Pencegahan buasir pada lelaki dan wanita
Kandungan artikel:
- Penghapusan faktor predisposisi
- Diet untuk mencegah perkembangan buasir
- Latihan untuk pencegahan buasir
- Pencegahan buasir semasa kehamilan
Pencegahan buasir adalah masalah yang mendesak. Ini disebabkan oleh penyebaran penyakit yang meluas. Buasir menyebabkan banyak masalah bagi pesakit dari semua peringkat umur, merosakkan kualiti hidup, dan rawatannya boleh menjadi panjang dan sukar.
Perkembangan buasir secara langsung bergantung pada gaya hidup, tabiat, pemakanan, aktiviti fizikal pesakit dan beberapa faktor lain. Langkah-langkah pencegahan ditujukan, pertama-tama, untuk memperbaiki gaya hidup, dan pelaksanaannya dengan buasir yang ada menyumbang pada penyembuhan awalnya.
Salah satu langkah pencegahan buasir adalah diet tinggi serat tumbuhan
Pencegahan buasir sangat penting bagi orang yang berisiko. Ini merangkumi orang yang mempunyai keturunan pada tisu penghubung, kekurangan aktiviti fizikal (terutamanya ketika bekerja tidak aktif) atau mereka yang aktivitinya berkaitan dengan mengangkat berat, wanita hamil, pesakit dengan disfungsi usus.
Penghapusan faktor predisposisi
Tekanan berlebihan dengan sembelit mempunyai kesan yang sama dengan senaman berlebihan. Sembelit kronik menyumbang kepada permulaan dan keradangan buasir. Proses patologi dapat berkembang dengan latar belakang cirit-birit yang kerap, di mana sfinkter dan rektum terganggu. Normalisasi pergerakan usus adalah salah satu kaedah utama untuk mencegah buasir.
Orang yang mempunyai kecenderungan untuk buasir harus memberi perhatian khusus kepada kebersihan. Sebaiknya gunakan kertas tandas lembut berlapis-lapis setelah buang air besar. Penggunaan tisu tandas boleh diganti dengan mencuci kawasan dubur dengan air sejuk dan sabun selepas setiap pergerakan usus. Di luar rumah, misalnya, semasa dalam perjalanan, anda boleh menggunakan tisu bayi (tidak mengandungi bahan yang berpotensi menjengkelkan). Sebaiknya mandi setiap hari, dan dari semasa ke semasa - mandi, yang mempunyai kesan penguatan umum pada tubuh, meningkatkan peredaran darah dan mencegah genangan darah. Mandi dengan garam laut sangat berguna.
Untuk kerja tidak aktif, anda harus melengkapkan tempat kerja dengan kerusi ergonomik, atau menggunakan bantal ortopedik khas untuk mencegah perkembangan buasir. Pemandu dinasihatkan untuk tidak memandu lebih dari tiga jam tanpa rehat.
Anda harus meninggalkan kebiasaan duduk lama di tandas (tidak lebih dari 3-5 minit), jika ada.
Adalah perlu untuk meninggalkan tabiat buruk. Merokok dan penyalahgunaan alkohol memberi kesan negatif kepada keadaan saluran darah, mengurangkan keanjalannya, yang boleh mengakibatkan munculnya buasir. Adalah disyorkan untuk mengelakkan hipotermia badan, jika perlu, untuk memperbaiki berat badan berlebihan.
Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu yang mempengaruhi saluran darah juga boleh menyebabkan perkembangan buasir, oleh itu, penggunaan ubat secara rasional diperlukan.
Dengan kecenderungan untuk buasir, untuk tujuan pencegahan, anda boleh melakukan mandi sessile dengan decoctions herba perubatan (calendula, chamomile, sage), madu. Juga, untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan salap berdasarkan minyak biji persik, propolis, dan lain-lain. Ubat-ubatan rakyat ini boleh digunakan untuk pencegahan buasir dan merawatnya di rumah pada peringkat awal perkembangan.
Pada tanda-tanda pertama yang mencurigakan yang menunjukkan kemungkinan buasir, anda harus berjumpa doktor
Sekiranya terdapat gejala yang mencurigakan (gatal, tidak selesa atau sakit di dubur, kesan darah merah pada seluar dalam atau tinja, dll.), Anda harus segera berjumpa doktor. Sebagai peraturan, dengan pengesanan buasir tepat pada masanya dan terapi yang mencukupi, prognosisnya baik. Sekiranya tidak ada rawatan atau dengan rawatan yang tidak betul, proses patologi akan semakin mendalam, dan buasir yang diabaikan jauh lebih sukar untuk disembuhkan, dalam kebanyakan kes mereka memerlukan campur tangan pembedahan di telinga.
