Stroberi - Kandungan Kalori, Khasiat Bermanfaat, Penggunaan Untuk Diet

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kandungan kalori strawberi

Stroberi adalah salah satu makanan yang paling enak untuk kanak-kanak dan orang dewasa di seluruh dunia. Amerika Selatan dianggap sebagai tanah airnya, tetapi telah lama tersebar di semua negara.

Rasa stroberi sedap dan sesuai untuk pengetinan. Ia menjadikan kesesakan dan pengawetan yang hebat. Ia juga disajikan untuk pencuci mulut dan dibakar. Dengan menggunakan beri ini dalam diet anda, anda dapat menurunkan berat badan dengan strawberi dengan sempurna.

Khasiat berguna dan kandungan kalori strawberi

Stroberi adalah sumber serat yang hebat. Ia mempunyai kandungan gula yang rendah, dan oleh itu kandungan kalori strawberi adalah kecil. Glukosa, fruktosa dan sukrosa memberikannya rasa manis.

Oleh kerana kandungan strawberi rendah kalori, mereka dibenarkan untuk digunakan dalam diet.

Stroberi, seperti yang anda lihat, bukan hanya mempunyai sifat perubatan, tetapi dengan menggunakan diet strawberi, Anda dapat menurunkan beberapa kilogram, kerana kandungan kalori strawberi kecil.

Kandungan strawberi rendah kalori membantu mengatasi rasa lapar yang sering terjadi semasa makan.

Stroberi segar mempunyai kira-kira 48 kalori - ini adalah cawan hidangan rata-rata. Kandungan kalori strawberi dengan gula meningkat sebanyak 16 kalori.

Stroberi adalah sumber vitamin C. yang sangat baik. Ini penting untuk pemulihan dan pertumbuhan badan. Antioksidan dalam strawberi menghalang pembentukan sel barah dalam tubuh manusia.

Untuk mengurangkan berat badan pada strawberi, jangan gunakan jem. Kandungan kalori jem strawberi ialah 285 kcal.

Diet strawberi

Menurunkan berat badan pada strawberi bukan sahaja mudah, tetapi juga menggembirakan. Beberapa diet mencadangkan menurunkan berat badan dengan hanya menggunakan satu strawberi, sementara yang lain menggabungkannya dengan makanan sihat yang lain. Tetapi harus diingat bahawa kandungan kalori strawberi segar berbeza dengan kandungan kalori strawberi dengan gula. Semakin banyak gula, semakin tinggi kandungan kalori.

Diet strawberi bukan sahaja dapat membantu mengurangkan berat badan tambahan, tetapi juga membuang toksin dari badan dengan sempurna. Pencernaan bertambah baik dan pada masa yang sama sistem imun diperkuat. Diet strawberi juga melawan penuaan kulit dengan baik, dan oleh itu banyak digunakan dalam bidang kosmetologi.

Stroberi adalah alternatif yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada produk susu yang ditapai. Ia mengandungi sebilangan besar unsur surih. Mereka membantu membakar lemak. Anda boleh makan strawberi dalam jumlah yang tidak terhad, jika, tentu saja, anda tidak alah terhadapnya. Diet strawberi biasanya dinikmati pada musim panas. Dan untuk musim sejuk beri ini kalengan dan jem dibuat. Tetapi perlu diingat bahawa kandungan kalori jem strawberi adalah besar, dan oleh itu anda tidak boleh terbawa-bawa jika anda mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan.

Kurangkan berat badan pada strawberi - menu contoh

• Sarapan pagi: segelas susu, kefir atau keju kotej diet (100 g), 300 g strawberi segar dengan 1 sudu kecil. Sahara;
• 2 sarapan: secawan kopi dan sandwic dengan keju atau sosej;
• Makan tengah hari: sup sayur-sayuran dan salad sayuran segar, dibumbui dengan 1 sudu besar. l. minyak sayuran;
• Makanan ringan petang: pencuci mulut strawberi dengan gula 300 g;
• Makan malam: salad buah segar dan strawberi 500 g;
• Sebelum tidur: 0.5 cawan yogurt atau kefir.

Penggunaan strawberi untuk pelbagai penyakit

Strawberry bukan hanya mempunyai rasa yang sangat baik, tetapi juga digunakan sebagai tanaman perubatan. Beri ini adalah agen anti-radang dan antimikrob semula jadi yang asli. Ia mengatasi virus selesema, radang nasofaring, dan juga menghilangkan bau mulut.

Iodin yang terkandung dalam strawberi mengimbangi kekurangannya dalam badan. Stroberi termasuk dalam diet pasien dengan diabetes mellitus, kerana membantu menurunkan gula dalam darah. Sekiranya terdapat penyakit batu empedu, disyorkan untuk mengambil 3-5 sudu teh jus strawberi segar.

Dengan penyakit sistem genitouriner dan buah pinggang, pada musim panas disyorkan untuk makan hingga 500 g strawberi setiap hari. Merebus dari akar beri juga baik untuk masalah buah pinggang.

Dengan anemia, strawberi mengisi jumlah zat besi yang diperlukan dengan sempurna. Merebus daun strawberi, serta buah beri sendiri, membantu menyelesaikan masalah hipertensi, aterosklerosis. Sangat baik menggunakan diet strawberi untuk eksim dan diatesis.

Kontraindikasi

Alergi terhadap strawberi, peningkatan rembesan jus gastrik, kolik hepatik. Wanita hamil dan bayi harus berhati-hati dalam pengambilan strawberi.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.