Koktel pelangsing
Siapa di antara kita yang tidak mengimpikan sosok yang cantik dan langsing? Dan siapa yang tidak pernah berusaha menurunkan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka? Semuanya digunakan: pelbagai diet - bergaya dan tidak begitu, ubat-ubatan, suntikan herba, latihan fizikal hingga keletihan.
Semua orang tahu bahawa menurunkan berat badan tanpa aktiviti fizikal biasa hampir mustahil. Tetapi, sebaliknya, proses menurunkan berat badan tambahan ketika mengunjungi gim dapat dipergiatkan jika, selain latihan, satu atau lebih makanan diganti dengan kalori rendah, tetapi pada masa yang sama, makanan yang sihat, seperti koktel pelangsing khas.
Kita semua faham betul bahawa pelbagai hidangan lazat yang kita makan jauh melebihi keperluan kalori badan kita dari segi kandungan kalori mereka. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengurangkan kandungan kalori dalam diet anda, tetapi agar tidak mengalami rasa lapar yang menyakitkan. Koktel pelangsing menyelesaikan masalah ini. Anda boleh membelinya di kedai, atau anda boleh memasaknya sendiri, yang tentunya lebih disukai.
Keberkesanan koktel seperti itu agak tinggi. Dan bukan tanpa alasan di antara mereka, malah ada yang digelar koktail "Menurunkan Berat Badan".
Koktel pelangsingan siap pakai
Sebilangan besar koktel yang dijual di kedai dan farmasi dibuat dengan protein soya. Kadang-kadang ia dibuat berdasarkan telur atau susu. Mereka juga termasuk: selulosa, yang membengkak ketika larut, bakteria asam laktat, serat, pektin, ekstrak buah. Semua bahan ini digunakan untuk mensimulasikan pemakanan yang baik.
Semasa mengambil koktail pelangsing, bahan berbahaya dan racun dikeluarkan dari badan. Mereka biasanya dimakan dan bukannya sarapan atau makan tengah hari. Selebihnya, dietnya normal, tetapi kandungan kalori hidangan harus dikurangkan.
Dengan menggunakan campuran koktel siap untuk penurunan berat badan, baca arahannya dengan teliti. 100 g campuran tidak boleh mengandungi lebih dari 10 g lemak, dan karbohidrat tidak boleh lebih dari satu setengah gram untuk setiap gram protein.
Resipi koktel pelangsingan
Untuk membuat koktel pelangsing di rumah, anda boleh menggunakan pelbagai buah, yogurt semulajadi, kefir, wortel, tomato dan ais. Ais digunakan supaya tubuh mengeluarkan lebih banyak tenaga untuk mencerna nutrien yang diterimanya, menggunakannya untuk memanaskan makanan yang dicerna.
Produk yang dihancurkan dalam pengisar dituangkan dengan kefir, teh, air dan ais ditambahkan. Minuman yang dihasilkan adalah aromatik, menyegarkan dan mengurangkan selera makan. Tidak digalakkan menyediakan koktel untuk kegunaan masa depan. Koktel jenis ini sering disebut sebagai smoothie.
Kami menawarkan resipi paling popular untuk koktail pelangsing:
- Smoothie lobak merah-tomato. Untuk menyiapkannya, kisar sebiji tomato dan satu lobak merah bersaiz sederhana dalam pengisar. Campuran sayur-sayuran yang dihasilkan dicairkan dengan susu skim atau kefir dengan ketebalan yang diinginkan. Sekiranya anda menambah sedikit lada merah atau halia, maka minuman itu akan memperoleh rasa halus yang sangat baik. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin A dan likopen, jadi ia mempunyai kesan pembakaran lemak.
- Smoothie tembikai kiwi. Tidak ada yang akan membantah tentang manfaat tembikai dan kiwi, yang kaya dengan banyak bahan bermanfaat. Keluarkan kulit dari kiwi, masukkan pulpa semangka, baji lemon, campurkan dalam pengisar dan tambahkan ais. Koktel ini untuk menurunkan berat badan menurut ulasan pada hari-hari musim panas yang panas bukan sahaja dapat membantu mengurangkan lemak badan di sisi dan pinggang, tetapi juga menghilangkan dahaga anda dengan sempurna.
- Epal dan saderi segar. Saderi membantu mengeluarkan lebihan cecair dari badan dan memecahkan lemak. Bersama dengan sebiji epal, ia akan memberi anda rasa kenyang sekurang-kurangnya selama 2-4 jam.