Diet untuk mencegah perkembangan buasir
Asas pencegahan buasir pada wanita dan lelaki adalah diet seimbang, kerana penggunaan makanan tidak sihat yang sering menyebabkan disfungsi usus. Buasir sering terjadi pada orang yang makan makanan yang diproses dan makanan segera yang lain, itulah sebabnya mengapa tidak cukup serat dalam makanan. Pemakanan sedemikian merosakkan peristaltik, menyebabkan sembelit, yang menimbulkan keadaan yang baik untuk penyakit ini.
Anda perlu mengecualikan makanan yang terlalu masin, pedas, asap dan acar, makanan segera, gula-gula dan makanan panggang. Adalah wajar untuk membatasi produk daging dan daging; keutamaan harus diberikan kepada jenis rendah lemak dan mudah dicerna.
Diet harus berdasarkan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin (makanan dengan kandungan serat tinggi), produk susu yang diperam, yang mempunyai kesan yang baik pada selaput lendir saluran pencernaan, menormalkan proses buang air besar.
Orang yang berlebihan berat badan disyorkan untuk sedikit (sebanyak 200-300 kkal) mengurangkan pengambilan kalori harian sehingga berat badan dinormalisasi.
Tidak kurang pentingnya untuk pencegahan buasir adalah penggunaan jumlah cecair yang mencukupi. Oleh itu, disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.
Latihan untuk pencegahan buasir
Gaya hidup yang tidak menentu meningkatkan risiko terkena buasir. Terutama berisiko adalah orang yang pekerjaannya berkaitan dengan duduk lama atau berdiri di atas kaki mereka. Untuk kerja tidak aktif, disarankan agar anda berehat sebentar pada selang setengah jam, di mana anda harus melakukan senaman pendek. Sebaiknya berjalan sejauh mungkin, lawati gimnasium, kolam renang.
Satu set latihan untuk pencegahan buasir tidak lebih dari 15 minit sehari
Tidak disyorkan untuk terlibat dalam sukan yang berkaitan dengan beban yang berlebihan (atlet yang terlibat dalam sukan angkat berat dan kekuatan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk terkena buasir). Sukan dan berbasikal berkuda tidak digalakkan untuk pesakit yang berisiko.
Untuk kompleks gimnastik yang bertujuan untuk mencegah buasir, 10-15 minit sudah cukup, tetapi harus dilakukan setiap hari. Latihan terapi fizikal melatih sfingter dubur, otot dinding gluteal dan perut, merangsang peristalsis, dan meningkatkan peredaran darah tempatan.
Latihan yang paling mudah dan berkesan adalah pengecutan berirama dan kelonggaran sfinkter dubur, yang juga dapat dilakukan dalam keadaan apa pun.
Ia juga disyorkan:
- lakukan senaman dengan kaki "gunting" dan "basikal";
- secara bergantian angkat kaki yang diluruskan sambil berbaring di punggung;
- berbaring di punggung, angkat kaki, bengkok di lutut, dan tekan ke perut anda;
- berbaring di punggung dengan kaki dibengkokkan di lutut, menaikkan dan menurunkan pelvis, bersandar di kaki dan bahu.
Setiap latihan harus diulang 10-15 kali, jika sukar untuk melakukannya segera, Anda harus memulai dengan beban yang layak, secara bertahap meningkatkannya. Lebihan voltan berlebihan tidak dapat diterima. Untuk gimnastik, lebih baik memilih permukaan yang keras.
Pencegahan buasir semasa kehamilan
Wanita hamil berisiko. Ini disebabkan oleh perubahan latar belakang hormon, peningkatan tekanan janin pada organ pelvis dan peningkatan tekanan intra-perut.
Wanita hamil harus memberi perhatian khusus kepada pencegahan buasir, kerana mereka berisiko
Semasa kehamilan, penting untuk melakukan pergerakan usus secara berkala, jika perlu, melakukan perubahan dalam pemakanan, dan juga melakukan satu set latihan fisioterapi, yang harus dipilih oleh pakar yang berkelayakan.
Jalan kaki di luar adalah disyorkan.
Memakai pakaian yang ketat harus dielakkan.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Anna Aksenova Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: 2004-2007 "Kolej Perubatan Kiev Pertama" khusus "Diagnostik makmal".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
