Cara Mencegah Strok: Petua Berguna

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Cara mencegah strok serebrum: pencegahan penyakit primer dan sekunder

Kandungan artikel:

1. Apa yang menyebabkan strok serebrum
2. Langkah pencegahan strok
3. Berhenti Strok Diet
4. Gejala strok
5. Video

Bagaimana cara mencegah strok? Masalah ini adalah masalah perubatan dan sosial yang serius, kerana masalah strok iskemik dan hemoragik menjadi semakin mendesak setiap tahun. Ini disebabkan oleh penyebaran penyakit yang meluas, serta peratusan kecacatan dan kematian yang tinggi yang berkaitan dengannya.

Menurut statistik perubatan, pada bulan pertama selepas strok, setiap pesakit kelima meninggal dunia, dan dalam tahun berikutnya - setiap yang kesepuluh yang terselamat. Kurang daripada 40% pesakit pulih sepenuhnya. Selebihnya mempunyai gangguan neurologi yang menyebabkan bermulanya kecacatan berterusan satu darjah atau yang lain.

Pesakit yang mengalami strok dan tidak mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor mereka mempunyai risiko 35% untuk mengalami strok yang lain. Dengan terapi biasa, lebih daripada separuh dan berjumlah 15%.

Gaya hidup sihat adalah kaedah utama pencegahan strok primer dan sekunder

Apa yang menyebabkan strok serebrum

Bergantung pada ciri-ciri mekanisme perkembangan patologi, kemalangan serebrovaskular akut terbahagi kepada dua jenis:

1. Iskemia (infark serebrum). Perkembangannya disebabkan oleh pemberhentian bekalan darah yang lengkap atau sebahagian ke kawasan otak tertentu, yang berkaitan dengan penyumbatan arteri oleh trombus atau embolus (dalam kes yang jarang berlaku, penyebabnya adalah pemampatan saluran oleh tumor).
2. Hemorrhagic (pendarahan serebrum). Ia berkembang akibat pecahnya dinding saluran darah dan aliran keluar darah ke ketebalan zat otak atau di bawah membrannya.

Punca setiap jenis strok adalah berbeza. Oleh itu, bentuk penyakit iskemia boleh menyebabkan:

• fibrilasi atrium;
• infark miokard akut;
• prostesis injap jantung;
• keadaan yang berlaku dengan peningkatan pembekuan darah;
• kardiomiopati diluaskan;
• tromboendokarditis;
• kecacatan jantung kongenital dan diperolehi;
• aterosklerosis aorta, arteri karotid dan saluran cerebral;
• ketagihan;
• luka berjangkit sistem saraf pusat, termasuk yang disebabkan oleh jangkitan HIV;
• vaskulitis pelbagai asal;
• beberapa penyakit keturunan (penyakit Hippel-Lindau, neurofibromatosis).

Penyebab strok hemoragik paling kerap:

• hipertensi arteri;
• tekanan fizikal yang ketara;
• pecah aneurisma kapal serebrum;
• trauma;
• angiopati amiloid;
• diatesis hemoragik;
• kehadiran fistula antara arteri karotid dan sinus kavernous;
• ensefalitis;
• rawatan antikoagulan;
• pengenalan ubat vasoconstrictor.

Sebenarnya, sebarang jenis strok adalah komplikasi penyakit yang mempengaruhi sistem kardiovaskular atau mempengaruhi proses pembekuan darah.

Faktor yang meningkatkan risiko terkena strok adalah:

• gaya hidup tidak aktif (tidak aktif fizikal);
• hipertensi (tekanan darah tinggi);
• kegemukan;
• tabiat makan yang tidak betul (penyalahgunaan makanan masin, pedas dan berlemak);
• penderaan alkohol;
• merokok;
• tekanan sistematik;
• iskemia jantung;
• diabetes mellitus jenis I dan II;
• aritmia;
• kolesterol darah tinggi;
• kecenderungan keturunan;
• kontraseptif hormon pada wanita yang merokok atau menderita vena varikos;
• berumur lebih dari 50 tahun.

Adalah mungkin untuk mencegah strok dengan menghapuskan penyebab dan faktor risiko perkembangan penyakit ini.

