Mengapa badan kehilangan cecair: 14 penyebab dehidrasi
Tubuh manusia hampir 60% air. Ini sangat penting untuk fungsi normal badan sehingga kehilangan hanya 1.5% cecair sudah membawa kepada akibat yang paling tidak menyenangkan. Masalah yang berkaitan dengan kekurangan air dapat mengatasi orang yang sihat sepenuhnya, jika, misalnya, dia menghabiskan beberapa jam di bawah terik matahari, tanpa minum dengannya, tetapi sangat mudah untuk memperbaiki kesihatan dalam kes ini. Jauh lebih sukar untuk meminimumkan kesan dehidrasi jika ia berlaku atas sebab lain. Kami akan mempertimbangkan yang paling biasa dalam artikel.
Diabetes
Sekiranya penyerapan gula gagal, kepekatan glukosa dalam darah menjadi terlalu tinggi. Tubuh cuba menormalkan jumlahnya dengan meningkatkan perkumuhan kencing. Pesakit, yang selalu mengalami kehausan, secara intensif menyerap cecair, yang seterusnya mengaktifkan proses ini. Ini menimbulkan beban yang tidak munasabah pada buah pinggang. Sel-sel tubuh, yang kekurangan jumlah cairan yang diperlukan, mula mengambilnya dari aliran darah, yang menyebabkan "gula" lebih lanjut dan penebalan darah. Terdapat lingkaran dehidrasi yang ganas, yang penuh dengan akibat yang paling menyedihkan, hingga kematian pesakit yang cepat.
Sumber: depositphotos.com
PMS pada wanita
Dalam tempoh sebelum haid, latar belakang hormon wanita berubah, yang menyebabkan penurunan kandungan air dalam sel-sel tubuh. Fluktuasi progesteron dan estrogen dalam darah memainkan peranan penting di sini. Kemudian pendarahan bulanan bermula, dan kehilangan air cukup ketara. Wanita disarankan untuk minum banyak cairan selama ini, terutama dalam bentuk teh herba yang menenangkan. Mereka membantu anda kekal terhidrasi sambil melegakan nada otot yang berlebihan dan mengurangkan kesakitan haid.
Sumber: depositphotos.com
Kehamilan
Pada peringkat awal kehamilan, wanita sering diseksa oleh toksikosis, salah satunya adalah mual atau muntah. Sekiranya episod ini berulang, badan boleh kehilangan sejumlah besar air. Di samping itu, banyak wanita hamil mengehadkan pengambilan cecair mereka kerana takut edema. Sementara itu, tubuh ibu hamil sangat memerlukan peningkatan jumlah darah, dan oleh itu air tambahan.
Dehidrasi badan wanita hamil boleh menyebabkan bukan sahaja kemerosotan kesejahteraannya dan kerosakan sistem kardiovaskular atau perkumuhan, tetapi juga akibat seperti pembentukan malformasi pada bayi atau keguguran.
Sumber: depositphotos.com
Makanan semula jadi
Seorang ibu yang menyusu kehilangan sejumlah besar cecair dalam susu setiap hari. Sekiranya kekurangan air di dalam badan tidak diisi secara aktif, dia akan menghadapi masalah kesihatan. Itulah sebabnya mengapa wanita disarankan untuk minum banyak air, teh, susu, jus buah dan kompot dalam tempoh ini. Ini menyelamatkan badan dari dehidrasi, meningkatkan penyusuan dan memperbaiki komposisi susu ibu.
Sumber: depositphotos.com
Mengambil ubat
Sebilangan besar ubat untuk menurunkan tekanan darah dan merawat patologi buah pinggang dan saluran kencing didasarkan pada kesan diuretik. Keupayaan untuk meningkatkan diuresis dimiliki oleh banyak tumbuhan perubatan yang digunakan secara tradisional dalam perubatan rakyat: beri lingonberry dan cranberry, rumput dompet simpul dan gembala, tunas birch, dll.
Pesakit yang menderita hipertensi, sistitis, gangguan fungsi ginjal, edema, dan lain-lain, harus diberi amaran mengenai keperluan untuk meningkatkan jumlah cecair yang dimakan. Jika tidak, mereka mungkin mengalami dehidrasi semasa mengambil ubat.
Sumber: depositphotos.com
Diet rendah karbohidrat
Glukosa, yang tidak dapat digunakan oleh badan tepat pada waktunya, terkumpul dalam tisu dalam bentuk glikogen. Setiap molekul bahan ini mengikat tiga molekul air. Apabila seseorang mengurangkan pengambilan karbohidrat secara drastik, tubuh mereka mula habis menyimpan, kehilangan cecair. Ngomong-ngomong, pengambilan air yang berkaitan dengan glikogen adalah penjelasan mengenai penurunan berat badan yang cepat yang berlaku pada peringkat awal diet rendah karbohidrat.
Sekiranya sekatan pengambilan karbohidrat berterusan selama lebih dari seminggu, dehidrasi memberi kesan buruk kepada kulit, sistem saraf dan keadaan umum badan. Sangat berbahaya jika mengeluarkan beras, oatmeal dan pasta gandum durum dari makanan: semasa proses memasak mereka menyerap air dan, selain banyak bahan berguna, membekalkan tubuh dengan cecair.
