Raspberry - Kandungan Kalori, Komposisi, Sifat Berguna, Penggunaan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kandungan kalori raspberi

Raspberry adalah semak beri yang paling popular dan biasa. Di Rusia, ia dikenali pada abad ke-12. Dia memenangi cintanya di antara sebilangan besar pengagum dengan kemampuan untuk memulihkan kesihatan, serta berkat rasa dan aromanya yang unik. Kelebihannya adalah kandungan kalori minimum raspberi. Dari zaman kuno hingga hari ini, raspberi sangat dihargai di seluruh Rusia.

Kelebihan raspberi

Hampir semua orang tahu mengenai faedah raspberi. Komposisinya kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral, dan kandungan kalori raspberi sangat rendah. Beri mengandungi mineral berikut: kalium, magnesium, zat besi, zink, mangan, boron, kalsium, dll. Terdapat vitamin: A, B, C, PP. Mereka tidak hanya diserap dengan sempurna oleh tubuh, tetapi juga membantu mengasimilasikan makanan lain. Semua ini membantu menormalkan pencernaan dan memulihkan metabolisme. Raspberry mengandungi sedikit kalori, dan kerana fitonutida, ia mempunyai sifat antimikroba, yang membantu menguatkan imuniti manusia dengan sempurna.

Kandungan kalori raspberi

Untuk 100 g beri, kandungan kalori raspberi adalah 42 kcal. Oleh itu, jika tidak ada alergi, anda boleh memakannya tanpa sekatan khas, mendapat manfaat maksimum untuk perut dan seluruh badan secara keseluruhan. Untuk hari puasa, sangat sesuai dan oleh itu anda tidak perlu risau tentang berapa banyak kalori yang terdapat dalam raspberi.

Cara yang berbeza untuk menggunakan raspberi dalam diet anda

Raspberi lebih baik digunakan segar. Tetapi anda juga boleh membuat jem, jeli, mousses, jus, marmalade, jem dan pelbagai pencuci mulut daripadanya. Pelbagai minuman boleh disediakan dari beri: anggur, minuman keras, tincture. Mereka selalu mempunyai rasa yang tidak biasa dan menyenangkan, kerana mereka sangat diminati oleh para gourmet. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, raspberi sudah mengandungi lebih banyak kalori daripada segar. Oleh itu, semasa menjawab soalan berapa kalori dalam raspberi, anda harus mengambil kira penambahan nutrien lain pada buah beri ini, termasuk gula.

Berapa banyak kalori dalam raspberry dan khasiatnya yang bermanfaat

Raspberi telah lama digunakan dalam perubatan rakyat untuk sakit tekak, selsema dan selesema. Semasa merawat, jangan risau kandungan kalori raspberi.

Untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit, buah beri segar dan buah kering digunakan. Hampir semua bahagian semak bermanfaat dalam menyelesaikan pelbagai masalah kesihatan: akar, daun. Untuk meningkatkan rasa campuran, sirap raspberry digunakan. Daun dan beri kering adalah ubat semula jadi untuk selesema dan selesema. Ia adalah agen diaforetik dan antipiretik yang sangat baik.

Komposisi raspberry mengatasi kekurangan zat besi, jadi disyorkan untuk menggunakannya untuk anemia. Ia adalah alat yang baik untuk pencegahan barah, kemandulan dan masalah prostat. Dan pada masa yang sama, kerana kandungan raspberi rendah kalori, anda tidak perlu risau tentang kemungkinan penampilan pound tambahan.

Mengonsumsi raspberi secara berkala, kerja saluran gastrousus dipulihkan. Ia mengandungi jumlah serat yang mencukupi, dan oleh itu disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit. Ia bukan sahaja membantu mempercepat proses pencernaan, tetapi juga membersihkan usus dengan baik, membuang toksin dan racun. Dan pada masa yang sama, beri boleh dimakan dalam jumlah besar oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana kandungan kalori raspberi sangat rendah.

Raspberry banyak digunakan dalam bidang kosmetologi. Dengan bantuan decoctions dari daun dan beri, masalah jerawat diselesaikan, scrub badan anti-selulit khas dibuat. Dan biji raspberry membantu pengelupasan zarah keratin pada kulit wajah, memberikan keanjalan dan kekencangan.

Raspberi membantu menyegarkan badan secara keseluruhan. Dia sangat popular dalam bidang kosmetologi moden. Ekstrak raspberry terdapat di banyak topeng muka. Ia digunakan dalam syampu, krim, busa mandi, dll.

Oleh itu, masukkan buah beri yang sihat dan lazat ini ke dalam makanan anda lebih kerap. Ia akan melindungi dan menyembuhkan badan anda. Dan kandungan raspberi rendah kalori akan membolehkan anda sentiasa dalam keadaan cantik!

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.