Diet Maggi - Menu, Ulasan, Hasil, Petua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Diet Maggi

Diet Maggi dinamakan penciptanya. Ini adalah salah satu pilihan diet telur sitrus yang popular. Dalam empat minggu, anda bukan sahaja dapat memperoleh hasil yang baik dari segi penurunan berat badan, tetapi juga untuk memperbaiki tabiat makan anda.

Menu dalam sistem kuasa ini ketat dan harus dipatuhi dengan tepat. Diet ini merangkumi produk yang diperlukan untuk berfungsi penuh tubuh, yang banyak mempunyai kesan pembakaran lemak dan menyumbang kepada penghapusan toksin, oleh itu dilarang mengganti beberapa produk dengan yang lain.

Sarapan pagi dalam dua minggu pertama diet Maggi selalu sama, tetapi makan tengah hari dan makan malam berubah (biasanya gabungan daging dan sayur-sayuran, buah-buahan dan telur).

Setiap hari minggu ketiga dikhaskan untuk satu kumpulan makanan yang boleh anda makan tanpa sekatan khas.

Menu pada minggu keempat diet terdiri daripada makanan dan hidangan yang disyorkan yang harus diedarkan sepanjang hari mengikut budi bicara anda sendiri.

Terdapat juga beberapa peraturan yang harus diikuti selama diet:

• minum kira-kira 2 liter air bukan mineral tulen setiap hari;
• memasak daging dan ikan menggunakan kaedah pemakanan - kukus, rebus, bakar atau goreng tanpa minyak;
• mengambil produk dalam kuantiti apa pun, kecuali dinyatakan sebaliknya dalam menu;
• jangan menukar tempat hidangan yang disyorkan untuk makan tengah hari dan makan malam;
• jika kerana sebab tertentu diet harus terganggu, maka setelah rehat, mereka bermula dari hari pertama.

Sumber: depositphotos.com

Kelebihan diet Maggi

Diet Maggi membantu anda menurunkan 10-20 kg berat badan berlebihan.

Dietnya bervariasi, berisi hidangan daging, sayur-sayuran, buah-buahan, termasuk buah sitrus, yang mendorong pembakaran lemak aktif dan penghapusan edema.

Diet seimbang, jadi biasanya tidak ada kemerosotan kesejahteraan.

Sebilangan besar makanan sedap dan berkhasiat sehingga anda tidak merasa lapar.

Menu dijadualkan setiap hari, jadi anda tidak perlu membuang masa untuk menyusunnya. Mempunyai algoritma yang jelas memudahkan anda mengikuti diet.

Kekurangan dan kontraindikasi diet Maggi

Terdapat sedikit produk susu yang diperam dalam makanan, yang boleh memberi kesan negatif pada usus.

Diet ini dikontraindikasikan untuk orang-orang dengan penyakit kronik, serta mereka yang alergi terhadap telur dan buah sitrus.

Makanan apa yang dibenarkan?

• Telur (rebus).
• Buah-buahan dan buah beri (kecuali yang dilarang).
• Apa-apa sayur kecuali kentang.
• Jenis ikan dan daging rendah lemak (termasuk daging cincang dan tuna kalengan dalam jus mereka sendiri), ayam tanpa kulit.
• Keju rendah lemak, keju kotej.
• Roti bakar, tortilla.
• Air (termasuk berkarbonat), teh, kopi.

Makanan apa yang dilarang?

Dari buah-buahan dan buah beri, mangga, kurma, pisang, buah ara, anggur dilarang.

Dari sayur - kentang.

Daging - kambing.

Makanan yang tidak termasuk dalam senarai yang dibenarkan adalah dilarang, termasuk gula dan garam.

Menu diet Maggi

Pada minggu pertama dan kedua, sarapan pagi adalah sama setiap hari - setengah oren atau limau gedang, 1-2 telur rebus. Berikut adalah penerangan makan tengah hari dan makan malam.

Minggu pertama:

Isnin

Makan tengah hari: buah-buahan dari jenis yang sama dalam kuantiti apa pun.

