Diet tembikai
Mungkin, tidak ada orang yang tidak suka tembikai. Walaupun ada, hanya pengecualian, yang mengesahkan peraturan: semangka adalah kegemaran semua orang. Tidak menghairankan - memandangkan kesegarannya, rasa manis yang tidak mengganggu tetapi jelas dan kemampuan untuk menghilangkan dahaga dengan sempurna. Dalam keadaan panas, selera makan secara semula jadi berkurang, dan kadang-kadang anda tidak mahu apa-apa selain tembikai. Mungkin inilah yang menyebabkan munculnya diet tembikai, yang mendapat banyak peminat. Penulis tidak diketahui, bagaimanapun, tidak ada keraguan bahawa banyak orang berterima kasih kepadanya kerana idea itu.
Intinya sangat sederhana. Diet semangka mempunyai tiga pengubahsuaian, di antaranya semangka adalah satu-satunya produk yang dibenarkan untuk dimakan, dan yang ketiga, roti masih dibenarkan. Diet lebih mudah ditoleransi pada musim panas, dari akhir Julai hingga pertengahan September. Masa yang sesuai untuknya adalah bulan Ogos yang gerah. Semangka semangka adalah yang paling selamat dari segi kandungan nitratnya dan berpatutan.
Diet semangka dirancang untuk jangka waktu tiga hingga tujuh hari, penurunan berat badan dengannya kira-kira 400-500 g sehari.
Sumber: depositphotos.com
Kelebihan diet tembikai
Kelebihan utama diet semangka adalah keselamatannya (dan dalam kebanyakan kes, faedah kesihatan yang ketara), kesederhanaan, kos rendah dan kecekapan tinggi. Kandungan kalori semangka rendah, kaya dengan air, jadi walaupun anda memakannya sehingga kenyang, tanpa mengehadkan diri, tidak mungkin anda dapat melebihi 1500-1800 kkal sehari. Kerana kandungan fruktosa yang tinggi, salah satu kesan sampingan kebanyakan diet rendah kalori - kelesuan dan sakit kepala - tidak ada.
Tembikai membantu menghilangkan toksin dan racun dari badan, oleh itu, diet semangka disyorkan untuk orang yang telah lama makan dengan tidak betul. Mudah dicerna, tembikai merehatkan sistem pencernaan dan pada masa yang sama menyokong pergerakan usus. Oleh itu, diet semangka disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada sembelit.
Dan, tentu saja, kelebihan diet tembikai merangkumi rasa produk utama. Tidak sukar untuk mengikuti diet ketika anda menikmatinya. Katakanlah apa yang anda suka, tetapi semangka manis, aromatik sama sekali tidak sama dengan oatmeal di dalam air tanpa garam dan gula.
Kekurangan dan kontraindikasi diet tembikai
Seperti kebanyakan sistem makanan pemakanan, diet semangka, walaupun terdapat senarai khasiat yang bermanfaat, bukan kekurangannya.
Salah satu kelemahan utama adalah keperluan untuk mengubah cara hidup yang biasa. Dengan diet semangka, buang air kecil meningkat dengan ketara, jadi tidak mungkin menggabungkannya dengan kerja di luar rumah.
Kelemahan lain dari diet semangka adalah kandungan kalori rendahnya. Dan sementara sifat ini membantu menurunkan berat badan dengan cepat, ia juga menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat setelah diet. Untuk mengelakkan ini berlaku, keluar dari diet harus berlangsung sekurang-kurangnya selama diet itu sendiri. Dengan kata lain, setelah tiga hari menjalani diet tembikai, sekurang-kurangnya tiga hari berikutnya, anda perlu menghadkan diet anda dengan serius, secara beransur-ansur dan secara beransur-ansur memperkenalkan hidangan baru ke dalam menu.
Dan perkara utama: semangka mengandungi banyak bahan berguna, tetapi, tentu saja, bukan semua yang diperlukan oleh seseorang. Diet semangka, walaupun dalam versi lanjutan (dengan roti), disebut sebagai diet mono, dan kelemahan utama diet kumpulan ini adalah kekurangan nutrisi. Mematuhi untuk masa yang lama tanpa kerosakan pada kesihatan tidak akan berjaya.
Diet semangka dikontraindikasikan dalam keadaan berikut:
- penyakit urolithiasis;
- penyakit buah pinggang (akut atau akut);
- enuresis;
- diabetes;
- penyakit pankreas;
- penyakit kelenjar prostat.
Makanan apa yang dibenarkan?
Hanya tembikai sahaja yang dibenarkan. Sekiranya diet mono seperti itu terlalu sukar untuk ditoleransi, tetapi tidak diinginkan untuk menolaknya, dibenarkan makan sedikit roti.
Semasa diet tembikai, anda boleh minum air tanpa sekatan.
Makanan apa yang dilarang?
Sebagai tambahan kepada produk yang disenaraikan di atas, tidak ada yang boleh dimakan.
Menu diet tembikai
Versi pertama diet semangka sangat mudah: anda boleh makan semangka seberapa banyak dan bila anda mahu. Satu-satunya batasan adalah anda tidak boleh mencuci semangka lebih dari tiga jam sebelum tidur, jika tidak, anda boleh merosakkan tidur anda dengan berjoging terus ke tandas.
Pilihan kedua: berat badan anda harus dibahagi dengan 10, angka yang dihasilkan adalah jumlah kilogram semangka yang harus dimakan setiap hari (dalam kes ini, berat bukan hanya pulpa, tetapi juga kerak diambil kira). Jumlah ini dibahagikan kepada lima hingga enam dos, selang waktu antara kira-kira tiga jam.
Pilihan ketiga, pada bahagian mengenai tembikai, mengulangi sepenuhnya pilihan sebelumnya, tetapi roti kering ditambahkan. Sebaiknya ambil roti gandum, rai atau dedak. Dengan setiap penggunaan tembikai, ia dibenarkan memakan sepotong roti dengan berat sekitar 30 g.
Hari puasa tembikai sangat berkesan; jika tidak ada kontraindikasi, ia boleh dilakukan dua kali seminggu. Sekiranya anda melakukan ini secara berkala, akan ada penurunan berat badan yang lancar tanpa kesan kesihatan yang negatif. Dalam kes ini, saluran paip setiap bulan adalah dari 3 hingga 5 kg.
Petua Berguna
Petua 1. Waktu yang sesuai untuk diet tembikai adalah dari akhir bulan Julai hingga pertengahan September.
Nasihat 2. Agar diet dapat memberi kesan penyembuhan, anda perlu mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan semangka - beli hanya di tempat penjualan rasmi, perhatikan tidak adanya kerosakan pada kulitnya.
2.5 daripada 5
Diet yang berkesan untuk diikuti pada musim panas. Ia membolehkan anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga membuang toksin dari badan. Dan bagi mereka yang sukar mengikuti diet, hari puasa semangka sesuai.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
