Bagaimana memilih kasut yang selamat untuk kesihatan anda?
Kasut moden sangat pelbagai. Sudah lama tidak lagi menjadi pelindung bagi kaki. Hari ini, orang memilih kasut, kasut, sandal tidak banyak untuk kemudahan dan fungsinya, kerana memberi tumpuan kepada penampilan, jenama dan kemampuan untuk melengkapkannya dengan pakaian yang bergaya. Pada masa yang sama, ketika membeli kasut, hanya sedikit yang memikirkan keselamatannya. Sementara itu, banyak model popular boleh menyebabkan bahaya yang besar kepada kesihatan.
Sumber: depositphotos.com
Jenis kasut yang paling berbahaya
Pakar ortopedik dan pakar bedah telah lama menyusun sejenis kasut anti-penarafan, menyebarkan model mengikut tahap bahaya kepada kesihatan manusia. Senarai ini merujuk terutamanya kepada model wanita, kerana lelaki cenderung lebih bijak memilih kasut, lebih memilih pilihan yang selesa dan boleh dipercayai. Jadi, yang paling berbahaya bagi kesihatan:
- kasut dengan kasut tumit tinggi. Sekiranya kasut disusun sedemikian rupa sehingga tumit lebih tinggi daripada 5 cm daripada jari kaki, wanita itu berjalan dengan praktikal berjinjit. Beban utama jatuh pada bantalan jari, pusat graviti badan dipindahkan ke hadapan, tulang belakang dibengkokkan dengan tidak betul. Untuk mengekalkan keseimbangan, anda mesti sentiasa meregangkan otot kaki dan punggung. Akibatnya, patologi seperti osteochondrosis tulang belakang, anjakan cakera intervertebral, arthrosis dan artritis sendi metatarsal berkembang. Yang lebih berbahaya adalah selipar bertumit tinggi terbuka. Dalam kasut seperti itu, kaki tidak betul, kaki sering tergelincir di blok. Ini meningkatkan ketegangan ketika berjalan, dan dengan secara tidak sengaja mencucuk tumit, anda boleh mendapat saraf yang terjepit, terkehel atau patah tulang kaki;
- kasut dan sandal stiletto. Ketidakstabilan sokongan ditambahkan pada kedudukan kaki yang salah. Walaupun dengan kaunter tumit yang kukuh dan kaki yang selesa, kaki sentiasa bergerak ke dalam kasut, yang membawa kepada penampilan "jagung". Selain itu, memakai kasut bertumit tinggi kadang-kadang mengakibatkan kehelan pergelangan kaki atau pecah tendon;
- kasut di platform tinggi. Dalam berjalan normal, setiap langkah disertai dengan "menggulung" kaki dari tumit ke kaki, ini melibatkan semua ligamen dan otot lengkungan kaki dan metatarsus. Kasut dengan platform yang tebal dan kaku menjadikan kaki yang normal tidak mungkin berfungsi, menyebabkan berjalan tidak stabil. Memakai kasut ini membawa ke kaki rata. Pada kasut di platform tinggi, penyelewengan di bawah kaki secara praktikal tidak dapat dirasakan, jadi seorang wanita berisiko mendapat ligamen pergelangan kaki yang pecah;
- Pam kaki tirus sangat elegan, tetapi jauh dari jenis kasut yang paling selamat. Bahagian depan kasut yang sempit memampatkan jari kaki dengan kuat, menyebabkan kelengkungan, kuku yang tumbuh ke dalam dan pengembangan kaki rata melintang. Bagi pencinta kapal dengan hujung kaki bertumit tinggi, "lebam" yang terkenal di pangkal ibu jari tumbuh sangat cepat, yang membawa banyak minit yang tidak menyenangkan. Bahagian belakang kapal biasanya sangat keras, yang penuh dengan penampilan edema dan kapalan yang menyakitkan;
- kasut balet. Kasut rata yang terbuka di atas telah menjadi puncak populariti selama beberapa musim musim panas, tetapi memakainya untuk waktu yang lama sangat berbahaya. Sekiranya flat balet tidak mempunyai jambatan atas, mereka tetap berada di atas kaki mereka semata-mata kerana wanita itu berjalan, selalu mengetuk jari kakinya. Selain itu, dengan tapak rata, lengkungan kaki secara praktikal tidak berfungsi sebagai penyerap kejutan. Akibatnya, kaki rata, fasciitis plantar, dan pelbagai arthrosis berkembang. Kedudukan kaki yang tidak betul dan gerakan menggesa paksa merosakkan postur badan, yang dapat memberi sakit belakang dan osteochondrosis tulang belakang;
- selipar dan sandal. Model-model ini bertujuan untuk bersantai, mandi dan pantai, tetapi untuk beberapa sebab banyak orang menggunakannya sebagai kasut bandar setiap hari. Di sini, bahaya yang berpotensi membahayakan kesihatan tidak hanya dikaitkan dengan tapak kaki tanpa penyangga, tetapi juga dengan kekurangan pengancing di kawasan tumit. Wanita yang selalu memakai kasut jenis ini mengalami kesakitan pada bahagian bawah, kaki dan tumit, kemudian di lutut dan punggung bawah. Tambahan, sandal jepit dan sandal tidak sihat. Kulit kaki di dalamnya tidak dilindungi dari cedera ringan dan debu bandar, yang penuh dengan perkembangan proses keradangan dangkal;
