Strawberi
Stroberi, atau strawberi kebun, muncul pada awal abad ke-19 di Holland, dan varietas strawberi berbuah besar pertama dibawa ke Rusia pada akhir abad ke-19. Varietas strawberi pertama disebut Victoria, kemudian mereka mula menyebutnya tidak banyak jenis strawberi, tetapi strawberi kebun itu sendiri.
Nisbah BJU dalam produk
Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 32 kcal?
| Berjalan | 8 minit |
| Berjoging | 4 minit |
| Berenang | 3 min |
| Sebuah basikal | 5 minit. |
| Senamrobik | 6 minit |
| Tugas rumah tangga | 11 minit |
Khasiat strawberi dan kalori yang berguna
Khasiat buah strawberi dan rasa sempurna telah lama menjadikan buah beri ini menjadi kegemaran banyak orang. Ciri utama stroberi dan faedahnya terletak pada kandungan vitamin C. yang signifikan. Dari segi kandungan vitamin ini, strawberi adalah yang kedua setelah kismis hitam. Mengatakan, hanya lima hingga enam buah strawberi yang mengandungi jumlah vitamin C yang sama dengan sebiji oren besar.
Stroberi mengandungi bahan berikut:
- Air;
- Karbohidrat;
- Selulosa;
- Asid organik;
- Protein;
- Lemak;
- Abu;
- Vitamin A;
- Vitamin B1 (B2, B3, B6, B9);
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin N.
Jumlah makronutrien yang membentuk strawberi juga mengagumkan:
- Potasium;
- Kalsium;
- Fosforus;
- Magnesium;
- Natrium;
- Klorin;
- Sulfur.
Senarai unsur surih dalam strawberi juga pelbagai:
- Besi;
- Mangan;
- Selenium;
- Tembaga;
- Zink;
- Boron;
- Fluorin;
- Iodin.
Terdapat banyak jenis dan jenis strawberi, tetapi sifat bermanfaat strawberi dan kandungan kalori selalu berterusan. Kandungan kalori strawberi hanya 36.9 kkal per 100 g buah beri, jadi ia bukan sahaja sihat dan enak, tetapi juga produk makanan.
Varieti stroberi dibahagikan kepada awal, pertengahan awal dan pertengahan lewat, yang memberi kita peluang untuk menikmati buah beri yang enak sepanjang musim panas.
Sukar untuk menilai kelebihan strawberi. Ia mempunyai kesan positif pada otak, membantu menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam rawatan artritis, gout dan penyakit jantung.
Makan strawberi
Stroberi adalah beri segar pertama yang terdapat dalam makanan kita pada awal musim panas. Buah wangi dan berair menyelamatkan badan kita dari beriberi musim sejuk-musim bunga. Manfaat stroberi yang ketara dan khasiatnya yang mementingkan kesihatan melibatkan memakannya, dengan praktiknya tidak ada batasan dalam kuantiti: bagaimanapun, kandungan strawberi rendah kalori tidak menimbulkan ancaman kepada angka tersebut. Oleh itu, pada musim anda perlu memanfaatkan masa dan cuba makan kira-kira 400 gram strawberi setiap hari, untuk meningkatkan imuniti dalaman. Buah beri yang paling berguna dianggap terkoyak dari kebun tidak lebih dari 48 jam yang lalu, kemudian mereka menyimpan semua khasiat strawberi dan faedahnya.
Makan strawberi setiap hari akan membantu menguatkan sistem imun dan dinding saluran darah. Selain itu, strawberi adalah agen antimikroba dan anti-radang yang baik dan digunakan sebagai ubat untuk penyakit perut.
Sifat antimikroba stroberi digunakan dalam rawatan keradangan nasofaring, menghilangkan nafas yang tidak sihat. Khasiat stroberi yang bermanfaat menghentikan perkembangan virus selesema dan selsema jika badan telah menerima jumlah buah beri yang mencukupi pada musim panas. Kekurangan yodium dalam badan dikompensasikan sepenuhnya oleh pengambilan strawberi secara berkala.
Kandungan kalori rendah stroberi dan set vitamin yang kaya menjadikan beri ini sangat diperlukan dalam diet penurunan berat badan. Stroberi berbeza dengan buah beri dan buah lain kerana karbohidratnya tidak meningkatkan gula dalam darah. Oleh itu, sekiranya berlaku diabetes, strawberi dengan kandungan kalori hanya 36 kkal tidak hanya dapat dimakan, tetapi juga mesti dimasukkan ke dalam menu setiap hari.