Pesakit hipertensi perlu mengawal tekanan darah, dan jika meningkat dengan ketara, segera bertindak

Langkah pencegahan strok

Kaedah yang paling berkesan untuk menghindari strok, serta terjadinya sejumlah penyakit lain, adalah menjaga gaya hidup yang sihat. Di negara-negara Eropah Barat, di mana keprihatinan penduduk terhadap kehidupan dan kesihatan mereka telah menjadi norma, angka kejadian telah menurun lebih dari dua kali ganda dibandingkan tahun 1972. Fakta ini adalah pengesahan terbaik bahawa pemakanan yang betul, tahap aktiviti fizikal yang mencukupi dan penolakan tabiat buruk (merokok, penyalahgunaan alkohol) dapat mengurangkan kemungkinan strok, sejumlah penyakit sistem kardiovaskular, sistem muskuloskeletal dan neoplasma malignan.

Pesakit dapat mengawal banyak faktor yang meningkatkan risiko mengalami kemalangan serebrovaskular akut. Bagaimana ini dapat dilakukan menjadi jelas dari jadual.

Faktor risiko	Cara mengawal
Hipertensi arteri	Salah satu penyebab utama strok iskemia dan hemoragik adalah tekanan darah tinggi. Orang yang terdedah kepada hipertensi atau menderita perlu mempunyai tonometer di rumah dan dapat menggunakannya. Sekiranya terdapat peningkatan tekanan darah, dapatkan rawatan perubatan. Adalah perlu untuk selalu mengambil ubat antihipertensi yang ditetapkan oleh doktor.
Penyakit jantung	Perlu diperhatikan secara teratur oleh pakar kardiologi atau pakar bedah vaskular (bergantung kepada penyakit tertentu) dan ikuti semua arahan doktor yang hadir dengan teliti.
Merokok	Berhenti merokok dapat mengurangkan risiko strok sebanyak 4 kali. Sekiranya anda tidak dapat melakukan ini sendiri, maka anda boleh menggunakan kaedah Alain Carr, tampalan nikotin, atau meminta bantuan ahli psikologi.
Diabetes	Dengan diabetes mellitus, pesakit harus dipantau oleh ahli endokrinologi, memantau kadar glukosa darah setiap hari, mematuhi pemakanan makanan (jadual No. 9 menurut Pevzner) dan menerima ubat yang diperlukan (insulin, ubat hipoglikemik).
Obesiti	Berat badan yang berlebihan menyumbang kepada peningkatan tekanan darah, peningkatan kepekatan kolesterol dan trigliserida dalam darah, dan perkembangan sindrom metabolik. Sekiranya anda tidak dapat menormalkannya sendiri, anda perlu menghubungi ahli endokrinologi atau pakar pemakanan. Anda harus mematuhi kalori rendah, dan pada masa yang sama diet seimbang yang dikembangkan oleh pakar, sambil meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda (berjalan-jalan biasa di udara segar dengan pantas, berenang, aerobik air).
Penderaan alkohol	Penyalahgunaan alkohol menyebabkan bahaya serius pada tubuh dan menyebabkan banyak penyakit. Anda harus melepaskan tabiat buruk ini.
Gangguan pembekuan darah	Sekiranya pesakit mempunyai keadaan yang disertai dengan peningkatan pembekuan darah, atau dia menerima terapi antikoagulan dengan alasan apa pun, koagulogram harus dilakukan secara berkala. Sekiranya pelanggaran dikesan, doktor menetapkan pembetulannya.
Aterosklerosis	Setelah mencapai usia 40 tahun, kolesterol darah dan trigliserida harus ditentukan setiap tahun. Sekiranya peningkatan kepekatan mereka, perlu berjumpa doktor untuk menetapkan rawatan yang diperlukan (diet, statin).

Berhenti Strok Diet

Kajian saintifik yang dilakukan di berbagai negara di dunia telah menunjukkan hubungan antara tabiat pemakanan dan kejadian kemalangan serebrovaskular akut. Khususnya, diet berdasarkan ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian mengurangkan risiko strok sebanyak 35%. Penyalahgunaan makanan seperti kerepek, gula-gula, lemak haiwan, daging dan produk daging dengan kandungan garam dan lemak yang tinggi (sosej, asap, dan lain-lain), makanan masin dan pedas, sebaliknya, meningkatkan kemungkinan strok hampir 60%.

