15 mitos mengenai mandi Rusia
Bagi orang Rusia, prosedur mandi telah lama menjadi cara membersihkan badan. Hari ini, mereka dianggap sebagai kombinasi tindakan untuk meningkatkan kesihatan tubuh, menaikkan mood, memperbaiki keadaan kulit, dan juga sebagai hiburan yang menyenangkan. Ramai orang menganggap pergi ke rumah mandian sebagai salah satu pilihan riadah terbaik.
Sumber: depositphotos.com
Pada masa yang sama, terdapat beberapa penikmat prosedur mandi yang sebenar. Sebilangan besar mengukus dengan tidak betul, paling tidak mengurangkan faedah mandi menjadi sia-sia, dan paling teruk - malah membahayakan kesihatan mereka sendiri. Sebabnya adalah kesalahpahaman yang meluas mengenai mandi Rusia. Mari kita anggap yang paling terkenal dari mereka.
Semakin tinggi suhu di bilik wap, lebih baik prosedurnya
Untuk prosedur mandi, suhu optimum adalah sekitar 60 ° C pada kelembapan 60%. Suhu mikro bilik wap inilah yang membolehkan badan memanaskan badan secara merata, secara beransur-ansur mengeluarkan racun dari peluh. Pada suhu yang lebih tinggi terdapat risiko luka bakar saluran pernafasan.
Semakin lama anda mengukus, semakin baik
Persepsi panas sauna berbeza bagi semua orang. Perlu mandi mandian hanya jika prosedur tersebut tidak menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan. Mencuba untuk menanggung ketidakselesaan dan bersaing dengan orang yang lebih tahan dalam hal ini adalah tidak masuk akal dan tidak selamat untuk kesihatan.
Tempoh maksimum tinggal di bilik wap bergantung pada usia seseorang, kehadiran penyakit kronik, ciri-ciri kesihatan dan faktor individu lain. Orang dewasa yang memutuskan untuk pertama kali mandi, disyorkan untuk mengehadkan lawatan ke bilik wap tidak lebih dari 7 minit. Dengan toleransi normal, setiap larian seterusnya dapat ditingkatkan sebanyak 1 minit. Pemandian yang berpengalaman akhirnya membiasakan diri dengan dua atau tiga hantaran, dengan jangka masa keseluruhan 15 hingga 35 minit.
Sebelum mandi, anda perlu makan makanan yang enak
Sebenarnya, mengukus pada perut penuh sangat berbahaya. Jeda antara makan dan pergi ke tempat mandi mesti sekurang-kurangnya 3 jam. Lebih baik memasukkan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan, susu fermentasi dan produk bijirin, serta beberapa ikan dan telur dalam makanan sebelum mandi. Dilarang makan daging, daging asap, makanan dalam tin dan makanan segera. Elakkan soda, kekacang, dan makanan berperisa yang mengandungi lemak haiwan sebelum pergi ke bilik wap. Pemprosesan mereka dalam kombinasi dengan kesan suhu pada tubuh membebani hati, yang menyebabkan gangguan sistem pencernaan.
Anda perlu pergi ke rumah mandian seminggu sekali
Pakar percaya bahawa pergi ke rumah mandian seminggu sekali memberikan kesan terapi dan kosmetik minimum yang diperlukan pada tubuh, tetapi tidak ada yang mengatakan bahawa ini tidak boleh dilakukan lebih kerap. Pencinta mandi yang mandi wap 2-3 kali seminggu tidak menyedari akibat negatif.
Prosedur mandi berbahaya bagi wanita hamil
Di Rusia, ibu-ibu hamil menghadiri rumah mandian tanpa sekatan. Wanita tidak hanya dikukus hingga kelahiran, tetapi juga sering melahirkan di bilik wap. Bayi dibawa ke tempat mandi dari bulan-bulan pertama kehidupan. Bilik mandi untuk wanita hamil tidak akan menyakitkan di dunia moden. Penting untuk memerhatikan kesederhanaan yang wajar: tidak terlalu panas dan tidak mengambil prosedur yang terlalu lama yang boleh menjadi tekanan bagi tubuh.
