Puasa - Faedah, Kaedah, Petunjuk, Peraturan Asas, Ulasan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kelebihan berpuasa

Terdapat perbincangan berterusan mengenai faedah berpuasa pada zaman kita, walaupun manusia telah lama berlatih menjauhkan diri dari makanan. Telah diketahui bahawa puasa bermanfaat telah meluas pada zaman Yunani Kuno, dianjurkan dalam tulisan Avicenna, dan diterapkan dan diterapkan dalam praktik yogi India. Yesus Kristus, seperti yang dinyatakan dalam Alkitab, pergi ke padang pasir selama 40 hari tanpa makanan, nabi Musa menulis Sepuluh Perintah setelah 40 hari tanpa makanan dan air. Penyokong faedah berpuasa hari ini adalah Paul Breg dan Herbert Shelton, yang menerbitkan kaedah berpuasa sihat, diuji berdasarkan pengalaman mereka sendiri.

Asas hidup sihat tubuh adalah metabolisme normal. Penyakit timbul sebagai akibat dari terak dan keracunan yang berlebihan. Manfaat berpuasa adalah permulaan proses membersihkan sistem dan organ seseorang dari racun dan toksin yang terkumpul di dalamnya.

Manfaat berpuasa adalah pengeluaran lemak dan keton secara paksa oleh badan untuk sintesis glukosa. Puasa meningkatkan pengeluaran hormon adrenal (kortikosteroid) dengan ketara, yang mempunyai sifat anti-radang. Hasil dari proses tersebut, yang dipicu oleh kelaparan lengkap, menyingkirkan banyak penyakit.

Manfaat puasa bergantung pada kaedah puasa yang dipilih, tujuan yang ditetapkan, dan mungkin seperti berikut:

• Pembersihan am;
• Peremajaan;
• Peningkatan kesihatan umum;
• Menghilangkan penyakit tertentu;
• Berat badan atau normalisasi.

Kelebihan berpuasa adalah fakta yang cukup jelas, tetapi dengan banyaknya makanan moden, mereka tetap diabaikan. Cukup untuk diingat bahawa dalam kebanyakan kes, ketika seseorang sangat sakit, dia kehilangan selera makan. Oleh itu badan menjelaskan bahawa makanan dalam proses pemulihan hanya akan mengganggu dengannya.

Puasa sekejap

Kajian ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahawa puasa berselang mempunyai kesan yang sama dengan sekatan kalori (diet) yang berpanjangan.

Kekurangan makanan jangka pendek dalam badan:

• Ia mengaktifkan proses pengoksidaan, meningkatkan kepekaan membran sel terhadap insulin. Kesan kompleks seperti itu memberi nada pada badan, menyekat proses penuaan;
• Mengurangkan kadar kolesterol, menyebabkan tekanan, meningkatkan jumlah antioksidan yang dilepaskan oleh sel ke dalam darah;
• Membebaskan hormon tertentu, termasuk hormon pertumbuhan, yang mendorong pembersihan secara keseluruhan;
• Menguatkan sistem imun dan proses regenerasi, mengurangkan keradangan;
• Menggalakkan detoksifikasi hati secara mutlak dalam masa 8 jam selepas puasa lengkap.

Dari pengalaman, puasa harus dimulakan dengan istirahat 12 jam antara sarapan dan makan malam, maka tempoh ini secara beransur-ansur harus dibawa ke 16-18 jam, hingga maksimum 24. Puasa lengkap harus dilakukan sekali sehari tidak lebih dari sekali seminggu. Berkat diet ini, peluang untuk menentang jangkitan virus meningkat, kadar gula darah menurun, arteri dibebaskan dari deposit kolesterol. Manfaat berpuasa adalah penurunan ketara dalam proses penuaan badan.

Peraturan berpuasa sihat

Terdapat tiga peraturan asas untuk berpuasa sihat:

• 1 - Pilihan kaedah berpuasa yang betul sesuai dengan keadaan kesihatan dan pengalaman berpuasa sebelumnya;
• 2 - Menjalankan langkah-langkah persediaan sebelum permulaan puasa. Prosedur pembersihan, pengurangan pengambilan makanan secara beransur-ansur, dan lain-lain, bergantung pada kaedah yang dipilih;
• 3 - Pemantauan berterusan terhadap keadaan badan semasa kelaparan. Penghapusan masalah tepat pada masanya (pembersihan tambahan usus mungkin dilakukan) atau keluar dari puasa sekiranya terdapat ancaman yang jelas terhadap kesihatan, kerana penyakit yang tidak diketahui.

Dengan mengikuti panduan ini, puasa yang sihat juga dapat dibuat selamat. Tubuh kita mampu mengekalkan simpanan nutrien dalam jangka masa yang lama. Kelebihan berpuasa adalah penggunaan simpanan rizab dengan pembersihan badan bukan sahaja lebihan, tetapi juga racun dan racun.

Manfaat berpuasa tidak dapat disangkal hanya dalam kombinasi dengan gaya hidup sihat berikutnya, yang merangkumi pemakanan yang betul, penolakan tabiat buruk dan aktiviti fizikal yang sederhana.

Harus diingat bahawa segala jenis puasa harus dimulakan hanya setelah berunding dengan doktor dan di bawah pengawasannya.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.