Cara menurunkan berat badan dalam 1 hari
Untuk menghilangkan sedikit berat badan berlebihan, tidak perlu makan diet yang ketat untuk waktu yang lama atau bahkan kelaparan. Terdapat sebilangan besar diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak satu paun atau kilogram dalam satu hari, bagaimanapun, mempraktikkannya sering tidak digalakkan, kerana sebagai ganti kesan positif dalam bentuk penurunan berat badan, anda boleh memasukkan badan ke dalam mod penyumbat dan, sebaliknya, menambah beberapa pound tambahan.
Cara menurunkan berat badan dalam 1 hari: diet mono timun
Diet timun mono lebih dari sekadar cara menurunkan 2 kg dalam 1 hari tanpa merasa tidak selesa dan lapar. Sepanjang hari, anda perlu mengambil 2 kg timun segar selama 5-6 dos, di samping itu air minuman dibenarkan dalam kuantiti apa pun pada siang hari. Diet sedemikian selama 1 hari akan membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak 1-1,5 kg sehari, dan untuk menurunkan 2 kg dalam satu hari, selain diet, perlu membuat enema pembersih pada akhir hari, yang akan membersihkan usus dengan berkesan.
Minum diet selama 1 hari
Untuk mengurangkan sedikit berat badan setiap hari, anda boleh menggunakan diet untuk minum air selama 1 hari, dan anda perlu minum dari 6 hingga 12 gelas. Airnya mestilah sederhana atau mineral, atau anda boleh menyediakan air mengikut resipi yang direka khas untuk mengurangkan berat badan. Terdapat dua resipi untuk membuat air untuk menurunkan berat badan:
- Resipi 1 - anda perlu mencampurkan dua lemon besar cincang, satu lada cayenne, 2 liter air dan sedikit pasli, bersikeras cairan semalaman, selepas itu pada waktu pagi cairan siap mesti ditapis dan dimakan seperti air biasa sepanjang hari;
- Resipi 2 - anda perlu memotong akar halia segar yang kecil, sebiji lemon bersaiz sederhana dengan semangat, dua timun segar dan 10 g pudina. Bahan cincang hendaklah dimasukkan ke dalam botol 3 liter dan diisi dengan air sejuk. Anda perlu menegaskan cecair yang dihasilkan selama beberapa jam di dalam peti sejuk, kemudian saring dan gunakannya siap sepanjang hari diet.
Diet protein selama 1 hari
Diet protein memungkinkan untuk menurunkan jumlah berat badan yang cukup banyak dalam jangka waktu yang singkat, namun hasil dari 4-5 kg dapat dicapai dengan mengikuti diet protein sekurang-kurangnya seminggu. Makan telur, keju kotej, daging dan produk protein lain, yang dibenarkan dalam jumlah yang tidak terhad, sambil mengikuti diet selama 1 hari, anda boleh mencapai hasil setengah kilo atau bahkan 1 kg.
Cara menurunkan berat badan dalam 1 hari: nasihat praktikal
Untuk menurunkan berat badan sebanyak satu paun atau satu kilogram sehari, tidak perlu mengikuti diet selama 1 hari. Anda boleh menurunkan berat badan dengan mengikuti petua ini:
- Adalah perlu untuk memikirkan menu diet harian terlebih dahulu dengan asas bahawa jumlah kalori yang dimakan tidak boleh melebihi 1200 kcal sehari. Jumlah makanan terpilih harus dibahagikan kepada lima kali makan, kira-kira 250 kkal setiap satu - ini akan membantu meningkatkan metabolisme;
- Anda perlu melakukan latihan kardio selama satu jam. Berlari, berbasikal, atau berenang - apa sahaja yang dapat meningkatkan degupan jantung anda untuk jangka masa yang panjang;
- Anda perlu minum banyak air, kerana salah satu kunci untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah penghidratan. Jumlah air yang paling banyak diminum setiap hari ialah 2 liter, yang bukan sahaja dapat membantu mengurangkan selera makan, kerana perut akan kenyang, tetapi juga membuang natrium berlebihan dari badan;
- Lawatan ke mandian Rusia akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan mengeluarkan air dan toksin yang tersekat dari liang kulit anda.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
