Pengerasan kanak-kanak di tadika
Manfaat pengerasan telah diketahui sejak zaman kuno. Telah diketahui bahawa sistem saraf, pernafasan, dan kardiovaskular bertindak balas dengan cepat terhadapnya. Kerja sistem otot dan rangka yang baik dipulihkan dengan cepat. Terdapat normalisasi termoregulasi dan keadaan mental seseorang. Pengerasan pada masa kanak-kanak sangat penting.
Pengerasan kanak-kanak di institusi pendidikan prasekolah (tadika)
Pengerasan kanak-kanak di tadika adalah kaedah yang sangat berkesan untuk menguatkan semua fungsi perlindungan tubuh anak. Lebih-lebih lagi, tidak perlu ada biaya tambahan untuk pelaksanaannya. Pengerasan kanak-kanak di tadika boleh dilakukan pada usia apa pun dan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Tetapi sangat penting untuk mengatur pelaksanaan yang betul dan sistematik dari semua langkah pengerasan yang diperlukan. Agar hasil yang dicapai dapat disatukan, dan keberkesanannya tidak berkurang, perlu mengeraskan anak-anak di rumah.
Matlamat utama pengerasan kanak-kanak di tadika adalah pembiasaan tubuh anak terhadap perubahan suhu yang cepat. Ini menyumbang kepada ketahanannya terhadap suhu rendah.
Pengerasan kanak-kanak di tadika harus dilakukan secara sistematik, konsisten dan komprehensif. Adalah perlu untuk mempertimbangkan usia anak dan penyakit yang mungkin dihidapinya. Semua orang tahu bahawa kanak-kanak sensitif terhadap selesema. Oleh itu, anda harus mempertimbangkan dengan berhati-hati pengerasan kanak-kanak di tadika.
Sebelum mengeras kanak-kanak di institusi pendidikan prasekolah, adalah mustahak untuk berunding dengan doktor anda. Prosedur pembajaan sendiri cukup mudah.
Pengerasan kanak-kanak di tadika - mandi udara dan matahari
Agar sistem rangka anak dapat diperkuat dengan baik, vitamin D perlu dihasilkan di dalam badan. Ini berlaku di bawah pengaruh sinaran ultraviolet pada kulit. Oleh itu, pengerasan kanak-kanak di tadika dengan mandi matahari dapat menguatkan fungsi perlindungan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Tetapi pendedahan kepada cahaya matahari harus dilakukan agar tidak terlalu panas anak. Selepas mandi udara, kulit tidak boleh disamak.
Permulaan terbaik untuk prosedur ini adalah cuaca yang tenang dan tidak panas. Anda perlu mula mengeras dari 3-5 minit, meningkatkan pendedahan udara hingga setengah jam.
Berjalan di udara terbuka
Mereka sesuai untuk kanak-kanak prasekolah. Pengerasan anak-anak di rumah dengan berjalan-jalan di udara segar harus dilakukan beberapa kali sehari: dari 30 minit hingga 2 jam. Anak dengan senang hati pada masa ini banyak bergerak dan aktif.
Berenang di kolam
Mengeraskan anak dengan air boleh dilakukan pada hari yang cerah dan tenang. Suhu udara harus + 25-26 darjah, dan suhu air - 23 darjah. Dianjurkan untuk berenang sekali sehari tidak lebih dari 5-8 minit. Setelah terbiasa mengeras anak dengan air, ia dapat dilakukan pada suhu udara 18˚.
Berjalan tanpa alas kaki
Mengajar berjalan kaki tanpa alas kaki adalah pilihan yang baik untuk mengeraskan anak di rumah. Sebagai permulaan, anda boleh menggunakan permaidani keras, dan di luar anda boleh berjalan di atas rumput dan pasir. Pengerasan kanak-kanak di institusi pendidikan prasekolah dan di rumah dilakukan dari 30 minit sehari hingga beberapa jam.
Taburkan anak dengan air, basuh
Adalah perlu untuk menunjukkan kepada anak cara mencuci muka, leher, tangan, badan atas dengan air, suhunya + 27-28˚, secara beransur-ansur menurunkan suhu air menjadi + 14-16˚. Harus diingat bahawa pengerasan kanak-kanak di tadika dengan mencuci tidak menggantikan menggosok dan menuangkan air.
Mengusap badan dengan kain
Untuk melakukan ini, sediakan sarung tangan terry lembut. Setelah membasahkannya ke dalam air suam dan meremasnya, mereka memulakannya dengan mengelap tangan anak dari hujung jari ke bahu. Selepas itu, anda perlu mengelap dada, perut dan punggung. Kemudian kaki ke pangkal paha dan di hujung - pantat. Suhu air hendaklah 27˚.
Menuang - mengeras kanak-kanak dengan air
Pertama, punggung, dada, perut, bahu dan lengan dicurahkan. Pada musim panas, suhu air mestilah 34-35˚, dan pada musim sejuk suhu 36-37˚. Suhu air ketika mengeras kanak-kanak di tadika harus diturunkan sebanyak 1 darjah setiap tiga hari, dan pada musim sejuk - setiap minggu. Akibatnya, pada musim panas mestilah 28˚, dan pada musim sejuk - 30-31-.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
