20 mitos mengenai kesihatan
Setiap daripada kita telah mendengar sekurang-kurangnya beberapa mitos yang disenaraikan di bawah, dan kebanyakan percaya bahawa ini benar. Sekarang kita akan membantah mereka.
1 biji wortel meningkatkan penglihatan
Ini adalah salah satu mitos yang paling biasa. Kerana kandungan vitamin A yang tinggi, pengambilan lobak dipercayai dapat meningkatkan penglihatan. Mitos ini muncul semasa Perang Dunia Kedua. Para intelektual Inggeris, dalam usaha menyembunyikan penggunaan radar, menyebarkan mitos bahawa juruterbang memusnahkan sasaran Jerman kerana fakta bahawa mereka memakan banyak wortel dan dari ini mereka memiliki penglihatan yang baik.
Sebenarnya, wortel sangat berguna untuk tujuan pencegahan, namun, wortel tidak mampu meningkatkan penglihatan anda.
2. Bayam menjadikan kita lebih kuat
Semasa menyebut sayur ini, seseorang segera mengingati Popeye, yang memakannya dalam jumlah besar dan sangat kuat.
Oleh kerana bayam mengandungi sedikit zat besi, sayur ini bukan sahaja tidak menjadikan kita lebih kuat, malah sebaliknya. Terdapat banyak makanan yang mengandungi lebih banyak zat besi daripada bayam.
3. Seseorang harus minum lapan gelas air sehari
Memang benar bahawa seseorang harus mengambil kira-kira 2.5 liter air sehari, tetapi jumlah ini juga termasuk cecair yang terdapat dalam makanan. Jadi ini tidak bermaksud bahawa kita perlu minum 8 gelas air setiap hari.
4. Turki menolong anda tidur
Turki mengandungi asam amino triptofan, yang dapat meningkatkan mood dan tidur. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kalkun mempunyai kandungan triptofan jauh lebih rendah daripada keju atau daging babi. Kemungkinan besar, mitos itu berdasarkan fakta bahawa banyak orang merasa mengantuk setelah makan yang enak (seperti ayam belanda).
5. Kopi tidak baik untuk kesihatan
Kopi adalah minuman pagi kegemaran berjuta-juta orang. Tidak dinafikan, penggunaannya yang berlebihan memberi kesan buruk kepada keadaan sistem saraf, tetapi jika anda mengambil 2-3 cawan sehari, maka kesannya pada jantung hanya akan bermanfaat.
Walau bagaimanapun, anda harus berjaga-jaga. Sekiranya anda terlalu senang bersenang-senang dan kadang-kadang menghadapi masalah tidur, anda harus mengelakkan minum minuman berkafein.
6. Pisang adalah makanan berlemak
Secara umum, tidak jelas mengapa begitu banyak orang berfikir. Kemungkinan besar kerana kandungan kalori mereka yang tinggi. Sebenarnya, 100 g pisang mengandungi 0.5 g lemak dan 95 kcal.
7. Telur meningkatkan kadar kolesterol
Satu telur mengandungi hanya 1.6 gram asid lemak jenuh, sementara segelas susu mengandungi 2.5% lemak dan 3 gram lemak tepu. Jadi pernyataan ini tidak sepenuhnya betul. Hanya jika anda terbiasa makan telur untuk sarapan pagi, pastikan anda mengonsumsi kolesterol sebanyak mungkin sepanjang hari dengan makanan lain.
8. Semasa anda selesema, anda perlu makan, dan ketika anda mempunyai suhu, lebih baik menjalani diet
Mitos ini berdasarkan hasil laporan perubatan dan kamus beratus-ratus tahun yang lalu. Sebenarnya, pernyataan ini tidak mempunyai bukti.
9. Makanan segar lebih sihat daripada makanan sejuk beku
Buah-buahan dan sayur-sayuran beku boleh menjadi sihat seperti yang segar, kerana mereka menyimpan semua nutriennya. Di samping itu, sayur-sayuran segar dapat kehilangan nutrien ini sebagai hasil penyimpanan.
10. Coklat menyebabkan jerawat
Tidak ada bukti saintifik bahawa coklat menyebabkan jerawat. Boleh dikatakan susu, gula, dan mentega juga menyebabkan jerawat.
