Cara Cepat Sembuh Selepas Musim Sejuk Yang Panjang

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Keluar dari hibernasi. Cara cepat sembuh selepas musim sejuk yang panjang

Musim bunga adalah masa yang paradoks dalam setahun. Terdapat hari-hari yang lebih cerah, jalan-jalan dibersihkan salji, nampaknya sudah waktunya berjalan-jalan, perjalanan dan, pada dasarnya, untuk lebih banyak aktiviti fizikal daripada musim sejuk. Namun, sebenarnya, bagi kebanyakan kita, kedatangan musim bunga disertai dengan kelemahan yang tidak dapat dijelaskan, peningkatan keletihan dan, sebagai akibatnya, kerengsaan dan kegelisahan yang tinggi. Kenapa ini terjadi? Ini semua mengenai keletihan bermusim badan, keadaan yang disebut doktor sebagai asthenia musim bunga.

Mengapa kita lebih letih pada musim bunga?

Asthenia atau sindrom asthenik dianggap keletihan yang berlaku terhadap latar belakang tekanan mental atau fizikal yang biasa dilakukan oleh seseorang dan tidak lulus (ini adalah kriteria utama) setelah berehat.

Banyak faktor menyebabkan asthenia - dan ini menjadi masalah, kerana dalam kes ini sukar untuk menentukan apa yang menyebabkan keadaan tersebut. Doktor percaya bahawa terdapat tiga jenis asthenia utama:

1. Tindak balas terhadap peningkatan beban (asthenia reaktif). Asthenia jenis ini sering berlaku selepas tekanan mental, fizikal dan emosi yang berpanjangan, gangguan dalam tidur dan terjaga, misalnya, pada pelajar selepas sesi, pekerja pejabat semasa tempoh pelaporan, dan sebagainya.
2. Asthenia yang berlaku selepas penyakit (asthenia sekunder). Contohnya adalah, biasa bagi semua orang, kelemahan yang ketara setelah selesema atau SARS. Asthenia sekunder sering menyertai penyakit hati, patologi endokrin dan neurologi.
3. Asthenia berfungsi (neurasthenia) adalah keletihan teruk yang berlaku tanpa sebab yang jelas dan berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan.

Terdapat juga lonjakan musiman dalam asthenia - menurut statistik, sehingga 40% orang dari pelbagai usia mengadu peningkatan keletihan, kesukaran bekerja pada awal musim bunga. Ini disebabkan, pada akhir musim sejuk, kekurangan vitamin dan kekurangan simpanan dalaman badan.

Bagaimana asthenia dimanifestasikan?

Jelas sekali, gejala utama asthenia adalah keletihan yang meningkat, yang berlaku "secara tiba-tiba", iaitu setelah beban manusia biasa. Kelemahan dan keletihan tidak hilang setelah berehat, jadi pada hari Isnin pagi, seseorang merasa terharu seperti pada hari Jumaat setelah minggu yang sukar. Gejala lain berlaku kerana kelemahan:

• Apatis;
• Keresahan;
• Ketidakhadiran, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
• Gangguan tidur;
• Masalah ingatan;
• Sakit kepala.

Menambah kegelisahan ini, peningkatan kegembiraan saraf, kebencian dan anda akan terkejut mengenali rata-rata pekerja pejabat di tengah hari bekerja.

Bagaimana mengatasi asthenia?

Pertama, tentu saja, perlu mengecualikan faktor risiko sindrom asthenik dan cuba mengubah gaya hidup anda - makan dengan betul, tidur nyenyak, dan akhirnya bercuti. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes asthenia, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan perubatan.

Untuk merawat asthenia, doktor menggunakan pelbagai jenis ubat: vitamin, adaptogen, dan juga antidepresan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pakar telah memasukkan ubat-ubatan neuroprotektif dalam terapi kompleks, yang membantu mengatasi keadaan seperti asthenia seperti kehilangan ingatan, tumpuan, gangguan dan kegelisahan.

Ejen neuroprotective adalah sekumpulan ubat yang meningkatkan daya tahan otak terhadap tekanan yang berlebihan, dapat merangsang aktiviti mental, mengaktifkan fungsi otak, meningkatkan ingatan dan meningkatkan kemampuan untuk belajar.

Mari kita pertimbangkan secara ringkas tiga wakil utama kumpulan neuroprotectors yang digunakan untuk merawat asthenia.

Gliatilin. Ubat nootropik yang mengandungi vitamin B4 - kolin. Gliatilin boleh didapati dalam larutan suntikan dan kapsul. Dalam kes ini, kapsul harus diminum 3 kali sehari, yang tidak begitu mudah bagi orang yang mempunyai gaya hidup aktif. Selain itu, kursus kemasukan dirancang selama sebulan, tetapi hanya terdapat 14 kapsul dalam bungkusan ubat, jadi untuk rawatan penuh, anda perlu mengunjungi farmasi beberapa kali.

Ceraxon. Bahan aktif ubat ini, citicoline, adalah unsur perantaraan dalam sintesis komponen struktur membran sel. Citicoline mempunyai spektrum tindakan yang luas - ia membantu memulihkan membran sel yang rosak, mencegah kematiannya. Pada asthenia, citicoline berkesan dalam menangani gangguan kognitif seperti gangguan ingatan, kurang inisiatif, kesukaran melakukan aktiviti harian, dan juga meningkatkan tahap perhatian dan kesedaran.

Dikenali. Ubat neuroprotektif moden dengan bahan aktif citicoline. Citicoline adalah pendahulu salah satu komponen utama membran sel. Kajian menunjukkan bahawa selain menguatkan membran neuron, citicoline meningkatkan kepadatan reseptor dopamin dan asetilkolin. Sehubungan dengan itu, Recognan digunakan bukan hanya sebagai alat untuk merawat berbagai penyakit, tetapi juga sebagai ubat yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan keadaan psiko-emosi. Seperti ubat sebelumnya, Recognan adalah neuroprotektor fisiologi, kerana bahan aktif ubat ini serupa struktur dengan zat - unit struktur tisu saraf manusia, dan oleh itu Recognan dapat diterima dengan baik.

Terutama perlu diperhatikan adalah bentuk pelepasan yang mudah dari ubat Recognan - larutan oral dalam sachet. Untuk memperbaiki keadaan, satu sachet sehari cukup, kerana satu sachet mengandungi dos harian ubat yang disyorkan. Kesannya dapat dilihat setelah 2 minggu kemasukan, kesannya berterusan atau meningkat sehingga akhir terapi. Dianjurkan untuk memohon sekurang-kurangnya 1 bulan.

Sekiranya anda merasakan bahawa dengan kedatangan musim bunga anda tidak mendapat kekuatan, anda letih dan lemah walaupun dari pekerjaan biasa, anda tidak dapat menumpukan perhatian, anda mula menyedari bahawa masalah ingatan telah muncul, maka mungkin asthenia musim semi tidak melaluinya. Jalan keluar yang terbaik dalam keadaan ini adalah berjumpa doktor untuk mengetahui penyebab sindrom asthenik dan mungkin menggunakan ubat-ubatan neuroprotektif moden dengan bentuk pentadbiran yang mudah.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.