Diet Model - Menu, Ulasan, Hasil, Petua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Model diet

"Model Diet" merujuk kepada diet jangka pendek, intinya adalah pengurangan pengambilan kalori yang melampau. Kesannya sangat mengagumkan, tetapi sementara: diet seperti itu tidak menyelesaikan masalah menghilangkan berat badan berlebihan secara kekal dan tidak mengubah tabiat diet. Tujuannya adalah untuk mengurangkan berat badan pada tarikh tertentu.

Model Diet dirancang selama tujuh hari, di mana anda boleh menurunkan berat badan 5 hingga 7 kg. Prinsip utamanya ialah kandungan kalori dalam diet harian tidak boleh melebihi 1000 kcal.

Dipercayai bahawa berkat diet ini, model berjaya mendapatkan bentuk sebelum membuat penggambaran dan tayangan.

Sumber: depositphotos.com

Kelebihan Diet Model

Kelebihan utama diet adalah keberkesanannya.

Menu "Model diet" dibuat dengan mengambil kira pilihan mereka sendiri, kerana senarai produk yang dibenarkan cukup luas. Makan makanan pecahan membantu anda mengelakkan rasa lapar yang menyertai diet kaku lain.

Kekurangan dan kontraindikasi "Model Diet"

Kelemahan utama "Model Diet" adalah kandungan kalori diet harian yang sangat rendah, sehingga 1000 kkal sehari. Akibatnya, menurunkan berat badan mengalami kelemahan, keletihan yang cepat dan penurunan latar belakang psiko-emosi, metabolisme menjadi perlahan. Oleh itu, anda tidak boleh melebihi jangka masa diet yang disyorkan (tujuh hari), dan kadar penurunan berat badan dengan jangka masa yang lama akan menurun dengan ketara.

Setelah kembali menjalani diet biasa, berat badan yang hilang akan pulih.

Kekurangan produk susu yang diperam dan kandungan serat yang rendah dalam menu makanan menyebabkan sembelit, akibatnya toksin berkumpul di dalam badan, keadaan kesihatan bertambah buruk, dan masalah kulit mungkin terjadi.

"Model Diet" tidak mengenakan syarat yang ketat pada pilihan hidangan, jadi ada risiko tinggi untuk mendapatkan makanan yang tidak seimbang. Tidak setiap orang mempunyai disiplin yang cukup, pengetahuan khusus dan masa lapang untuk menyusun menu, mengira kandungan kalori untuk setiap hidangan dan tidak melebihi 1000 kcal.

"Model diet" dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit kronik, setelah penyakit baru-baru ini, begitu juga dengan remaja, wanita hamil dan menyusui. Diet tidak sesuai untuk orang yang mempunyai berat badan melebihi 10 kg.

Oleh kerana sifat diet yang melampau, disyorkan untuk berjumpa doktor sebelum memulakannya.

Makanan apa yang dibenarkan?

Telur, daging tanpa lemak, ikan, roti, sayur-sayuran hijau (bayam, kacang hijau, dll.), Buah-buahan tanpa gula, mentega dan minyak sayuran dibenarkan.

Minuman termasuk teh hijau tanpa gula dan air.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk yang tidak ada dalam senarai yang diluluskan dilarang

Menu Diet Model

Contoh menu Model Diet untuk satu hari:

Sarapan pagi 2 telur rebus atau sepotong daging tanpa lemak, sepotong roti dengan lapisan mentega nipis, teh. Sarapan kedua (selepas 2 jam) Teh atau segelas air panas. Makan malam 100 g daging tanpa lemak atau ikan bakar, 300 g salad (kacang polong, bayam, kacang dan minyak sayuran), 2 buah, teh atau air panas. Makanan ringan petang Teh atau segelas air panas. Makan malam

300 g sayur hijau, 2 keping roti dengan mentega, air panas atau teh.

Sebelum tidur, anda boleh minum segelas teh atau air panas.

Petua Berguna

Nasihat 1. Keluar dari diet harus lancar: pertama kali disarankan untuk menambahkan produk susu fermentasi ke menu, kemudian meningkatkan jumlah daging dan ikan tanpa lemak, menjadikan kandungan kalori menjadi 1800 kcal. Lebih baik menjauhi produk manis dan tepung selepas itu.

Nasihat 2. Air, seperti teh, disarankan untuk minum hanya panas, dalam hal ini terdapat pembersihan badan yang lebih berkesan.

Ciri diet kelas akhir Tempoh: 7 hari

3.5 daripada 5

Diet yang melampau berdasarkan penurunan tajam dalam kandungan kalori dalam diet harian, yang memerlukan disiplin dan kawalan diri. Diet mempunyai kekurangan yang jelas, yang utama adalah penurunan berat badan yang cepat setelah selesai.

Kekerapan yang disyorkan: setiap 2 bulan Kadar penurunan berat badan: Keselamatan: Pelbagai produk:

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.