Pemakanan Model: Rahsia Sosok Yang Sempurna

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Model berkuasa

Pemakanan model selalu mempengaruhi kesejahteraan, penampilan dan mood mereka.

Diet yang seimbang dan berkualiti tinggi bermaksud rambut yang sihat, kulit segar, dan bentuk langsing. Kekhususan profesion sering tidak membenarkan model mengatur makanan dengan betul. Ya, dan sangat sukar bagi model untuk menjaga diet dalam keadaan seperti itu. Setiap model mempunyai peraturan pemakanan sendiri untuk membakar lemak.

Prinsip asas bekalan kuasa model

Karbohidrat pada menu mana-mana model harus memenuhi sekurang-kurangnya separuh daripada diet harian. Lagipun, mereka bertanggungjawab untuk aktiviti mental dan kesejahteraan. Hanya karbohidrat kompleks yang boleh ditambahkan ke dalam diet untuk angka tersebut. Karbohidrat kompleks terdapat dalam kentang, bijirin, dan kekacang. Karbohidrat yang terkandung dalam buah-buahan tidak kurang berguna untuk mana-mana organisma. Tetapi karbohidrat gula dan makanan bergula tidak akan membawa manfaat kepada tubuh. Semasa membuat diet untuk membakar lemak, ingatlah bahawa karbohidrat berlebihan menyumbang kepada berat badan berlebihan.

Diet model mesti merangkumi makanan yang mengandungi lemak. Sesungguhnya, tanpa lemak, kedutan muncul pada kulit sebelum waktunya, ia menjadi sangat kering, dan rambut menjadi rontok dan kelihatan pudar. Tetapi, jika terdapat terlalu banyak lemak pada kulit, ruam mungkin muncul. Dalam diet model, kandungan lemak mestilah sekurang-kurangnya 30% daripada jumlah produk.

Kita tidak boleh melupakan protein - asas bahan selular. Berkat protein inilah tisu-tisu badan berkembang. Oleh itu, dalam diet untuk membakar lemak, perlu memasukkan sekurang-kurangnya 10-15% makanan protein. Protein untuk pemakanan sos boleh berasal dari tumbuhan dan haiwan. Diet model biasanya mengandungi daging tanpa lemak (daging lembu, unggas).

Tidak mungkin kelihatan cantik tanpa jumlah mineral dan vitamin yang betul. Zat besi dan kalsium sangat penting untuk model. Sebilangan besar kalsium terdapat dalam brokoli dan sayur-sayuran dan produk tenusu lain. Zat besi diserap dengan baik dari produk daging. Terdapat banyak zat besi di hati dan daging lembu. Sebilangan besarnya terdapat dalam epal, prun, delima.

Dengan pelbagai jenis makanan, model menolak beberapa produk - pastri berkalori tinggi, sos mayonis dan lemak, gula-gula dan alkohol. Oleh kerana kerjaya bergantung pada kepatuhan pada diet, model harus melakukan pengorbanan tertentu dalam pemakanan.

Mengenai pemakanan yang tepat untuk sosok itu, rejim ini tidak penting. Perkembangan kegemukan dipromosikan dengan melewatkan sarapan, berehat panjang antara waktu makan, makan malam lewat. Model menasihatkan untuk memasukkan sarapan dalam makanan, dan makan makanan setiap tiga hingga empat jam tanpa minum air. Cecair itu boleh diminum satu jam sebelum dan satu jam selepas makan. Anda boleh makan tidak lebih dari 200 g makanan dalam satu masa.

Rahsia pemakanan badan dari model terkenal

Setiap model mempunyai rahsia kecantikan tersendiri. Jadi, Claudia Schiffer tidak mengira berapa kalori yang dia terima, tetapi hanya memastikan produknya sihat, enak dan segar. Dia tidak minum kopi untuk sarapan kerana menganggap kafein tidak baik untuk kulitnya. Dia minum jus buah dan air, dan makan salad ikan dan sayur untuk makan tengah hari. Untuk makan malam, dia lebih suka nasi dengan ikan dan buah-buahan.

Peraturan asas pemakanan model Linda Evangelista adalah banyak air dan sedikit alkohol. Dia tidak menggunakan produk tenusu dan makan banyak sayur-sayuran. Model ini tidak memakan daging, tidak memakan makanan manis.

Sebilangan besar model percaya bahawa jumlah air yang dimakan memainkan peranan besar dalam diet untuk angka tersebut. Air mesti diminum dalam bentuk tulen sekurang-kurangnya dua liter sehari. Ia adalah air yang menyuburkan semua sel tubuh, membuang toksin dan sisa buangan.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.