Cara Memilih Diet: Kriteria Yang Perlu Diberi Perhatian

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Cara memilih diet

Sebilangan besar diet yang ada dapat menjerumuskan siapa sahaja yang memutuskan untuk memikirkan masalah ini dengan teliti dan memilih diet untuk menurunkan berat badan, setelah mempelajari semua bahan yang ada dengan teliti. Dan sebenarnya, tidak hanya banyak diet telah dikembangkan, intinya adalah bahawa sebahagian daripada mereka bertentangan dengan yang lain. "Lemak terbakar di hadapan karbohidrat" - mengingatkan kita kepada ahli biokimia, dan diarahkan kepada diet karbohidrat atau, dalam kes yang melampau, ke arah penggantian protein-karbohidrat. "Karbohidrat ?! Sedang diet ?! " - wakil sekolah Dr. Atkins marah, dan dengan mereka penganut fenomena yang begitu popular seperti diet Pierre Ducan - "tidak, tidak, dan sekali lagi tidak, dari mereka inilah yang menyebar!"

"Diet ekstrem buruk!" - doktor menyatakan secara tegas. "Turunkan berat badan dengan cepat" - menggoda sepanduk di laman web ini. Akibatnya, dengan panik dengan coklat, seseorang yang memutuskan untuk memilih diet berhenti sama ada pada keterangan pertama yang disambut, disokong oleh pihak berkuasa Hollywood atau selebriti domestik, atau menjalani diet untuk syarikat itu dengan rakan terdekatnya, yang menemukannya, pada gilirannya, dengan cara yang sama.

Sementara itu, kepelbagaian diet mencerminkan kepelbagaian orang, gaya hidup dan tabiat pemakanan mereka, dan oleh itu ia lebih daripada sekadar tolak.

Semasa memutuskan untuk memilih diet, pertimbangkan fakta berikut. Sebab utama orang tidak boleh makan adalah monoton dan sekatan yang teruk. Oleh itu, penting untuk memahami apa yang anda mahukan - dengan cepat kehilangan beberapa kilogram untuk bersinar di pesta dengan gaun koktel, atau untuk menyingkirkan tiga puluh pound tambahan yang telah dimengerti selama sepuluh tahun terakhir dan kembali ke bentuk yang muda. Dalam kes pertama, diet monoton dan kaku yang tidak melebihi dua minggu mungkin sesuai. Yang kedua, diet seperti itu hanya akan membahayakan, kerana tidak realistis untuk terus menggunakannya - ia penuh dengan gangguan saraf, atau masalah dengan kesihatan fizikal, atau kedua-duanya. Perkara yang paling teruk adalah selepas diet seperti itu, berat badan kembali, dan walaupun dengan sedikit.

Jika tidak, anda harus dipandu oleh citarasa anda, mereka mesti diambil kira semasa memutuskan untuk memilih diet, terutamanya jika diet dirancang untuk jangka masa yang panjang.

Sekiranya anda menghidap penyakit kronik atau ada kecenderungan penyakit pada sistem apa pun, ini mesti diambil kira. Dalam kes ini, perlu memilih diet dengan berunding dengan doktor anda. Ia berguna bagi orang yang sihat dan tidak terlalu sihat untuk berkomunikasi dengan pakar pemakanan. Ahli diet akan membantu anda memilih makanan yang paling sesuai dengan keperluan anda, dengan mengambil kira semua nuansa. Pilihan ini akan menjadi yang paling berkesan dan selamat untuk tubuh.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.