Rawatan dan pencegahan sakit belakang
Kandungan artikel:
- Punca sakit belakang
- Rawatan sakit belakang
- Ubat-ubatan
- Salap dan gel
- Chondroprotectors
- Urut
- Pencegahan sakit belakang
Gaya hidup yang tidak aktif boleh menyebabkan sakit belakang, terutama di kawasan lumbar. Keadaan ini tidak asing lagi bagi setiap orang moden. Kesakitan memaksa anda untuk meninggalkan cara hidup biasa anda, untuk sementara waktu melupakan pondok musim panas yang anda sayangi, rekreasi luar dan kegembiraan hidup yang lain. Nampaknya keadaan ini tidak akan pernah berakhir, dan walaupun berlaku, rasa sakit akan muncul lagi. Mengapa punggung saya sakit? Bagaimana saya boleh menolongnya?
Punca sakit belakang
Ternyata penyebab sakit pinggang yang paling biasa adalah osteochondrosis. Ini adalah penyakit di mana cakera intervertebral terjejas. Mereka biasanya menghubungkan vertebra satu sama lain, mengurangkan tekanan keseluruhan pada tulang belakang. Cakera intervertebral berperanan sama dengan penyerap kejutan di dalam kereta - ia melembutkan kesan berjalan, berlari dan melompat. Tetapi sebaik sahaja mereka hancur, sebaik sahaja pergerakan di tulang belakang menjadi sakit.
Menurut statistik, degenerasi tulang rawan intervertebral terdapat pada kira-kira 60% orang berusia 20+. Lebih-lebih lagi, semakin tua orang itu, gaya hidupnya yang kurang aktif, semakin tinggi prevalensi penyakit ini. Sakit belakang dengan osteochondrosis adalah sebab paling kerap untuk melawat doktor dengan pelbagai kepakaran.
Dengan penyakit ini, ketinggian cakera intervertebral berkurang, dan plat tulang rawan yang menutupi vertebra menjadi lebih nipis dan musnah, kerana ia retak kerana kekeringan yang semakin meningkat (kandungan air di tulang rawan menurun). Akibatnya, geseran antara vertebra meningkat, terutama kawasan lumbar menderita, kerana mengalami tekanan yang paling besar. Geseran membawa kepada kesakitan. Sekiranya tidak ada yang dilakukan pada peringkat ini, penyakit ini terus berlanjutan, hernia intervertebral terbentuk. Ini adalah tahap osteochondrosis, di mana cakera intervertebral melampaui batas ruang tulang belakang dan mula memerah akar saraf yang melintas di dekatnya. Sakit belakang semakin teruk pada peringkat ini, ia sudah terdiri daripada 2 komponen - geseran antara vertebra dan pemampatan saraf.
Setiap lenturan dan pemanjangan tulang belakang di tulang belakang lumbar, lenturan badan ke hadapan dan ke belakang menjadi tidak tertahankan. Pada tahap inilah gejala kemacetan muncul, ketika, membongkok, seseorang tidak lagi dapat meluruskan. Anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan kecemasan dalam keadaan seperti itu.
Kurang biasa, sakit belakang dikaitkan dengan keadaan lain. Ia boleh menjadi:
- hipotermia, yang disebut "melalui";
- tekanan kronik atau keterlaluan psiko-emosi akut (kekejangan otot berkembang, yang menyebabkan kesakitan);
- gangguan metabolik dengan perkembangan ketidakseimbangan kalsium (gout, diabetes mellitus);
- luka berjangkit tulang belakang;
- kecederaan pada bahagian pergelangan tangan;
- lekatan organ pelvis.
Tetapi kami mengulangi sekali lagi bahawa penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah osteochondrosis. Gejala berikut membantu membezakan keadaan ini dan membuat diagnosis yang betul:
- kemunculan sensasi kesakitan secara tiba-tiba dan kelegaan bebasnya pada peringkat awal penyakit (dengan latar belakang perkembangan patologi, rasa sakit hilang hanya ketika mengambil ubat penahan sakit);
- peningkatan rasa sakit pada kedudukan ketika seseorang berbaring di punggungnya dan cuba meluruskan kakinya (gejala ketegangan pada batang saraf, yang memampatkan dan membengkak);
- keinginan untuk mengubah postur untuk mengurangkan keparahan kesakitan;
- penyinaran di kaki, kadang-kadang kerana ini mungkin lemas;
- sensasi terbakar, mati rasa dan merangkak di kaki di bahagian yang terkena.
Rawatan sakit belakang
Rawatan sakit belakang memerlukan pendekatan berperingkat dan komprehensif. Sekiranya berlaku serangan akut, ubat anti-radang nonsteroid dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan berulang dan memperbaiki keadaan ruang tulang belakang, perawatan menyeluruh diperlukan. Ini adalah terapi ubat asas, urut, latihan fisioterapi, berenang dan aktiviti lain.
