6 rahsia untuk mengingati dan melupakan
Otak manusia adalah organ yang kompleks dan misteri, dan bahkan sekarang kita tidak mengetahui segala-galanya tentang bagaimana ia berfungsi. Mengapa beberapa peristiwa diingati dan yang lain dilupakan? Bagaimana meningkatkan memori dan mengekalkan aktiviti intelektual sehingga usia tua?
Hari ini kita akan membincangkan beberapa ciri menarik iaitu mengingat dan melupakan.
Sumber: depositphotos.com
Kesan pemadam
Seseorang selalu bermimpi untuk mengekalkan peristiwa-peristiwa yang menggembirakan dan menyenangkan dalam ingatannya dan dengan cepat melupakan semua yang mengganggunya. Malangnya, kita tidak selalu mengawal ingatan kita. Otak kadang-kadang memilih apa yang harus diingat dan apa yang harus dilupakan, tanpa terlalu bergantung pada keinginan kita.
Menurut saintis, peristiwa terang (tanpa mengira warna emosi mereka) paling baik "tersekat" dalam ingatan. Kesan sehari-hari rutin kurang diingat, walaupun sering diulang. Ciri otak ini dipanggil kesan pemadam.
Menghafal dengan bercakap
Tubuh manusia, sejauh mungkin, melindungi dirinya dari beban berlebihan, termasuk yang beremosi. Itulah sebabnya mengapa mekanisme memori dilengkapi dengan sejenis penapis yang memotong peristiwa dan kesan yang dianggap otak tidak sesuai untuk penyimpanan jangka panjang. Namun, jika perlu, "penjaga" ini dapat ditipu dengan menggunakan kaedah pengucapan. Ini adalah kenyataan bahawa seseorang secara mental berulang kali mengulangi kata-kata dan frasa yang menggambarkan suatu peristiwa yang ingin diingatnya. Walaupun kesederhanaan kaedah ini, ia berjaya, dan kenangan seperti itu bertahan selama bertahun-tahun.
Menggunakan pengalaman hidup ketika menghafal
Dengan mengkaji masalah ingatan, para saintis mendapati bahawa orang yang banyak membaca, bahkan pada usia lanjut, mengingati peristiwa kehidupan mereka sendiri dengan lebih cepat dan lebih terperinci daripada rakan-rakan mereka yang tidak mengganggu membaca.
Ternyata, intinya tidak begitu banyak dalam latihan mekanik memori (yang juga berlaku), tetapi dalam kemampuan otak untuk merakam maklumat, menghubungkannya dengan pengalaman hidup seseorang. Dan kerana membaca orang, selain pengalaman semata-mata, juga memiliki pengalaman emosional, yang berasal dari fiksyen, ingatan mereka berfungsi dengan lebih berkesan.
Menghafal dengan visualisasi
Bagi kebanyakan orang, memori visual lebih baik daripada memori pendengaran atau taktil. Harta ini boleh digunakan apabila anda perlu mengingati sesuatu. Dengan sedikit latihan, anda dapat belajar membuat sejenis urutan video secara mental, membayangkan gambar yang berkaitan dengan anda, misalnya, dengan puisi apa pun. Apabila ini menjadi kebiasaan, mengingat apa yang anda perlukan akan menjadi lebih mudah.
Penghafalan yang tidak sedar
Salah satu sifat otak manusia adalah keupayaan untuk menghafal secara sukarela. Memang, kadangkala kita tidak tahu apa maklumat yang kita ada. Banyak orang yang kebetulan bersendirian untuk masa yang lama kemudian menyatakan bahawa mereka dengan mudah mengingat puisi panjang dan bahkan keseluruhan bab prosa - bahagian dari buku-buku yang pernah mereka baca, tetapi tidak cuba menghafal. Ini menunjukkan bahawa ingatan kita mungkin mengandungi maklumat yang tidak ingin kita simpan, dan menghasilkannya semula dalam keadaan darurat.
Tenaga mental terhadap penurunan ingatan yang berkaitan dengan usia
Telah lama diketahui bahawa orang yang telah terlibat dalam penyelidikan ilmiah sepanjang hidupnya menyimpan ingatan yang baik hingga usia tua yang matang. Mengekalkan aktiviti intelektual dipromosikan, pertama sekali, dengan carian berterusan dan asimilasi maklumat baru.
Bagaimana dengan orang-orang yang aktiviti profesionalnya tidak berkaitan dengan sains atau pengajaran? Mereka juga dapat memberi ingatan kepada mereka dengan senaman yang teratur. Untuk masa yang lama, dipercayai bahawa peranan latihan seperti itu terutama merupakan tindakan yang terdiri dalam menghafal teks secara mekanis (menghafal puisi) atau menggunakan dan memperluas perbendaharaan kata (menyelesaikan silang kata). Aktiviti-aktiviti ini pasti berguna, tetapi cara yang paling berkesan untuk melatih ingatan adalah asimilasi maklumat yang pada dasarnya baru bagi seseorang. Ia adalah yang membolehkan anda membuat sambungan saraf baru di korteks serebrum dan meningkatkan bilangannya.
Menurut idea moden, ingatan terpelihara dengan baik pada orang yang secara serentak berminat dengan jumlah maksimum pelbagai perkara (mereka menganalisis peristiwa politik, mempelajari bahasa asing, membuat kraftangan, menanam dan memasak tanaman, mengikuti berita kehidupan budaya, membaca banyak fiksyen, pada masa dewasa) memandu kereta, dll.). Ringkasnya, luas minat adalah cara paling berkesan untuk mencapai umur panjang intelektual.
Para saintis yang telah mengkaji ciri-ciri memori manusia telah menetapkan perkara berikut:
- untuk mengingat secara terperinci apa yang dia perlukan, seseorang mesti tinggal di bilik yang sangat sunyi sendirian. Kenyataannya adalah bahawa otak, menghindari beban yang berlebihan, menganggap sebarang bunyi sebagai halangan kepada pembiakan semula maklumat yang tersimpan dalam memori;
- proses penghafalan difasilitasi apabila seseorang itu kenyang. Setelah makan, otak menerima dos glukosa yang meningkat, dan prestasinya meningkat;
- sedikit tekanan juga menyumbang kepada penghafalan, kerana dalam hal ini peristiwa memperoleh konotasi emosi;
- tekanan yang berat dan berpanjangan, sebaliknya, ingatan membosankan.
Kajian mengenai ciri-ciri otak diteruskan. Penyelidik harus mengungkap banyak rahsia, pengetahuan yang akan membantu orang menjaga kesihatan, ingatan dan aktiviti intelektual sehingga usia tua.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