Anda perlu memukul kulit dengan sapu mandi
Penyapu di rumah mandian digunakan untuk dua tujuan: pertama, ia digunakan untuk "menghalau" udara panas ke kulit dan mengurut permukaannya dengan lembut, dan kedua, mereka memperoleh ekstrak berair dari bahan aktif biologi, yang kemudian disembur pada batu panas untuk menghasilkan wap penyembuhan … Untuk mengukus, sapu yang terbuat dari dahan pokok gugur biasanya digunakan: birch, oak, linden, kayu putih, aspen, dan juga ramuan perubatan. Untuk penyedutan, penyapu dari konifer juga dikukus.
Sama sekali tidak berguna untuk menyapu sapu ke seluruh badan dengan kuat, dan bahkan tidak selamat, kerana anda boleh mencederakan lapisan permukaan kulit, dilembutkan oleh panas.
Lebih baik menghilangkan dahaga ketika mandi dengan air sejuk
Lawatan ke rumah mandian disertai dengan berpeluh kuat. Ia perlu untuk menambah kehilangan cecair, tetapi air sejuk tidak sesuai untuk tujuan ini. Adalah baik untuk minum teh herba, minuman buah beri, kompot buah kering di sauna. Air rebusan hangat akan berlaku. Adalah tidak diinginkan untuk menggunakan minuman berkarbonat (termasuk minuman manis), serta jus buah industri untuk menghilangkan dahaga.
Adalah baik untuk minum bir di dalam tab mandi
Minum alkohol di sauna sangat berbahaya. Ini menggandakan tekanan yang dialami oleh sistem kardiovaskular, dengan kecenderungan yang ada meningkatkan risiko terkena strok atau infark miokard. Sayangnya, banyak orang Rusia, yang menyedari hal ini, masih tidak menafikan sendiri keseronokan minum beberapa gelas bir dan bahkan berpendapat bahawa ini berguna, kerana kononnya minuman berbuih itu menghilangkan dahaga, dan tidak banyak alkohol di dalamnya.
Sebenarnya, tidak ada produk yang mengandungi alkohol yang boleh dimakan di dalam tab mandi. Tenaga dan perangsang dianggap sangat berbahaya dalam hal ini; minuman keras, anggur dan bir juga mesti ada dalam senarai terlarang.
Topeng kulit berkhasiat harus disapu di antara mandian wap
Asas hampir semua topeng berkhasiat adalah lemak. Mereka membuat filem pada kulit yang menutup pori-pori, jadi anda tidak boleh memakai topeng pada badan dan wajah sebelum mengunjungi bilik wap: berpeluh terganggu. Di samping itu, kosmetik seperti ini mengandungi bahan aromatik yang menimbulkan bau luar biasa di bilik wap.
Sebelum melakukan prosedur mandi, anda perlu membilas diri anda dengan air suam di bilik mandi dan mengelap kulit anda sehingga kering dengan tuala. Di bilik wap, anda hanya boleh menggunakan produk pengelupasan untuk memudahkan pengelupasan zarah-zarah kulit keratin. Prosesnya dapat ditingkatkan dengan madu: ia bukan sahaja mempunyai sifat pembersihan tetapi juga khasiat. Kosmetik selebihnya boleh digunakan pada wajah dan badan hanya pada akhir prosedur mandi.
Tompok-tompok merah pada kulit selepas bilik wap adalah tanda keadaan vaskular yang baik
Kulit orang sihat selepas bilik wap memperoleh warna merah jambu. Apabila bintik-bintik merah tidak rata muncul di beberapa tempat, anda harus berwaspada: penampilannya menunjukkan pelanggaran peredaran periferal, atau terlalu panas yang teruk. Keadaan terakhir mudah diperiksa: cukup untuk mengukur nadi selepas lawatan ke bilik wap. Sekiranya 140 denyutan seminit atau lebih, anda perlu mengukus pada suhu yang lebih sederhana.
