Makanan Yang Meningkatkan Tekanan Darah: Senarai Makanan Sihat Untuk Hipotensi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Produk yang meningkatkan tekanan darah: makanan apa yang meningkatkan tekanan darah dan disyorkan untuk hipotensi

Kandungan artikel:

1. Makanan apa yang meningkatkan tekanan darah

   1. Produk yang mengandungi kafein
   2. Garam dan rempah
   3. Tumbuhan
   4. Makanan yang sedap
2. Pemakanan yang betul untuk hipotensi
3. Mengapa tekanan menurun
4. Video

Makanan yang meningkatkan tekanan darah disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk hipotensi kronik - penggunaannya yang bijaksana dapat membantu menormalkan tekanan darah, terutama dalam kombinasi dengan tindakan lain, misalnya, mandi kontras harian dan urut.

Kesan tonik yang paling ketara dimiliki oleh produk yang mengandungi kafein.

Hipotensi (tekanan darah rendah) adalah masalah yang agak biasa, ia memberi kesan buruk kepada kesejahteraan, dan dengan jangka masa yang panjang atau dalam bentuk akut, ia mempunyai kesan negatif yang serius pada tubuh. Perlu difahami bahawa penurunan tekanan menyebabkan kegagalan peredaran darah, yang mana organ dan sistem yang paling banyak mengambil oksigen dan nutrien - otak, ginjal, hati, jantung - menderita. Hipotensi disertai dengan kemerosotan fungsi otak tepatnya kerana kebuluran oksigennya. Seseorang yang tekanan darahnya menurun, mengalami kelemahan, sakit kepala, kemampuannya bekerja menurun, dan dalam kes yang teruk dia mungkin mengalami keruntuhan vaskular. Hipotensi akut memerlukan campur tangan perubatan segera, kerana ia berkaitan dengan keadaan yang mengancam nyawa,dan dengan tekanan darah rendah yang kronik, kaedah pembetulan bukan ubat disyorkan, khususnya terapi diet.

Makanan apa yang meningkatkan tekanan darah

Makanan yang meningkatkan tekanan darah termasuk makanan yang mengandungi kafein, garam atau rempah, makanan aktif secara osmotik yang tinggi air dan perangsang semula jadi, beri dan buah-buahan.

Produk yang mengandungi kafein

Kesan biologi kafein adalah secara langsung merangsang sistem saraf pusat, khususnya pusat pernafasan dan vasomotor di medulla oblongata. Yang kedua mengawal pengecutan struktur otot licin urat, ia bertanggungjawab untuk mengekalkan nada periferal, tekanan atas (sistolik) dan bawah (diastolik) bergantung pada ini. Pusat pernafasan juga mempengaruhi tekanan, walaupun secara tidak langsung, kerana darah beroksigen merangsang struktur di sekitarnya, meratakannya.

Makanan berkafein utama termasuk kopi, teh, coklat dan koko. Kesan kafein muncul dengan cepat, ia dapat dirasakan dalam beberapa minit setelah minum secawan teh atau kopi yang kuat. Ini adalah kelebihannya yang jelas, yang memungkinkan penggunaan kafein sekiranya hipotensi mesti segera dihentikan. Teh, selain kafein, mengandung alkaloid biogenik lain yang mempunyai kesan yang serupa, misalnya, theine dan theobromine, tetapi zat lain dalam komposisinya melembutkan kesan kafein, jadi teh mempunyai kesan merangsang yang sedikit kurang jelas.

Kandungan kafein dalam pelbagai jenis kopi atau teh berbeza, ia dapat ditentukan dengan menggunakan jadual khas.

Kandungan kafein minuman tonik paling popular

Untuk meningkatkan kesan tonik teh atau kopi tanpa membuat minuman terlalu kuat, anda boleh melengkapkannya dengan sekeping coklat bar atau satu atau dua coklat.

Namun, tidak disarankan untuk menyalahgunakan kafein, kerana boleh menyebabkan insomnia, peningkatan kegembiraan dan hipertensi, serta akibat yang tidak diingini. Anda harus berhati-hati dengan produk sedemikian pada usia tua kerana keanjalan dinding vaskular yang hilang dan peningkatan risiko sistem kardiovaskular. Selain itu, penggunaan perangsang yang mengandung kafein secara berlebihan menyebabkan ketagihan dan pengembangan toleransi, iaitu penurunan kesannya. Minuman yang mengandungi kafein dianjurkan untuk dimakan hanya pada masa dewasa, ia dikontraindikasikan untuk kanak-kanak (kecuali teh yang lemah).

Garam dan rempah

Garam meja mengandungi ion natrium, yang memainkan peranan penting dalam pengaturan metabolisme garam air. Natrium sangat aktif berkaitan dengan air - ia menarik molekulnya, bertahan di tempat di mana terdapat banyak ion tersebut. Metabolisme paling aktif berlaku di buah pinggang, di mana, bersama dengan natrium, air disaring dan dikeluarkan dari badan. Peningkatan pengambilan garam menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah, yang menyebabkan pengekalan air di aliran darah. Seseorang kehilangan lebih sedikit air melalui peluh dan air kencing, dan garam mendorongnya untuk minum lebih banyak. Semua ini menjadikan tekanan darah tinggi.

Penggunaan garam memerlukan berhati-hati, kerana jumlah yang berlebihan memberi kesan negatif bukan hanya pada sistem kardiovaskular, tetapi juga pada keadaan ginjal dan hati. Untuk mengawal penggunaan produk ini, disarankan untuk tidak menambahkan garam ke dalam air ketika makanan sedang disiapkan, tetapi menambahkan garam ke dalam makanan siap pakai.

