Kolin
Kolin adalah bahan yang termasuk dalam vitamin B dan dihasilkan di dalam tubuh haiwan dan manusia, pada tahap yang lebih besar, di dalam usus. Pengambilan vitamin B4 (nama kedua kolin) dari luar diperlukan sekiranya kekurangan.
Kolin adalah komponen lecithin, antioksidan, tanpanya sistem saraf, sel otak, hati tidak dapat berfungsi, dan yang membentuk ruang antar sel.
Oleh itu, fungsi utama kolin berikut dapat dibezakan:
- Melindungi sel dari kemusnahan;
- Mengurangkan tahap kolesterol, mendorong penyerapan plak kolesterol;
- Merangsang aktiviti otak, sistem saraf;
- Meningkatkan metabolisme, memulihkan metabolisme lemak, metabolisme karbohidrat, berat badan;
- Menghalang kemunculan batu di pundi hempedu;
- Melindungi hati daripada faktor-faktor negatif seperti diet yang buruk, alkohol, ubat-ubatan, penyakit kronik;
- Menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular;
- Membantu menurunkan tahap insulin;
- Menyediakan fungsi pembiakan lelaki - meningkatkan aktiviti sperma;
- Berpartisipasi dalam penghasilan hormon di kelenjar prostat.
Penggunaan kolin dalam perubatan
Industri farmaseutikal menghasilkan kolin sintetik sebagai larutan intravena (kolin klorida). Ia diresepkan untuk orang yang menderita hepatitis, termasuk. etiologi berjangkit, alkoholisme kronik, sirosis hati, aterosklerosis.
Juga, doktor menetapkan kolin kepada kanak-kanak di bawah 5 tahun dan wanita hamil - untuk mengekalkan sistem saraf, fungsi otak.
Kekurangan vitamin B4, yang menunjukkan keperluan menggunakan kolin klorida, menimbulkan gejala berikut:
- Sakit kepala yang kerap;
- Keadaan tertekan;
- Tekanan darah tinggi;
- Kerengsaan;
- Masalah ingatan;
- Perasaan takut;
- Masalah tidur;
- Peredaran darah terganggu;
- Bunyi di telinga;
- Sembelit yang kerap;
- Peningkatan tahap kolesterol.
Penggunaan kolin secara berkala, walaupun dengan alkoholisme, belum lagi patologi hati yang lain, dapat memperlambat pemusnahan organ ini.
Vitamin B4 juga membantu dengan masalah ingatan yang serius.
Untuk meningkatkan hasil terapi, kolin dianjurkan untuk dikombinasikan dengan vitamin B lain.
Mengurangkan keberkesanan estrogen kolin, alkohol, sulfonamida.
Sumber kolin tambahan
Untuk mengelakkan kekurangan kolin, seseorang harus selalu makan produk tenusu, hati dan hati haiwan, kuning telur, sayuran hijau berdaun, biji-bijian gandum, beras, bayam, oatmeal, kedelai, kubis, ragi bir.
Kesan berlebihan dan sampingan kolin
Walaupun nilai kolin yang tidak ternilai bagi manusia, overdosisnya dapat membawa akibat negatif.
Pengambilan vitamin B4 setiap hari yang dibenarkan untuk orang dewasa ialah 1-4 gram. Mereka yang mengalami tekanan, selalu melakukan aktiviti mental yang serius, anda boleh menggunakan 2-8 gram kolin setiap hari.
Dosis kolin yang tinggi di bawah pengawasan doktor dibenarkan diambil oleh orang yang aktiviti hariannya dikaitkan dengan tekanan fizikal dan mental yang serius, serta atlet, khususnya, semasa persiapan untuk pertandingan.
Kelebihan kolin dapat diakui oleh peluh yang banyak, munculnya cirit-birit, mual, bau badan "amis" yang tidak biasa, tekanan darah meningkat, dan penurunan selera makan.
Dengan penggunaan kolin sintetik, gangguan pencernaan mungkin berlaku. Sekiranya kolin disuntik dengan cepat ke dalam vena, bradikardia, demam, mual, muntah mungkin muncul, tekanan dapat menurun, dan keruntuhan dapat terjadi.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