11. Ubat sakit hanya boleh diambil sekiranya terdapat kesakitan yang teruk
Sebenarnya, penghilang rasa sakit paling berkesan pada awal kesakitan. Oleh itu, lebih baik mula mengambilnya dengan lebih awal.
12. Kuku dan rambut tumbuh selepas mati
Ianya tidak betul. Agar kuku dan rambut tumbuh, mereka memerlukan tahap hormon yang sesuai di dalam badan, yang mustahil selepas mati.
13. Otak kita hanya digunakan sebanyak 10%
Tuntutan ini dikaitkan dengan Albert Einstein, tetapi tidak ada bukti untuk ini.
Menurut kajian ikonografi yang dilakukan, didapati bahawa tidak ada bahagian otak yang sama sekali tidak aktif.
14. Kolesterol berbahaya
Tidak semua kolesterol jahat. Sebenarnya, ada kolesterol "baik" dan "buruk". Yang buruk berpunca dari makan makanan yang mengandungi lemak tepu (keju, daging). Kolesterol jenis ini menyumbang kepada perkembangan penyakit jantung.
Kolesterol "baik" berasal dari lemak tak jenuh (ikan, biji, kacang). Ia bermanfaat untuk tubuh kerana membantu mengangkut kolesterol melalui arteri ke hati.
15. Menggunakan gincu boleh menyebabkan keracunan
Mitos ini berdasarkan fakta bahawa pada tahun 2007 kumpulan Campaign for Safe Cosmetics melakukan kajian utama terhadap 33 jenama gincu. Sebagai hasil penelitian, sepertiga lipstik mengandung lebih banyak timbal daripada yang dibolehkan oleh norma, yang menimbulkan pendapat bahawa lipstik dapat menyebabkan keracunan.
Sebenarnya, sebilangan besar plumbum dalam gincu sangat kecil sehingga tidak boleh menyebabkan keracunan dengan cara apa pun.
16. Sekiranya anda mencukur rambut, rambut akan tumbuh lebih cepat dan menjadi lebih kasar
Pada tahun 1928, ujian klinikal dilakukan, yang membuktikan bahawa mencukur tidak mempengaruhi pertumbuhan rambut lebih lanjut. Dan rambut kelihatan lebih kasar setelah bercukur kerana tidak mempunyai hujung yang halus, seperti rambut yang tidak dicukur.
17. Tidak boleh berenang selepas makan
Mitos yang sangat lama. Sebenarnya, setelah makan, lebih baik tidak melakukan aktiviti fizikal yang sengit sama sekali, kerana masalah otot atau perut mungkin timbul. Tetapi senaman ringan dan tenang, termasuk mandi dan berenang lambat, cukup dibenarkan.
Tetapi perhatikan bahawa setelah minum alkohol, lebih baik tidak berenang.
18. Membaca dalam cahaya redup merosakkan penglihatan
Sebenarnya, membaca dengan cahaya rendah menimbulkan ketidakselesaan tertentu, kerana mata terpaksa meneran dan mula sakit. Tetapi bacaan seperti itu tidak menyebabkan kemerosotan penglihatan secara kekal.
19. Monitor komputer memudaratkan mata
Mitos yang sangat biasa yang dipercayai oleh kebanyakan orang. Ini berdasarkan fakta bahawa orang moden menghabiskan sebahagian besar waktunya di depan monitor, baik di tempat kerja maupun di rumah.
Banyak kajian telah dilakukan yang membuktikan bahawa terminal video tidak membahayakan penglihatan manusia, kerana ia memancarkan radiasi sangat sedikit, yang, apalagi, sama sekali tidak berbahaya.
20. Dengan mengurangkan jumlah makanan sehari, kita akan meningkatkan metabolisme
Ini adalah pernyataan yang salah secara asasnya. Sebenarnya, pencernaan memerlukan sejumlah tenaga dan kalori dari badan. Oleh itu, dengan mengurangkan jumlah makanan yang dimakan, tubuh kita juga akan mengurangkan kadar metabolisme untuk menjimatkan tenaga.
Dan untuk meningkatkan metabolisme, tidak perlu mengurangi jumlah makanan yang dimakan, tetapi memakan makanan yang kaya dengan serat, bukan lemak. Di samping itu, perlu dilakukan rehat tidak lebih dari tiga hingga empat jam antara waktu makan. Ini akan meningkatkan pengedaran kalori dalam badan, yang mengakibatkan peningkatan metabolisme.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
