Produk penyembuhan, atau 8 alasan untuk menyukai oatmeal
Senarai stereotaip, yang diketahui oleh hampir semua orang, merangkumi yang berikut: orang Inggeris selalu makan oatmeal untuk sarapan. Mungkin tidak semua penduduk moden di Britain melakukan ini, tetapi bagi mereka yang terus mengikuti tradisi ini, seseorang dapat dengan senang hati bersukacita: oatmeal adalah produk yang penggunaannya biasa bukan sahaja dapat mengekalkan kekuatan dan keindahan untuk waktu yang lama. Oatmeal mempunyai kesan khas pada tubuh, melindunginya dari banyak masalah kesihatan.
Bantuan penurunan berat badan
Di dalam tubuh manusia, biji-bijian gandum dicerna untuk waktu yang sangat lama dan sangat sukar. Oleh itu, kaedah memprosesnya diciptakan, setelah itu lebih mudah untuk mengasimilasi produk. Walaupun bijirin dikenakan beberapa prosedur teknologi (pembersihan, penghancuran, rawatan panas, dan lain-lain), mereka tidak kehilangan sifatnya yang luar biasa. Oatmeal mengandungi protein (sumber asid amino berguna), lipid, unsur surih (magnesium, zink, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, mangan, yodium, tembaga), serta sejumlah vitamin (terutamanya H dan B9).
Manfaat jelas oatmeal adalah kandungan seratnya yang tinggi. Oleh kerana itu, penggunaan serpihan dengan kandungan kalori yang cukup tinggi (350 kkal per 100 g) tidak menyebabkan pengumpulan rizab glikogen. Sebaliknya, tenaga yang terdapat di bahagian bubur pagi memasuki badan secara beransur-ansur, yang membolehkan anda tidak merasa lapar untuk waktu yang lama. Dengan mengonsumsi oatmeal setiap hari, anda tidak perlu risau untuk mengekalkan sosok anda.
Bagi mereka yang telah mendapat berat badan berlebihan, ada diet yang dirancang khas berdasarkan penggunaan oatmeal. Sistem makanan seperti itu dianggap salah satu yang paling selamat (tentu saja, tertakluk pada tarikh akhir yang disyorkan), kerana tubuh manusia dapat memperoleh semua yang diperlukannya dari oatmeal untuk berfungsi normal. Sebagai contoh, untuk penurunan berat badan yang cepat, diet mono digunakan, yang terdiri daripada pengambilan bahagian kecil oatmeal, dimasak di dalam air tanpa menambahkan gula dan garam, 5-6 kali sehari. Minum teh hijau tanpa gula di antara waktu makan. Akibatnya, anda dapat menurunkan berat badan lebih kurang satu kilogram setiap hari. Keterukan diet tidak membenarkan anda menggunakannya lebih dari 5 hari setiap 3 bulan. Pilihan yang kurang keras, namun memberikan kesan yang nyata, membenarkan penambahan kacang, buah kering,buah-buahan dan sayur-sayuran segar atau dimasak, madu dan kefir. Diet sedemikian boleh diikuti selama 14 hari dengan rehat 1.5-2 bulan.
Sumber: depositphotos.com
Menjaga kesihatan sistem muskuloskeletal
Oatmeal mengandungi jumlah silikon, kalsium dan mangan yang tepat untuk mengekalkan kepadatan tulang yang optimum. Orang yang kerap makan bubur bijirin kurang berisiko terkena osteoporosis, yang sangat penting bagi wanita yang mengalami menopaus.
Sumber: depositphotos.com
Memperbaiki saluran pencernaan
Menurut pakar dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia, di kalangan penduduk Britain, peratusan pesakit yang menderita patologi pencernaan jauh lebih rendah daripada di kalangan orang Eropah yang lain. Kebiasaan makan tepung oat untuk sarapan pagi, dicangkokkan sejak kecil, berbuah: serat yang terkandung di dalam serpihan membersihkan usus dengan sempurna, mencegah sembelit, dan membuang lebihan cairan dari badan. Selain itu, oatmeal menormalkan hati dan pankreas dan, antara komponen lain, mengandungi serat larut yang dapat menyerap bahan toksik. Itulah sebabnya bubur bijirin membantu dengan mabuk alkohol, melegakan gejala mabuk.