- Koktel alpukat-raspberry. Untuk sarapan pagi, anda boleh membuat koktel yang indah dengan mencampurkan alpukat, raspberry, serpihan oatmeal dan teh hijau dalam pengisar.
- Teh susu. Berbeza dengan rasa yang tidak biasa dan menyenangkan. Untuk menyiapkannya, satu sudu teh hitam harus diseduh dengan 0.5 liter susu mendidih. Biarkan ia membancuh. Sebagai pilihan, tambahkan satu atau dua sudu teh madu ke dalam minuman. Teh susu boleh diminum panas dan sejuk.
Seperti yang anda lihat, terdapat banyak resipi untuk melangsingkan koktel. Di samping itu, wanita sendiri adalah penemu hebat dalam penyediaan pelbagai minuman. Tetapi peraturan utamanya adalah tidak keterlaluan.
Ulasan koktel pelangsingan
Seperti item makanan lain, koktel mempunyai kelebihan dan kekurangan. Kualiti positif mereka termasuk kandungan kalori rendah, pengganti penuh untuk satu atau dua hidangan, tepu dengan unsur berguna. Mereka praktikal tidak berbahaya bagi tubuh kita. Satu-satunya pengecualian adalah kes-kes perkembangan reaksi alergi dengan intoleransi individu terhadap sebarang produk.
Semasa mengambil koktel untuk menurunkan berat badan, kekalahan najis kadang-kadang berlaku. Dengan penggunaan lebih lanjut, kesan sampingan ini biasanya hilang. Sekiranya masalah dengan buang air besar berlanjutan, maka produk yang termasuk dalam kocok harus dikaji dan diganti dengan yang lain.
Ingatlah untuk tidak menggunakan banyak gula dalam koktel pelangsing anda. ini akan menjadi bumerang. Terlalu banyak protein dalam diet juga boleh memudaratkan. Orang dewasa memerlukan 45-60 g protein setiap hari, jadi ketika menggunakan protein shake, kurangkan kandungan protein dalam diet biasa anda.
Koktel hijau yang melangsingkan
Dengan menggunakan sejumlah besar sayur-sayuran, kita bukan sahaja membersihkan badan dari toksin, tetapi juga memperkayakannya dengan oksigen.
Koktel pelangsing hijau adalah alat hebat yang membantu bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga memperkaya badan anda dengan vitamin dan mineral. Selain itu, serat yang terkandung dalam daun hijau mempunyai kemampuan membengkak, memberi kesan kenyang dan membuang toksin dan racun dari badan.
Kita tahu bahawa semakin gelap daun kehijauan, semakin banyak klorofil yang terdapat di dalamnya, yang mengandungi magnesium. Ini mempercepat metabolisme nitrogen dan meningkatkan ketepuan semua sel tubuh dengan oksigen.
Dengan menggunakan goncang hijau untuk menurunkan berat badan pada waktu pagi, anda dapat menghilangkan 2-3 pound tambahan dalam seminggu.
Bahan-bahan bermanfaat dalam sayuran yang dihancurkan dalam pengisar diserap lebih cepat kerana kerosakan sel membran.
Untuk membuat koktel hijau, anda harus mengambil 60% berat buah dan 40% sayuran hijau (selada, pasli, dill, saderi, pudina, bayam, dan lain-lain) dan giling dengan baik dalam pengisar. Kemudian cairkan campuran yang dihasilkan dengan air mineral atau teh hingga konsisten yang diinginkan.
Koktel "Kurangkan Berat"
Terdapat beberapa jenis koktail "Menurunkan Berat Badan", yang bukan sahaja dapat membantu menghilangkan jisim berlebihan, tetapi juga menjadikan kulit anjal dan cantik. Cara termudah adalah menyediakan koktel “Turunkan Berat Badan” dengan air mineral.
Untuk menyediakannya, anda memerlukan 1 tangkai pudina, 1 timun, 1 lemon, 1 sudu kecil. halia. Kisar semua bahan dengan teliti ke dalam pengisar dan tambahkan lapan gelas air mineral ke campuran yang dihasilkan. Sejukkan selama 6-8 jam.
Koktel "Menurunkan Berat Badan" minum satu gelas dua kali sehari. Mengambilnya tidak hanya menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi juga untuk menghilangkan edema, meningkatkan metabolisme.
Minum koktel dan turunkan berat badan untuk kesihatan!
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