Garam tidak segera meningkatkan tekanan, tetapi selama beberapa hari, jadi anda tidak boleh mengharapkan kesan yang cepat.

Rempah-rempah panas dan pedas mempunyai kesan yang serupa - ia meningkatkan motilitas dan rembesan kelenjar pencernaan, mengekalkan cecair di dalam badan.

Makanan apa yang meningkatkan tekanan? Lada hitam dan merah, jahe, lobak, mustard, serta sayur acar dan acar, ikan masin, daging asap.

Tumbuhan

Tumbuhan berikut mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular dan mengekalkan nada:

• serai;
• ginseng;
• guarana;
• rhodiola rosea;
• eleutherococcus.

Persediaan dari mereka boleh dibeli di farmasi atau disediakan sendiri, tetapi sama seperti penggunaan kafein, anda harus berhati-hati dan ingat bahawa penyalahgunaan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan.

Kelebihan buah, beri dan jus daripadanya adalah kesan pengawalan tekanan

Pengambilan buah tonik dan buah beri mempunyai risiko yang jauh lebih rendah, ini adalah cara yang lazat dan sihat untuk menormalkan tekanan darah dan kesejahteraan. Kerana faedah yang tidak dapat dinafikan, produk ini disyorkan untuk tekanan darah rendah pada wanita semasa kehamilan.

Rangsangan sistem saraf yang ringan dimiliki oleh:

• Garnet;
• kayu anjing;
• anggur;
• buckthorn laut;
• pir;
• tarikh;
• anggur hitam;
• limau.

Ciri buah dan beri adalah bahawa mereka mengawal tekanan darah, yaitu, meningkat, jika rendah, dan rendah, sehingga dapat digunakan oleh pesakit hipo dan hipertensi. Di samping itu, ia digabungkan dengan ubat hipertensi lain - kopi dengan lemon, teh yang kuat dengan kismis atau jem dogwood mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan.

Makanan yang sedap

Mengonsumsi makanan berkalori tinggi, seseorang meningkatkan jumlah bekalan tenaga badan, yang dibelanjakan untuk menjaga homeostasis, termasuk tekanan. Pesakit hipotonik perlu makan daging dan produk protein lain (sosej, susu, keju, krim masam, telur, dan lain-lain), kerana protein meningkatkan kelikatan darah dan dengan itu meningkatkan tekanan darah. Harus diingat bahawa darah kental yang berlebihan mempengaruhi sistem kardiovaskular, untuk mengelakkan ini, produk protein harus dimakan, sesuai dengan peraturan minum.

Cara yang baik untuk meningkatkan tekanan darah anda dengan cepat ialah minum secawan teh manis dan makan sandwic mentega dan keju, atau makan segenggam kacang masin dengan jus anggur.

Makanan protein meningkatkan tekanan darah

Pemakanan yang betul untuk hipotensi

Pelaksanaan pemakanan yang betul dengan hipotensi membolehkan anda mengawal tekanan darah anda di rumah tanpa bantuan ubat. Perhatian harus diberikan tidak hanya pada makanan yang meningkatkan tekanan darah, tetapi juga pada parameter makanan lain (pengambilan makanan, kuantiti dan kualiti), serta jumlah cairan yang dikonsumsi setiap hari. Makanan harus berkhasiat dan memenuhi keperluan tubuh dari segi kualiti (dalam lemak, protein, karbohidrat) dan kuantitatif (dalam kilokalori). Anda harus makan secara teratur, mematuhi peraturan - sekurang-kurangnya tiga, dan sebaiknya 4-5 kali sehari, pada jarak yang hampir sama.

Tekanan darah rendah sering dikaitkan dengan pengambilan cecair yang tidak mencukupi, jadi anda harus minum sekurang-kurangnya empat gelas air setiap hari. Penting untuk diingat bahawa banyak minuman tonik, seperti kopi, meningkatkan aliran air kencing. Jadi, secawan kopi yang anda minum lebih banyak membuang dari badan daripada secawan cecair. Oleh itu, menggunakannya, perlu menjaga keseimbangan air dengan minum lebih banyak air daripada biasa.

Mengapa tekanan menurun

Tekanan darah dikekalkan oleh beberapa sistem. Pertama sekali, ini adalah jantung, buah pinggang (mereka juga bertanggungjawab untuk nada vaskular), sistem endokrin. Tekanan darah rendah boleh disebabkan oleh gangguan dari organ dan sistem ini.

Tekanan boleh turun kerana latihan fizikal, kekeringan, pendarahan, dengan reaksi alergi dan keadaan kejutan, serta penurunan aktiviti sistem saraf selepas tekanan emosi, dengan keletihan kronik, keletihan. Terutama tekanan darah rendah sering membimbangkan wanita, terutamanya semasa kehamilan, yang berkaitan dengan perubahan hormon.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.

Nikita Gaidukov Mengenai pengarang

Pendidikan: Pelajar tahun 4 Fakulti Perubatan No. 1, yang mengkhususkan diri dalam Perubatan Umum, Universiti Perubatan Nasional Vinnitsa. N. I. Pirogov.

Pengalaman kerja: Jururawat jabatan kardiologi Tyachiv Regional Hospital No. 1, ahli genetik / biologi molekul di Makmal Reaksi Rantai Polimerase di VNMU N. I. Pirogov.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.