Sumber: depositphotos.com
Pencegahan penyakit kardiovaskular
Dengan penggunaan biasa, oatmeal membantu mengurangkan kelikatan darah: ini disebabkan oleh adanya vitamin K dalam komposisi mereka. Selain itu, oat menormalkan kandungan kolesterol dalam tubuh dan mencegah pembentukan plak yang disebut di saluran darah. Akibatnya, kemungkinan penyempitan lumen saluran darah dan risiko pembekuan darah berkurang. Jangan lupa tentang sifat oat untuk menurunkan tekanan darah (merebus biji-bijian oat adalah ubat tradisional untuk hipertensi). Hasilnya, makan oat membantu mengekalkan sistem kardiovaskular yang sihat dan mengelakkan penyakit serius seperti strok atau infark miokard.
Sumber: depositphotos.com
Penstabilan sistem saraf
Untuk fungsi normal sistem saraf, magnesium dan silikon diperlukan. Oat kaya dengan unsur mikro ini dan mengimbangi kekurangannya dalam badan. Kandungan vitamin B6 yang agak tinggi menjadikan oatmeal sebagai ubat yang baik untuk meningkatkan daya tahan tekanan dan menormalkan tidur. Oatmeal juga mengandungi fosfor, yang meningkatkan daya ingatan dan keupayaan untuk berkonsentrasi.
Sumber: depositphotos.com
Normalisasi tahap hormon
Bahan-bahan yang terkandung dalam oatmeal membantu mengoptimumkan tiroid dan pankreas, sistem pembiakan, dan juga sistem endokrin, yang bertanggungjawab untuk keseimbangan hormon dalam tubuh. Pengambilan bijirin secara berkala melindungi daripada perkembangan diabetes mellitus, hipotiroidisme, gangguan yang berkaitan dengan kelebihan atau kekurangan hormon seks.
Sumber: depositphotos.com
Bantu selepas melahirkan anak
Ibu muda sering mengalami kegelisahan, perubahan mood, insomnia, dan kerja berlebihan. Semua ini boleh menyebabkan keadaan depresi, yang akan memberi kesan negatif kepada kesihatan bayi.
Penggunaan oatmeal secara berkala menormalkan hormon, ia juga berguna untuk gangguan tidur. Vitamin dalam oat mendorong pengeluaran serotonin, yang meningkatkan mood dan menghilangkan tekanan. Oatmeal membantu mengatasi kehilangan darah, meningkatkan laktasi, mengembalikan kecantikan kulit dan rambut, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psikologi dan fizikal seorang wanita.
Sumber: depositphotos.com
Kecekapan tinggi kosmetik berasaskan oat
Oatmeal banyak digunakan bukan sahaja untuk peningkatan kesihatan, tetapi juga untuk penjagaan penampilan. Terdapat banyak resipi untuk topeng, lulur dan kosmetik buatan sendiri yang memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Dan penyerapan oat (1 sudu besar. L. Flakes dimasukkan selama 12 jam dalam 2 gelas air mendidih) adalah cara yang diakui untuk mengekalkan daya hidup dan peremajaan.
Dalam perubatan rakyat, oatmeal digunakan untuk menyediakan ubat untuk asma bronkial, lesi kulit alergi, ketagihan nikotin dan alkohol, penyakit organ dalaman dan juga barah. Pada masa yang sama, penggunaan oatmeal hampir tidak mempunyai kontraindikasi, kecuali intoleransi gluten individu.
Sumber: depositphotos.com
Jelas sekali, ada sebab untuk memberikan bubur oatmeal dan memasukkannya ke dalam menu harian anda. Hanya perlu diambil kira bahawa semua khasiat bijirin yang indah terdapat dalam varietas yang memerlukan masakan. Bijirin segera adalah mudah dan tidak berbahaya, tetapi faedah kesihatannya sangat banyak yang diharapkan.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
