Diet Renee Zellweger
Kaedah menurunkan berat badan yang berkesan sering kali diketahui oleh selebriti. Makanan Renee Zellweger tidak terkecuali: mereka mula membicarakannya setelah aktris, yang memainkan Bridget Jones yang gemuk dan yang menambah berat badan terutama untuk ini, berjaya menghilangkan 15 kg tambahan.
Sebenarnya, seperti yang diakui oleh Renee, cara menurunkan berat badan adalah versi diet Atkins yang diubah suai, intinya adalah sekatan karbohidrat yang memihak kepada makanan protein. Penurunan berat badan berlaku kerana ketosis - proses pemecahan lemak dengan pembentukan badan keton, yang dicetuskan di dalam badan dengan ketiadaan karbohidrat dalam diet. Keadaan penting dalam diet adalah bahawa anda perlu minum 2 liter air setiap hari untuk mengelakkan komplikasi ketosis.
Diet Renee Zellweger berlangsung dalam dua tahap:
- Penurunan berat badan secara beransur-ansur dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat (dari bulan pertama hingga keempat).
- "Bulan tiga buah".
Sumber: depositphotos.com
Kelebihan diet Renee Zellweger
Kursus penurunan berat badan, dikira selama lima bulan, memberikan penurunan berat badan yang ketara - sebanyak 10-20 kg dari berat awal.
Penurunan berat badan berlaku kerana kerosakan tisu adiposa, otot dipelihara.
Kekurangan dan kontraindikasi diet Renee Zellweger
Kelemahan utama diet tahap kedua adalah keperluan untuk membatasi diet hanya tiga buah sehari untuk satu bulan. Ia sukar bukan hanya dari sudut psikologi, tetapi juga dari sudut kesihatan. Kelemahan, gangguan tidur, mudah marah, sakit kepala yang berterusan mungkin muncul. Risiko kerosakan sangat tinggi.
Diet ini dikontraindikasikan untuk penderita alergi, orang dengan gangguan metabolik, penyakit jantung, penyakit ginjal dan saluran pencernaan, serta remaja, wanita hamil dan menyusui.
Makanan apa yang dibenarkan?
Senarai produk yang diluluskan peringkat pertama:
- ayam belanda;
- tuna;
- sayur-sayuran, tidak termasuk yang berkanji;
- lada hitam, jus lemon.
Pada peringkat kedua, diet dibenarkan:
- epal;
- jeruk;
- limau gedang.
Air mineral, teh herba dibenarkan dari minuman.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang diluluskan dilarang, termasuk minyak sayuran dan garam. Alkohol dilarang sama sekali.
Menu diet Renee Zellweger
Menu anggaran untuk satu hari peringkat pertama diet:
Menu harian untuk fasa kedua diet terdiri daripada epal, oren dan limau gedang. Anda boleh menggunakannya dalam sebarang pesanan.
Petua Berguna
Nasihat 1. Sekiranya keadaan kesihatan bertambah buruk pada bulan kelima diet, tahap ini harus ditinggalkan. Sebaliknya, anda boleh mengikuti diet tahap pertama selama sebulan.
Petua 2. Aktiviti fizikal yang kerap (menari, berjalan pantas, kecergasan, dll.) Pada peringkat pertama diet akan meningkatkan kesannya dan membantu mencegah kulit kendur. Pada peringkat kedua, kerana kandungan kalori yang sangat rendah dari diet, senaman bermasalah, sehingga dapat diganti dengan urut.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 5 bulan |
2 daripada 5 Sistem makanan boleh dicirikan oleh formula "4 + 1" - untuk empat bulan pertama ia adalah diet protein dengan diet yang sangat terhad, bulan terakhir, kelima - diet buah yang sangat sukar. Diet memerlukan usaha sukarela yang besar. |
| Kekerapan yang disyorkan: setiap beberapa tahun | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