Sumber: depositphotos.com
Tekanan
Pada masa tekanan fizikal atau saraf di dalam badan, aldosteron dihasilkan - hormon adrenal, yang mengambil bahagian aktif dalam normalisasi keseimbangan air dan elektrolit. Tekanan yang berpanjangan mengurangkan fungsi ini, pengeluaran aldosteron berkurang dan badan kehilangan cecair.
Hanya penghapusan tekanan sebagai penyebab masalah yang dapat membantu. Peningkatan pengambilan cecair dalam keadaan ini hanya memberi kesan ringan dan sementara.
Sumber: depositphotos.com
Sindrom usus yang merengsa
Kira-kira 20% orang menderita penyakit ini. Risiko dehidrasi untuk pesakit seperti itu sangat tinggi: di kebanyakan mereka, cirit-birit yang kerap berlaku adalah gejala utama penyakit ini. Di samping itu, kebanyakan pesakit, kerana takut gejala yang tidak menyenangkan, mengecualikan dari makanan mereka sejumlah makanan, yang mana pengambilannya akan meningkatkan kandungan air dalam badan.
Sumber: depositphotos.com
Senaman aktif
Aktiviti sukan meningkatkan sosok dan mood, meningkatkan daya tahan dan daya hidup, tetapi boleh membahayakan kesihatan jika didekati tanpa perawatan yang sewajarnya. Khususnya, harus diperhatikan bahawa semasa latihan, tubuh kehilangan banyak air melalui peluh. Oleh itu, penting bukan sahaja untuk melakukan aktiviti fizikal, tetapi juga untuk mengisi kekurangan cecair dalam masa.
Untuk melakukan ini dengan betul, cukup dengan menimbang diri anda secara berkala sebelum dan selepas latihan. Untuk setiap kilogram berat badan yang hilang semasa bersenam, anda harus minum dari 500 hingga 750 ml air (lebih baik mineral), rebusan buah atau teh herba. Minum sebegini banyak mesti mengurangkan risiko dehidrasi pada tahap minimum.
Sumber: depositphotos.com
Penuaan
Dengan bertambahnya usia, kemungkinan kekeringan meningkat. Latar belakang hormon berubah, tisu secara beransur-ansur kehilangan keupayaannya untuk mengekalkan kelembapan. Ramai orang tua mengalami penurunan pengambilan cecair kerana mereka cenderung merasa haus. Dalam kes seperti itu, para pakar mengesyorkan minum air secara berkala secara berkala dan memantau jumlah cecair yang masuk ke dalam badan pada siang hari. Ini membantu mengekalkan tahap penghidratan tisu yang betul.
Sumber: depositphotos.com
Nutrisi tambahan
Malah makanan tambahan semula jadi yang paling bermanfaat boleh memberi kesan diuretik. Inilah perbezaannya, misalnya, daun pasli dan dandelion, biji saderi. Oleh itu, semasa merancang untuk mengambil produk seperti ini, anda perlu berjumpa doktor, dan seterusnya jangan lupa tentang minuman tambahan. Adapun bahan tambahan komposisi yang dipersoalkan, kesan sampingannya hanya dapat ditebak, penggunaannya mesti ditinggalkan.
Sumber: depositphotos.com
Pengambilan alkohol
Kesan penyahhidratan alkohol adalah dua kali ganda. Pertama, ia mempunyai kesan diuretik langsung, dan kedua, ia dapat menghambat pengeluaran hormon tertentu yang menahan cairan dalam sel. Hasil pengambilan alkohol bukan sahaja kehausan yang kuat, tetapi juga kehilangan air secara beransur-ansur oleh tisu organ dalaman dan kulit.
Pemabuk biasa dengan cepat mencapai tahap dehidrasi yang tinggi, di mana pelanggaran fungsi asas tubuh tidak dapat dielakkan.
Sumber: depositphotos.com
Kekurangan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan setiap hidangan menyediakan kira-kira 2 gelas cecair setiap hari. Telah didapati bahawa orang yang makan makanan segera secara eksklusif, bahkan mengisi kekurangan air dengan minuman, cenderung mengalami gejala dehidrasi seperti kulit kering dan membran mukus, rambut dan kuku rapuh. Namun, ini mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin dan serat yang sihat.
Sumber: depositphotos.com
Berada di tempat tinggi
Istirahat di pergunungan sangat indah, tetapi agar tidak menyebabkan kemerosotan kesihatan, seseorang harus ingat bahawa ketika menyesuaikan diri dengan ketinggian, tubuh kehilangan sejumlah besar cairan. Ini kerana pada tekanan atmosfera rendah, ciri tanah tinggi, seseorang terpaksa bernafas dengan lebih aktif dan lebih kerap mengosongkan pundi kencing. Untuk mengelakkan daripada menjadi tidak biasa dengan keadaan baru, anda perlu minum lebih banyak air.
Sumber: depositphotos.com
Dehidrasi adalah keadaan serius yang boleh berakhir dengan sangat menyedihkan. Sebagai peraturan, kesan bukan satu, tetapi beberapa faktor sekaligus membawa kepada kes yang serius. Setelah melihat tanda-tanda kekurangan cecair, seseorang harus segera berjumpa doktor untuk memahami punca masalah dan mula memperbaikinya.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
