7 petua untuk mencegah strok
Strok (pelanggaran akut peredaran serebrum) adalah salah satu penyakit neurologi yang paling biasa. Lebih daripada 6 juta orang mati akibat penyakit ini di dunia setiap tahun. Kira-kira 80% orang yang mengalami strok menjadi kurang upaya, hampir sepertiga dari mereka kemudian memerlukan rawatan berterusan. Dengan strok, beberapa sel otak kehilangan akses ke darah, kehilangan kemampuan untuk menerima oksigen dan nutrien, dan mati. Akibatnya, gangguan pertuturan, penglihatan, fungsi motor, ingatan dan pemikiran berkembang. Sekiranya tidak mendapat perhatian perubatan segera, kemungkinan kematian sangat tinggi.
Faktor risiko untuk menghidap strok adalah hipertensi, diabetes mellitus, aterosklerosis, penyakit jantung, gangguan darah (kelikatan tinggi), tabiat buruk (makan berlebihan, merokok, pengambilan alkohol), usia tua. Semua petua untuk mencegah strok berkaitan dengan meminimumkan kesan setiap faktor ini terhadap kesihatan.
Kawalan tekanan darah
Orang yang menghidap hipertensi arteri adalah mangsa strok. Mereka mengalami pendarahan serebrum (strok hemoragik). Selain itu, terdapat dua senario yang mungkin berlaku untuk perkembangan kejadian: salah satu saluran cerebral pecah, atau darah merembes melalui dindingnya ke tisu sekitarnya untuk beberapa waktu. Bagaimanapun, tekanan darah tinggi (atau lonjakan tekanan) memainkan peranan utama dalam proses ini. Dan bagi pesakit hipertensi adalah sangat penting untuk menjaga keadaan terkawal dan selalu mengambil ubat yang diresepkan oleh doktor untuk membantu mengekalkan tekanan darah pada tahap yang optimum.
Pada peringkat awal, hipertensi sering berkembang secara asimtomatik atau muncul dalam bentuk gejala (sakit kepala, pening, mengantuk), yang serupa dengan keletihan biasa. Mengabaikan gejala utama penyakit ini boleh menyebabkan strok hemoragik pada usia muda.
Sumber: depositphotos.com
Menurunkan kadar kolesterol
Sebilangan besar strok berlaku apabila arteri di otak menyempit atau tersumbat sepenuhnya (strok iskemia). Penyebabnya adalah plak kolesterol yang tersimpan di dinding saluran darah. Untuk mengurangkan kemungkinan penyakit, anda mesti mematuhi diet yang melibatkan membatasi pengambilan lemak. Perlu diingat bahawa tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh (contohnya, asid lemak omega-3 dan omega-6 tak tepu sangat berguna).
Orang yang berusia lebih dari 50 tahun disarankan untuk menderma darah secara berkala untuk ujian kolesterol.
Sumber: depositphotos.com
Pemeriksaan jantung secara berkala
Sebarang pelanggaran aktiviti jantung (kegagalan irama, takikardia, iskemia, dan lain-lain) menimbulkan peningkatan beban pada dinding saluran otak dan meningkatkan kemungkinan strok. Faktor penting dalam pencegahan adalah kawalan jantung. ECG biasa, kepatuhan pada rehat tidur untuk influenza dan ARVI, aktiviti fizikal yang sistematik mengurangkan risiko strok.
Sumber: depositphotos.com
Mengekalkan berat badan normal
Bagi orang yang cenderung mendapat berat badan berlebihan, risiko gangguan metabolik sangat tinggi. Obesiti sering mengakibatkan diabetes mellitus, sklerotisasi vaskular, dan perubahan sifat reologi darah. Sekiranya seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan tidak berusaha mengurangkannya, masalah dengan peredaran serebrum sangat mungkin terjadi.
Sumber: depositphotos.com
Pencegahan diabetes mellitus
Menurut statistik, kehadiran diabetes meningkatkan risiko strok sebanyak 2.5 kali. Ini tidak menghairankan: pesakit kencing manis sering mengalami kegagalan jantung, berat badan berlebihan, dan dinding vaskular yang lemah. Di samping itu, apabila metabolisme karbohidrat terganggu, kadar perkumuhan air dari badan meningkat, yang meningkatkan ketumpatan darah.
Untuk mengelakkan perkembangan strok, perlu memantau diet, membatasi pengambilan karbohidrat cepat dan mengawal tahap glukosa dalam darah, secara berkala lulus ujian yang sesuai.
Sumber: depositphotos.com
Pengurusan tekanan
Pada masa ketegangan saraf, sejumlah besar adrenalin dilepaskan ke aliran darah. Tahap glukosa meningkat dengan mendadak, jantung mula bekerja dengan lebih aktif, dan tekanan darah meningkat. Terdapat beban sesaat pada kapal, yang boleh menyebabkan strok.
Sudah tentu, mustahil untuk menghilangkan tekanan sepenuhnya dari kehidupan, tetapi perlu belajar bagaimana mengawal reaksi anda terhadap situasi tertekan. Orang yang mudah gugup mungkin perlu berjumpa doktor - dia akan mengesyorkan ubat-ubatan anti-kegelisahan.
Sumber: depositphotos.com
Organisasi rejim kerja dan rehat
Dengan bermulanya musim berkebun, bilangan pukulan meningkat. Sebabnya ialah bahawa penduduk musim panas, yang merindukan plot mereka, mula menanam dan menyiangi dengan kuat, lupa bahawa badan mereka, yang disapih dari aktiviti fizikal semasa musim sejuk, mungkin tidak tahan terhadap perubahan radikal seperti itu.
Sumber: depositphotos.com
Untuk mengelakkan strok, anda harus menjalani gaya hidup sihat. Merokok dan penyalahgunaan alkohol, kurang aktiviti fizikal, bekerja tanpa cuti dan cuti tidak kurang berbahaya daripada masalah dengan tekanan darah atau metabolisme.
Strok cukup mampu membunuh seseorang atau mengurangkan kualiti hidup, bukan sahaja pesakit itu sendiri, tetapi seluruh keluarganya. Anda mesti ingat ini dan bersikap bertanggungjawab, merujuk kepada doktor sekiranya berlaku penyakit.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