- kasut kasut. Kasut sukan diletakkan oleh pengeluar sebagai yang paling selesa. Dan ini berlaku, tetapi hanya dalam keadaan apabila ia digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Berjalan sepanjang hari dengan kasut boleh memudaratkan. Model yang mahal, dilengkapi dengan unsur-unsur yang membantu mencapai hasil sukan yang tinggi, juga memudahkan kerja otot dan ligamen semasa berjalan normal, yang menyebabkan kelemahan sistem muskuloskeletal. Sneakers murah biasanya dibuat dari bahan tiruan yang berbahaya bagi kulit kaki. Selain itu, mereka tidak mempunyai sokongan instep yang betul dan sama berbahayanya dengan kasut berseluar rata yang lain;
- kasut tinggi dengan bahagian atas yang sempit. Mereka memampatkan tulang kering (terutamanya ketika seorang wanita memakai model sedemikian untuk waktu yang lama). Ini menyebabkan stasis darah, yang boleh menyebabkan trombosis;
- kasut getah (kasut, kasut, dll.). Model kasut getah moden boleh berwarna terang, dihiasi agar sesuai dengan pakaian apa pun dan sangat menarik untuk para fesyen. Namun, kasut ini mempunyai kualiti yang menjadikannya tidak sesuai untuk dipakai sehari-hari. Boot yang diperbuat daripada getah atau plastik menggantikannya boleh bernafas sepenuhnya Apabila kulit kaki tidak bernafas, ada risiko terkena penyakit kulat dan bakteria.
Faktor lain yang sangat mempengaruhi kesihatan adalah ukuran kasut. Membeli kasut ketat yang "akan segera hilang" adalah pilihan yang buruk, penuh dengan rasa sakit di kaki dan akibat yang tidak menyenangkan yang lain.
Pendekatan yang kompeten untuk membeli kasut
Setelah mengkaji anti-penarafan kasut, banyak wanita memutuskan bahawa kasut yang selamat tidak ada sama sekali, tetapi ini tidak berlaku. Pertama, hari ini cukup mudah untuk mencari kasut dan kasut yang cantik dengan tumit tidak lebih tinggi dari 5 cm, dengan kasut yang selesa dan sesuai untuk dipakai setiap hari. Kedua, kebanyakan model yang dijelaskan tidak akan menyebabkan kecederaan serius pada kaki jika dipakai sesekali dan tidak dipakai dalam jangka masa yang lama. Dan ketiga, anda boleh memilih kasut yang berfungsi, cantik dan selamat, jika anda mengikuti peraturan berikut:
- singgah di kedai kasut pada penghujung hari. Malah kaki yang sihat membengkak sedikit pada waktu petang, jadi kasut yang dibeli pada waktu pagi dapat memerah dengan memakai yang tetap;
- mencuba kedua-dua kasut. Pergi membeli-belah dengan mereka dan pastikan ia sesuai dengan kaki anda;
- menguji fleksibiliti bahagian luar. Sekiranya terlalu sukar, enggan membeli;
- mengutamakan kasut yang diperbuat daripada bahan semula jadi. Ini tidak berlaku untuk selipar pantai, kasut getah, dan pakaian lain yang kadang-kadang. Walau bagaimanapun, kasut dan kasut yang akan anda pakai untuk waktu yang lama, serta sandal rumah, hendaklah diperbuat daripada kulit asli, suede atau tekstil;
- stok beberapa pasang kasut setiap musim untuk diganti mengikut keperluan;
- cubalah untuk tidak membeli kasut dari jauh. Kedai dalam talian menawarkan pelbagai jenis yang sangat mengagumkan, tetapi kasut atau but bukanlah produk yang masuk akal untuk dibeli tanpa mencuba.
Untuk pencegahan penyakit kulat, berguna untuk merawat kasut setiap hari dengan semburan khas. Dengan menggunakan inteps atau pelapik semasa memakai ballerina, anda dapat meminimumkan kerosakan yang menyebabkan tapak kaki rata pada kaki anda. Mustahil untuk menyembuhkan penyakit yang sudah ada, tetapi alat ini akan membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keletihan ketika berjalan.
Sumber: depositphotos.com
Anda tidak boleh memakai kasut bertumit tinggi, tumit stiletto, baji atau tapak kaki yang rata. Wanita yang, kerana tugasnya, dipaksa berdiri sepanjang hari, perlu menukar kasut mereka di tempat kerja menjadi kasut yang selesa yang sesuai dengan ciri-ciri individu kaki mereka (iaitu, tidak terlalu baru).
Semasa membeli kasut, penting untuk mempertimbangkan bukan sahaja penampilannya, tetapi juga kemungkinan kesan berbahaya pada kesihatan. Ini adalah satu-satunya cara untuk membuat pilihan yang anda tidak perlu menyesal kemudian.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