Ubat-ubatan
Untuk melegakan kesakitan yang teruk, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) digunakan dalam bentuk serbuk, tablet dan suntikan. Mereka berkesan menghilangkan rasa sakit, tetapi penggunaan berterusan mereka tidak selamat, kerana ubat ini meningkatkan risiko pendarahan gastrousus, ulser perut, kerosakan hati dan sistem hematopoietik. Oleh itu, NSAID digunakan sebagai ubat kecemasan.
Peraturan utama yang timbul dari ini adalah bahawa penggunaan NSAID hanya diperlukan untuk kesakitan yang teruk, dan tidak selalu. Untuk mengelakkan kesakitan kronik, gunakan terapi asas yang baik.
Salap dan gel
Selalunya, ubat anti-radang dan pemanasan dihasilkan dalam bentuk salap dan gel. Walau bagaimanapun, komponen aktif mereka tidak dapat memberikan kesannya sepenuhnya (mereka dicirikan oleh kecekapan rendah), kerana penyerapan melalui kulit pada orang dewasa adalah minimum. Ubat ini memberikan kelegaan hanya pada peringkat awal penyakit. Tidak boleh digunakan sebagai garis bebas - salap dan gel hanya melengkapkan rawatan utama.
Chondroprotectors
Chondroprotectors - ubat ini termasuk dalam piawaian moden untuk pengurusan pesakit dengan lesi degeneratif rawan intervertebral sebagai terapi asas. Mereka membantu mengembalikan struktur tulang rawan dari dalam dan meningkatkan penghidratannya (jumlah cecair yang dikandungnya). Chondroprotectors mempengaruhi hubungan utama penyakit ini (rawatan etiopatogenetik). Oleh itu, mereka tidak hanya merawat sakit belakang, tetapi juga mencegahnya. Salah satu pelindung air berkesan moden adalah Alflutop, yang diperoleh dari 4 jenis ikan laut kecil. Ubat ini mengandungi komponen penting yang membantu memulihkan tulang rawan dari dalam. Alflutop mengandungi kondroitin sulfat, asid amino, mineral dan peptida.
Ubat ini membantu bukan sahaja untuk memulihkan tulang rawan, tetapi juga untuk mencegah kemusnahannya. Pada masa yang sama, Alflutop juga mempunyai kesan anti-radang, menghalang enzim hyaluronidase dan menyekat pemecahan asid hyaluronik.
Alflutop digunakan dalam kursus. Ia disuntik secara intramuskular (suntikan ke dalam pantat) 2 ml setiap hari, hanya 10 suntikan - ini adalah jalan terpendek di kalangan chondroprotectors. Untuk memastikan tulang belakang tetap sihat, disarankan untuk mengulang kursus selepas enam bulan.
Ubat ini boleh diterima dengan baik dan tidak mempengaruhi kemampuan memandu kenderaan. Ini dapat digunakan baik sebagai bagian dari perawatan dan sebagai bagian dari profilaksis pada orang dengan gaya hidup yang tidak aktif, yang tulang belakangnya selalu menderita.
Rujuk doktor anda sebelum digunakan!
Urut
Urut yang dilakukan dengan betul membantu menghilangkan kekejangan otot kronik yang berkembang akibat "penurunan" cakera intervertebral. Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya boleh digunakan sekiranya tiada kesakitan akut, jika tidak, urut boleh membahayakan. Urut memberi kesan kepada otot, iaitu hubungan sekunder dalam sindrom kesakitan. Malangnya, ia tidak mempengaruhi pautan utama (vertebra yang rosak).
Pencegahan sakit belakang
Untuk membantu punggung, ikuti garis panduan pencegahan mudah ini
1. Makan dengan betul!
Selalunya, sakit belakang mengganggu orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Dalam keadaan seperti itu, beban pada tulang belakang meningkat sepuluh kali ganda, sehingga tulang rawan intervertebral cepat habis. Matlamat anda untuk mencegah masalah belakang adalah menurunkan berat badan. Oleh itu, sesuaikan bekalan kuasa:
- Menyerah lemak haiwan (sosej, makanan segera), menggantikannya dengan makanan laut. Pakar pemakanan mengesyorkan agar anda memasukkan ikan tenggiri, salmon dan ikan berlemak lain yang mengandungi banyak asid omega-3 dalam menu anda.
- Makan lebih banyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar. Mereka kaya dengan serat sayur-sayuran, pencernaan yang memerlukan tenaga dari badan, yang bermaksud minus lemak.
- Minum lebih banyak. Dianjurkan untuk minum 2-3 liter air biasa setiap hari. Hal ini diperlukan bukan hanya untuk fungsi keseluruhan organisma yang lebih baik, tetapi juga untuk "banjir" tulang rawan.
2. Lakukan senam dengan kerap!
Beban dos pada tulang belakang tanpa latihan kekuatan menguatkan korset ototnya. Dan ini adalah perlindungan tambahan untuk tulang belakang. Sekiranya gimnastik tidak sesuai dengan keinginan anda, dan anda suka berenang - berenang, doktor memberi nasihat. Ini adalah alternatif yang baik untuk profilaksis gimnastik.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