Anda boleh menyejukkan badan di kolam setelah masing-masing melambung tinggi
Prosedur mandi yang berbeza (merendam air sejuk atau menggosok salji, bergantian dengan lawatan ke bilik wap) sangat bermanfaat untuk sistem saraf: mereka adalah penghilang tekanan yang sangat baik. Namun, untuk tujuan lain, mereka mungkin berlebihan. Sekiranya maksud prosedur adalah sembuh setelah sakit, ada baiknya meninggalkan perbezaan suhu dan mandi air panas antara lawatan ke bilik wap.
Tetapi walaupun prosedur kontras ditunjukkan, para pakar mengesyorkan memasukkan air sejuk hanya setelah kenaikan ketiga, ketika tubuh sudah dipanaskan secara merata.
Semasa menyejukkan selepas stim, rambut mesti dijaga kering
Ini adalah salah tanggapan yang sangat biasa dan berbahaya. Selepas bilik wap, pastikan anda terjun seketika.
Akibat pemanasan yang kuat di bilik wap, saluran kepala dan badan berada dalam keadaan mengembang. Rendaman dalam air sejuk menyebabkan mereka sekejap. Apabila saluran kepala tetap melebar, tekanan dapat meningkat tajam di dalamnya, yang penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan: yang paling biasa adalah kelesuan, mengantuk, dan kesukaran bercakap. Ada yang menganggap sensasi seperti itu sebagai bukti kesan kualitatif prosedur mandi, tetapi sebenarnya ini adalah gejala kemerosotan peredaran otak.
Adalah cukup untuk membawa satu sapu ke tempat mandi
Orang yang berpengalaman tidak pernah melakukan ini. Mereka biasanya mempunyai dua atau tiga penyapu dari tanaman yang berbeza. Sebagai contoh, gabungan berikut sangat popular: birch, oak dan juniper. Penyapu birch digunakan pada awal mengukus untuk membuka pori-pori, sapu oak digunakan untuk meningkatkan keringat dan memperbaiki keadaan kulit, sapu juniper digunakan untuk urutan lembut yang meningkatkan peredaran darah dan menghasilkan wap penyembuhan dengan aroma pain yang indah.
Sebarang sapu mandi memerlukan rawatan awal. Pakar mengesyorkan mengukus dahan di dalam air mendidih selama 5 minit, dan kemudian menyimpannya di dalam air sejuk dengan jumlah yang sama.
Anda perlu mencuci di dalam tab mandi dengan sabun
Sabun menghilangkan lapisan lemak pelindung dari permukaan kulit, sehingga mengeringkannya secara dramatik. Tidak diinginkan untuk menggabungkan kesan ini dengan pemanasan yang kuat. Lebih baik mencuci dengan sabun dan air sehari sebelum mengunjungi tab mandi, dan gunakan hanya mandi air panas dan agen pengelupasan di dalamnya. Omong-omong, sama sekali tidak perlu menggunakan lulur dan kulit industri: topeng yang terbuat dari tanah liat, tepung jagung atau oatmeal, serta produk lebah, sesuai untuk membersihkan kulit.
Anda boleh melakukan hubungan seks di dalam tab mandi
Lelaki lebih cenderung menderita akibat khayalan ini. Bagi seseorang yang baru sahaja menjalani prosedur mandi, seks boleh membahayakan. Faktanya ialah selepas bilik wap, peredaran darah diaktifkan, beban pada kapal meningkat. Pelepasan sejumlah besar hormon seks ke dalam darah dengan latar belakang seperti itu boleh menyebabkan serangan jantung dan krisis hipertensi.
Tradisi mandi di Rusia mempunyai sejarah yang panjang. Peraturan untuk mengunjungi bilik wap telah lama dibentuk, mereka telah diuji oleh banyak generasi nenek moyang kita. Mengambil mandi wap, mengabaikan peraturan ini, tidak hanya tidak masuk akal, tetapi juga berbahaya. Selain itu, mengunjungi tempat mandi mempunyai beberapa batasan perubatan, yang juga berguna untuk membiasakan diri. Pendekatan yang cekap akan membantu anda mengelakkan komplikasi dan memanfaatkan aktiviti yang menyeronokkan ini.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