Menurut pakar pemakanan, diet Stop-Stroke harus berdasarkan diet sayur-sayuran tenusu dan mesti merangkumi makanan berikut:

• produk tenusu dengan kandungan lemak rendah - susu dan produk tenusu (kefir, susu panggang, yogurt, krim masam, keju cottage, keju) adalah sumber kalsium, magnesium dan kalium. Unsur surih ini membantu menurunkan tekanan darah;
• ikan berlemak - jenuh tubuh manusia dengan asid lemak omega-3, yang menekan keradangan di dinding saluran darah, mengurangkan risiko pembekuan darah;
• soya, badam dan oat - dapat mengurangkan kadar kolesterol darah, meningkatkan fungsi sistem hepatobiliari dan usus; kaya dengan magnesium - unsur surih yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf pusat;
• tomato - mengandungi sejumlah besar zat dengan aktiviti antioksidan yang ketara. Makan tomato membantu meningkatkan proses peredaran mikro, metabolisme lipid, menekan aktiviti keradangan di dinding saluran darah;
• pisang, kismis, prun, kentang - makanan yang kaya dengan kalium. Menurut kajian saintifik, pengambilan kalium kurang dari 1.5 gram sehari meningkatkan risiko strok hampir 30%. Walau bagaimanapun, makanan ini juga tinggi kalori, jadi penggunaannya harus dibatasi pada had yang munasabah agar tidak menyebabkan perkembangan kegemukan;
• biji koko, coklat - penyelidikan oleh pakar neurologi di University of Stockholm School of Medicine menunjukkan bahawa pengambilan 65 g coklat gelap setiap minggu mengurangkan risiko strok iskemia dan hemoragik sebanyak 18%.

Perlu diingat bahawa beberapa produk makanan mungkin tidak sesuai dengan ubat yang anda minum. Sebagai contoh, antikoagulan tidak langsung yang diberikan untuk fibrilasi atrium dan trombosis urat dalam tidak boleh digabungkan dengan teh hijau, raspberi, telur, kubis, dan sayur-sayuran hijau.

Batasan ini disebabkan oleh fakta bahawa produk ini mengandungi sejumlah besar vitamin K, yang merupakan antagonis antikoagulan tidak langsung. Pada masa yang sama, pemberian antikoagulan berdasarkan penghambat trombin langsung tidak memerlukan sekatan diet.

Pemakanan yang betul, aktiviti fizikal yang sederhana, pengambilan ubat yang berhati-hati yang ditetapkan oleh doktor memainkan peranan utama dalam mencegah bukan sahaja strok, tetapi juga penyakit sistem kardiovaskular dan muskuloskeletal.

Asas diet haruslah diet tanaman tenusu yang seimbang.

Dengan mempertimbangkan semua perkara di atas, menjadi jelas bahawa untuk mencegah strok, orang yang sihat perlu mematuhi prinsip-prinsip umum diet dan gaya hidup yang sihat secara umum. Tetapi jika pesakit mempunyai penyakit, dan dia menerima terapi ubat, maka pengembangan diet anti-stroke dilakukan oleh dokter, di bawah pengawasannya, pembetulan gaya hidup dilakukan.

Gejala strok

Anda boleh mengesyaki perkembangan strok pada pesakit dengan tanda-tanda berikut:

• sakit kepala yang sengit, pening;
• gangguan koordinasi pergerakan;
• kelemahan tiba-tiba pada anggota badan di satu sisi;
• loya muntah;
• mati rasa pada separuh wajah;
• masalah penglihatan;
• lumpuh separuh badan;
• kehilangan atau kesukaran bercakap;
• kehilangan pendengaran, sehingga dan termasuk kehilangannya sepenuhnya;
• pelanggaran nada otot.

Sekiranya gejala ini muncul, ambulans harus segera dipanggil kepada pesakit. Permulaan rawatan awal adalah pencegahan utama perkembangan komplikasi dan akibat strok yang teruk.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.

Elena Minkina Doktor anestesiologi-resuscitator Mengenai pengarang

Pendidikan: lulus dari Institut Perubatan Negeri Tashkent, yang mengkhususkan diri dalam perubatan umum pada tahun 1991. Kursus penyegaran lulus berulang kali.

Pengalaman kerja: pakar anestesiologi-resuscitator kompleks bersalin bandar, resusitasi jabatan hemodialisis.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.