Makan malam: daging.

Selasa

Makan tengah hari: fillet ayam.

Makan malam: salad lada, timun, wortel, tomato, 2 telur, roti bakar atau ¼ tortilla, limau gedang atau oren.

Hari Rabu

Makan tengah hari: tomato, keju, roti bakar.

Makan malam: daging.

Khamis

Makan tengah hari: buah dari jenis yang sama dalam kuantiti apa pun.

Makan malam: daging, salad.

Jumaat

Makan tengah hari: 2 telur, zucchini rebus dengan kacang atau wortel dengan kacang hijau.

Makan malam: salad, limau gedang atau oren, ikan.

Sabtu

Makan tengah hari: buah dari jenis yang sama dalam kuantiti apa pun.

Makan malam: daging, salad.

Ahad

Makan tengah hari: fillet ayam, sayur rebus, limau gedang atau oren, tomato.

Makan malam: sayur rebus.

Minggu kedua:

Isnin

Makan tengah hari: daging, salad.

Makan malam: 2 telur, oren atau limau gedang, salad.

Selasa

Makan tengah hari: daging, salad.

Makan malam: 2 biji telur, limau gedang atau oren.

Hari Rabu

Makan tengah hari: daging, timun.

Makan malam: 2 biji telur, limau gedang atau oren.

Khamis

Makan tengah hari: 2 telur, sayur-sayuran, keju.

Makan malam: 2 biji telur.

Jumaat

Makan tengah hari: ikan.

Makan malam: 2 biji telur.

Sabtu

Makan tengah hari: daging, limau gedang atau oren, tomato.

Makan malam: salad buah.

Ahad

Makan tengah hari: fillet ayam, sayur rebus, tomato, limau gedang atau oren.

Makan malam: fillet ayam, sayur rebus, tomato, limau gedang atau oren.

Minggu ketiga:

Isnin Buah. Selasa Sayur-sayuran. Hari Rabu Buah-buahan, sayur-sayuran rebus. Khamis Ikan, kubis atau salad hijau, sayur rebus. Jumaat Daging atau ayam, sayur rebus. Sabtu Ahad Satu jenis buah untuk dipilih.

Minggu keempat: Menu harian harus dibahagikan kepada beberapa makanan.

Isnin 4 keping daging, ayam rebus, 4 timun, 2-4 tomato, satu tin tuna kalengan tanpa minyak, roti bakar, oren atau limau gedang. Selasa 200 g daging, 3 tomato, 4 timun, pir atau epal, roti bakar, pilihan jeruk, limau gedang atau kepingan tembikai. Hari Rabu 1 sudu besar l. keju kotej, keju, sayur rebus, roti bakar, limau gedang atau oren, 2 timun, 2 biji tomato. Khamis ½ ayam, timun, 3 tomato, limau gedang atau oren, roti bakar. Jumaat Salad, 2 telur, 1 limau gedang atau oren, 3 biji tomato. Sabtu Sedikit keju atau keju kotej, 2 dada ayam rebus, limau gedang atau oren, roti bakar, 2 tomato, 2 timun, susu curdled. Ahad Satu tin tuna kalengan dalam jus, roti bakar, sayur rebus, limau gedang atau oren, 2 tomato, 2 timun, 2 sudu kecil. keju kotej.

Petua Berguna

Petua 1. Untuk mempelbagaikan rasa hidangan, anda boleh menggunakan rempah.

Nasihat 2. Kesederhanaan dalam penggunaan gula dan makanan yang mengandunginya akan membantu mengekalkan berat badan setelah diet.

Ciri diet kelas akhir Tempoh: 4 minggu

4.5 daripada 5

Diet seimbang di mana setiap hari dijadualkan secara jelas selama empat minggu. Jangka panjang yang dirancang membolehkan anda menyusun semula tabiat makan sepenuhnya, yang mengurangkan risiko kenaikan berat badan.

Kekerapan yang disyorkan: setiap 6 bulan Kadar penurunan berat badan: Keselamatan: Pelbagai produk:

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.