Diet Margarita Koroleva - Menu, Ulasan, Hasil, Petua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Diet Margarita Koroleva

Tunjukkan bintang perniagaan mengikut gambarannya, kebanyakan mereka memerlukan bantuan pakar pemakanan profesional. Salah satu pakar yang paling terkenal dalam bidang pemakanan makanan adalah Margarita Koroleva, yang bertanggungjawab untuk kelangsingan Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria dan Nikolai Baskov.

Margarita Koroleva adalah pengarang beberapa diet. Yang paling popular dari ini akan membantu anda menurunkan 6 kg dalam sembilan hari dan merupakan penggantian khas beberapa diet mono. Menurut penulis, diet mono adalah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat.

Diet sembilan hari dibahagikan kepada tiga fasa:

1. 1-3 hari. Hanya nasi yang digunakan, disediakan dengan cara berikut: rendam segelas beras yang belum dicuci ke dalam air pada waktu petang, dan pada waktu pagi tuangkan ke dalam air mendidih dan masak selama 10-15 minit. Segelas nasi rebus dimakan, selebihnya dibahagikan kepada bahagian yang sama dan dimakan pada siang hari pada selang satu jam.
2. 4-6 hari. Satu-satunya hidangan adalah ayam rebus. Kulit dikeluarkan dari bangkai dengan berat 1-1.3 kg, kemudian direbus hingga lembut, dibahagikan kepada bahagian kecil dan dimakan pada siang hari.
3. Sayur 7-9 hari. Sayur-sayuran boleh dimakan mentah dan direbus, salad dan sup dibenarkan, tetapi acar dan makanan dalam tin dilarang. Hidangan sayur-sayuran setiap hari harus dimasukkan ke dalam balang 800 ml.

Sebaiknya minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air bersih setiap hari. Makanan terakhir tidak lewat dari jam 19:00.

Sumber: depositphotos.com

Kelebihan diet Margarita Koroleva

Kelebihan utama diet adalah penurunan berat badan yang cepat, 6 kg dalam sembilan hari adalah penurunan berat badan yang melampau.

Sayuran, ayam dan nasi dalam makanan adalah makanan penurunan berat badan yang paling popular dan tersedia dan murah.

Kelebihannya termasuk ketiadaan selera makan yang berlebihan: menu monoton tidak membuat anda ingin makan banyak.

Kekurangan dan kontraindikasi diet Margarita Koroleva

Diet tidak seimbang, jadi berpegang lebih lama daripada masa yang disyorkan tidak berbaloi.

Masalah usus adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh fakta bahawa selama enam hari pertama makanan kering dan rendah serat, beras dan protein haiwan mempunyai kesan pengukuhan.

Diet yang buruk boleh menyebabkan keletihan, keletihan, dan sakit kepala. Sekatan yang teruk meningkatkan kemungkinan untuk menurunkan berat badan yang hilang sebaik sahaja ia diangkat.

Makanan ini dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit saluran gastrousus, ginjal, diabetes dan penyakit metabolik lain.

Makanan apa yang dibenarkan?

Senarai makanan yang dibenarkan adalah mudah: nasi, ayam tanpa kulit, sayur-sayuran dan air bersih (bukan berkarbonat, bukan mineral).

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk selain yang dibenarkan dilarang. Juga diharamkan adalah sayur-sayuran asin dan kalengan, gula dan garam.

Menu diet Margarita Koroleva

1-3 hari Gambar: 4-6 hari Ayam. 7-9 hari Sayur-sayuran yang sesuai dengan balang 800 ml

Petua Berguna

Nasihat 1. Dengan rasa lapar yang menyakitkan, lebih baik makan lebih banyak makanan yang dibenarkan pada hari tertentu daripada melepaskan diri dan makan makanan yang dilarang.

Nasihat 2. Dari hari pertama hingga keenam diet, anda harus berhati-hati memerhatikan rejimen minum - minum 2-2.5 liter air sehari, ini akan membantu mengelakkan sembelit.

Ciri diet kelas akhir Tempoh: 9 hari

3.5 daripada 5

Diet Margarita Koroleva selama sembilan hari berkesan, tetapi tidak tanpa kekurangan: kemungkinan anda merasa tidak sihat semasa diet dan berat badan yang hilang akan kembali setelah selesai.

Kekerapan yang disyorkan: setiap 3 bulan Kadar penurunan berat badan: Keselamatan: Pelbagai produk:

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.