Koktel pelangsingan buatan sendiri
Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan, seluruh jilid telah diterbitkan yang berisi keterangan mengenai banyak diet, ribuan sistem pengarang telah dikembangkan. Semua kaedah ini dapat dikurangkan menjadi dua prinsip: menyekat pengambilan kalori dan meningkatkan perbelanjaan tenaga dengan meningkatkan aktiviti fizikal. Semasa mengehadkan kalori, penting untuk mengekalkan nilai pemakanan makanan sebanyak mungkin.
Pilihan yang bagus untuk diet seimbang adalah menggantikan satu hidangan dengan koktel pelangsingan buatan sendiri. Sekarang bahawa pengisar kuat ada di setiap dapur, kaedah ini semudah berkesan dan sihat.
Jadi, apa itu koktel pelangsingan buatan sendiri, dan mengapa disyorkan untuk memakannya? Koktel pelangsing buatan sendiri adalah campuran homogen dari beberapa produk yang dipilih dari sebilangan yang sihat dan enak, ini adalah nilai utama minuman seperti itu. Semua orang boleh dengan mudah menikmati koktel sesuai dengan keinginan mereka, dan jauh dari satu. Ini penting, kerana justru monoton dan "rasa tidak enak" dari diet itulah sebab utama bahawa setelah beberapa hari, minggu maksimum, selamanya dibuang ke dalam pembakar belakang.
Oleh kerana goncangan pelangsingan buatan sendiri dimaksudkan untuk menggantikan satu hidangan, ia harus memuaskan. Untuk tujuan ini, disarankan untuk memasukkan pektin atau serat, penyusun semula jadi tumbuhan, berdasarkan koktail. Mereka tidak mempunyai nilai pemakanan, tetapi bengkak, mengisi perut, sehingga menyumbang kepada penampilan rasa kenyang, dan di samping itu, bergerak di sepanjang saluran pencernaan, zat-zat ini melakukan fungsi penyapu, "menyapu" deposit dari dinding usus, meningkatkan peristaltik, sehingga mencegah pembentukan tinja genangan. Pektin dan serat boleh didapati di kedai ubat atau pasar raya.
Produk tenusu, produk susu yang ditapai, buah beri, buah-buahan, sayur-sayuran, ramuan dan juga rempah-rempah ditambah ke asas ini. Adalah penting bahawa produk digabungkan antara satu sama lain. Oleh itu, jika anda menyediakan koktail pelangsingan berasaskan susu buatan sendiri, tentu saja, penambahan buah beri atau buah masam tidak dapat diterima, tetapi pisang sangat sesuai. Anda boleh memasukkan ceri, strawberi, sesudu madu, pic dan sebagainya dalam koktel berasaskan kefir atau yogurt. Koktel dengan sayur-sayuran sangat enak, ia boleh dibuat tanpa produk tenusu. Sebagai contoh, koktel dua tomato, lada belang yang dibelah dua dengan banyak ramuan herba dan sedikit garam akan menjadi bom vitamin sebenar, sedangkan kandungan kalorinya sangat rendah.
Pakar pemakanan mengesyorkan minum koktel pelangsing buatan sendiri sama ada untuk sarapan atau makan malam, memastikan makan siang anda lebih padat. Pada hakikatnya, diet "koktail buatan sendiri", dengan penggantian satu hidangan, dapat dipatuhi sepanjang hidup anda - tidak ada bahaya dari itu, tetapi ada banyak kesan yang bermanfaat, dan angka langsing hanya satu daripadanya.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
