9 sebab untuk makan labu lebih kerap
Labu muncul di meja rakan senegara kita agak jarang. Ramai suri rumah Rusia bahkan tidak tahu hidangan apa yang boleh disediakan daripadanya. Sementara itu, labu sangat sihat sehingga layak dimakan setiap hari. Kami akan memberitahu anda mengenai penyembuhan dan kualiti pemakanan sayur ini hari ini.
Sumber: depositphotos.com
Kesan bermanfaat pada kulit dan rambut
Pulpa labu mengandungi vitamin A dan C. Yang pertama mengatur proses pengeluaran sebum, sementara yang kedua mempunyai kesan antiseptik dan pengetatan. Inilah sebabnya mengapa sayur sangat sesuai sebagai asas untuk topeng berkhasiat dan anti-penuaan. Bahkan sapuan sederhana di wajah anda dengan sepotong labu mentah memperbaiki keadaan kulit, menjadikannya halus dan halus.
Untuk memerangi jerawat dan kilauan berminyak, anda boleh menyediakan topeng pulpa labu segar, madu dan kuning telur, digiling menjadi bubur. Kulit kering akan menjadi lembut jika anda secara berkala menggunakan campuran labu rebus dengan minyak zaitun atau pic. Topeng dari pulpa labu dibuat setiap hari, kursus ini terdiri daripada 20 prosedur.
Dalam kosmetologi, biji labu juga digunakan. Mereka kaya dengan zat yang membantu mencerahkan kulit. Untuk menghilangkan bintik-bintik usia dan jeragat, topeng biji mentah, madu, jus lemon dan susu masam yang ditumbuk menjadi gruel sesuai. Emulsi yang mengandungi air dan biji labu parut disapu ke kulit kepala untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan memperbaiki keadaan rambut.
Rangsangan libido
Tidak semestinya labu dianggap sebagai afrodisiak sejak zaman kuno: penggunaannya secara berkala benar-benar memberi kesan yang baik pada sistem pembiakan manusia. Kesannya paling jelas ditunjukkan berkaitan dengan sfera intim lelaki. Biji labu kaya dengan zink, yang menormalkan fungsi prostat dan meningkatkan pengeluaran sperma. Kompleks zat-zat yang terdapat dalam bubur labu memainkan peranan utama dalam pengeluaran hormon seks dan metabolisme vitamin E, yang diperlukan untuk pemeliharaan fungsi pembiakan.
Satu kajian menarik dilakukan oleh para saintis Amerika: dengan bantuan alat khas, mereka menentukan dengan aroma yang mana kemunculan gairah seksual terkuat dalam hubungan seks yang lebih kuat. Menurut hasil percubaan, bau labu ternyata menjadi pemimpin yang tidak dapat dipertikaikan: dialah yang meningkatkan libido dalam subjek dengan ketara.
Perlindungan saluran darah dan otak
Seperti semua buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna oren, labu kaya dengan karotenoid. Ia mengandungi jumlah karotena alfa dan beta, serta antioksidan kuat (zeaxanthin dan lutein). Bahan-bahan ini membantu menjaga kesihatan otak dan melambatkan proses penuaan. Selain itu, pengambilan labu menurunkan kadar kolesterol darah, dan oleh itu kemungkinan plak sclerotik.
Biji labu mengandungi sebatian besi dan asid amino, yang mempunyai kesan yang baik pada nada vaskular.
Bantu mual
Biji labu membantu melawan rasa mual. Dalam perubatan rakyat, mereka telah digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan kesejahteraan wanita hamil yang menderita toksikosis.
Mengurangkan simptom menopaus
Biji labu dan bubur sayur mengandungi phytoestrogen (bahan yang bertindak serupa dengan hormon seks wanita). Oleh itu, labu sangat berguna untuk seks yang telah mencapai usia menopaus. Penggunaan produk ini secara berkala mengurangkan manifestasi sindrom climacteric yang tidak menyenangkan, membantu mengekalkan daya tarikan luaran dan mengekalkan nada keseluruhan badan.
Perlindungan terhadap diabetes dan obesiti
Pulpa labu rendah kalori (hanya 22 kcal per 100 g). Varieti yang mengandungi jumlah gula sederhana disyorkan untuk pemakanan diet untuk obesiti dan diabetes. Hidangan labu rebus atau panggang sesuai untuk makanan ringan apabila sukar bagi seseorang untuk pergi tanpa makanan pada waktu malam.
Biji labu membantu menormalkan kadar gula dalam darah. Seperti semua biji, jumlah lemak di dalamnya tinggi, tetapi dengan penggunaan sederhana, angka tersebut tidak akan dirugikan.
Melawan parasit usus
Gruel yang diperbuat daripada biji labu adalah agen antelmintik yang popular. Ia bertindak dengan lembut, berjaya mengusir parasit usus dari badan.
Sehingga baru-baru ini, satu-satunya ketidakselesaan yang menyulitkan penggunaan ubat ini adalah keperluan membersihkan biji dari kulit atas. Walau bagaimanapun, hari ini jenis gymnosperma telah dibiakkan tanpa kekurangan ini.
Mood bertambah baik
Biji labu dan pulpa mengandungi bahan yang meningkatkan pengeluaran serotonin. Makan makanan ini dapat membantu meningkatkan mood anda dan membantu anda mengatasi situasi tekanan dengan lebih mudah. Selain itu, labu kaya dengan magnesium dan triptofan, yang mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf dan meningkatkan kualiti tidur.
Melindungi perut, ginjal dan hati
Labu adalah produk makanan yang berharga. Buburnya mempunyai tindak balas yang hampir neutral (pH), yang memungkinkan untuk menggunakannya jika terjadi gangguan pada keasidan jus gastrik. Sebilangan besar serat, berguna untuk tubuh, membantu menormalkan proses pencernaan dan meningkatkan fungsi usus.
Selain itu, pulpa labu (terutama ketika dibakar) adalah koleretik ringan dan diuretik.
Labu sangat berguna untuk orang yang telah mencapai usia tua. Ia mempunyai kesan dekongestan, anti-sklerotik dan tonik, mencegah kesesakan pada tisu, dan menyelamatkan dari sembelit kronik. Karotenoid, yang kaya dengan pulpa, mencegah gangguan ketajaman penglihatan.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa labu mengandung zat yang dapat melawan patogen tuberkulosis. Terdapat juga bukti aktiviti antikanker produk.
Labu disimpan dengan sempurna: buah-buahan utuh terletak pada suhu bilik dari musim luruh hingga musim bunga, tanpa kehilangan khasiat dan khasiatnya. Anda boleh memasak hidangan untuk setiap rasa dari labu, dan jus yang baru diperah disarankan untuk dimakan setiap hari: dari segi kualiti yang bermanfaat, praktikalnya tidak ada pesaing.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