Ciri-ciri berguna strawberi disyorkan untuk digunakan untuk penyakit buah pinggang, makan beri sepanjang musim. Minum 5 - 6 sudu besar jus strawberi yang baru diperah semasa perut kosong membantu dengan cholelithiasis.
Stroberi mempunyai sifat diuretik semula jadi, sehingga digunakan untuk penyakit hati dan sistem genitouriner. Ciri-ciri strawberi ini disyorkan untuk merawat radang sendi dan rematik. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk mengambil 1.5 kg strawberi setiap hari selama seminggu, kandungan kalori yang tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan dan rasa berat di perut.
Manfaat stroberi untuk anemia dapat dilihat, ini membolehkan anda menghilangkan kekurangan zat besi dalam badan. Strawberi adalah profilaksis yang sangat baik terhadap penyakit kardiovaskular: hipertensi dan aterosklerosis.
Selain itu, sifat strawberi yang bermanfaat ditunjukkan dalam senarai kesan positif kesihatan:
- Tindakan pencegahan penyakit mata;
- Menghalang perkembangan barah;
- Meningkatkan fungsi otak;
- Menguatkan sistem saraf;
- Meremajakan badan.
Sebagai ubat rakyat, sifat strawberi yang ajaib digunakan untuk merawat eksim, ruam kulit dan diatesis. Untuk melakukan ini, sapukan gruel dari beri ke kawasan yang terjejas.
Selain beri, mereka juga menggunakan untuk merawat khasiat stroberi yang bermanfaat di daun dan akar tanaman:
1. Sebaiknya minum rebusan akar strawberi untuk penyakit buah pinggang;
2. Merebus daun, seperti buah beri sendiri, membantu menghilangkan insomnia dan menormalkan metabolisme.
Manfaat stroberi bukan hanya digunakan untuk dijadikan makanan sebagai produk berguna, tetapi juga sebagai produk kosmetik, dalam bentuk semua jenis topeng untuk kulit. Untuk ini, pakar kosmetik menggunakan sifat strawberi untuk mengeringkan dan menyembuhkan jerawat.
Kelebihan strawberi juga adalah keupayaan untuk mengetatkan liang-liang kulit. Kulit kering dan retak, apabila terdedah kepada khasiat strawberi, secara beransur-ansur memperoleh ketegasan dan keanjalan. Selain itu, jus strawberi segar menggantikan losyen muka yang terbaik. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa beri memberi nutrien vitamin pada kulit, kelebihan strawberi adalah dengan sempurna menghilangkan bintik-bintik usia dan jeragat.
Kontraindikasi untuk makan strawberi
Kelemahan utama strawberi adalah keupayaan mereka untuk menyebabkan alahan. Oleh itu, orang yang terdedah kepada alahan perlu berhati-hati dengan beri ini. Dan untuk keselamatan, lebih baik minum strawberi dengan produk susu yang ditapai. Jadi, penggunaan strawberi segar dengan kandungan kalori pada tahap rendah dalam kombinasi dengan yogurt sangat sesuai untuk hari puasa dan diet.
Perlu ditekankan bahawa strawberi tidak perlu dimakan semasa perut kosong.
Di samping itu, beberapa ciri khasiat stroberi adalah bahawa asid organik dalam komposisinya dapat memberi kesan buruk kepada tubuh pada penyakit saluran gastrousus.
Stroberi tidak digalakkan digunakan dengan tanda-tanda gangguan kesihatan berikut:
- Peningkatan rembesan jus gastrik;
- Kolik yang berpanjangan di perut atau hati;
- Keradangan lampiran.
Anak kecil tidak perlu tergesa-gesa untuk memasukkan strawberi ke dalam makanan mereka. Di samping itu, doktor sering melindungi wanita hamil daripada pengambilan buah beri yang berlebihan ini.
Ciri alergi stroberi sangat berbahaya bagi wanita hamil pada peringkat terakhir dan tepat sebelum melahirkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa alergen dapat berkumpul di dalam tubuh ibu, dan dengan penghasilan susu ibu, mereka dapat disebarkan kepada bayi dan menyebabkan alergi.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
