan badan dengan cara ini, anda perlu mempelajari segala-galanya mengenai puasa: ulasan mengenai orang yang mengikuti rejimen yang serupa, cadangan doktor. Untuk hasil berpuasa yang baik, sikap psikologi yang betul juga penting. Menurut ulasan mengenai puasa, dalam tempoh ini, anda harus meminta sokongan orang tersayang.

Semasa bersiap untuk keluar berpuasa, anda perlu menjaga ketersediaan semua makanan yang diperlukan. Orang yang telah mencuba berpuasa tidak mengesyorkan menjalani diet semasa waktu bekerja.

Semasa berpuasa, ulasan sering menyebutkan perkembangan gejala berikut:

• Sujud;
• Kecacatan;
• Pening;
• Kemurungan.

Pematuhan puasa yang tidak betul dapat menimbulkan gangguan dalam fungsi banyak sistem badan (tahap hormon, pencernaan, fungsi hati dan ginjal, gangguan mental).

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.